체중 감소 노력에 도움이되는 12 가지 에센셜 오일

건강 식품 매장에 들어가면 향이 나는 병이 늘어선 선반이있을 것입니다. 에센셜 오일을 사용하여 무엇을 하시나요? 음, “식이 요법을 돕기 위해 일상 생활에 사용할 수있는 다양한 방법이 있습니다. 에센셜 오일은 신체를 해독하고 과식하려는 충동을 억제하며 스트레스 수준을 관리하는 데 도움이되는 다용도 도구입니다.

최대 효과를 위해 에센셜 오일을 적용하는 다양한 방법. Carillon Miami Beach의 Staci Shacter, MS, RD, LDN은 샤워 후 발에 문지르는 것이 좋습니다. “발바닥의 다른 부분은 신체의 다른 기관 시스템에 해당합니다. 이것이 반사 요법의 기초입니다.”라고 그녀는 말합니다. “치료 등급의 에센셜 오일을 발에 문지르는 것은이 강력한 오일이 몸 전체에 닿을 수있는 좋은 방법입니다. 또한 신체에서 가장 덜 민감한 피부 영역 중 하나입니다.”

또한 가볍게 두드리는 것도 가능합니다. 향수 대신 손목에 에센셜 오일을 바르십시오. 물, 요거트, 음식 또는 기타 음료에 직접 치료 등급 에센셜 오일을 추가하는 것도 괜찮습니다. “이를 시도하는 많은 사람들은 부작용이없는 것 같으며 실제로 자신의 면역 체계, 소화기 계통에 긍정적 인 영향을보고합니다. 시스템, 에너지 및 분위기 “라고 Shacter는 말합니다. “신체에주의를 기울이십시오.”너무 강하면 오일을 구두로 섭취하지 마십시오. 또한 하루에 서너 번 물에 한 방울 떨어 뜨릴 수 있습니다. “

그렇지만 결과와 효과를 극대화하려면 어떤 에센셜 오일을 사용해야합니까? 체중과 다이어트 목표를 관리하는 데 도움이되는 12 가지 최고 (전문가 승인)입니다. 또 다른 전체적인 건강 접근 방식을 원한다면 체중 감량을위한이 22 가지 최고 차를 놓치지 마세요!

레몬 에센셜 오일은 해독 및 재생 속성을 통해 에너지 수준과 기분을 향상시키면서 체중을 줄여줍니다. 건강 코치이자 에센셜 오일 교육자 인 Loni Morse는 “비타민 C 지수를 높이고 피부와 신체 치유에 활력을줍니다.”라고 설명합니다. “매일 아침 물에 레몬 두 방울을 추가하십시오.”에센셜 오일 섭취가 불편하다면 발바닥에 레몬 오일 한두 방울을 넣으십시오. “참고로, 레몬 물은 21 가지 Healthy 중 하나입니다. 주스없이 해독하는 방법.

이 사랑스러운 향 오일은 평온함을 느끼고, 긴장된 피로를 제거하고, 안절부절 못함을 진정시키고, 정신 활동을 증가시킵니다. “선한 느낌이들 때”체중과 전반적인 건강에 초점을 맞추기 위해 올바른 마음 틀에 들어가는 것이 더 쉽습니다. “라벤더는 소화에 좋습니다. , 수면, 심지어 통증 완화까지 가능합니다. “라고 Morse는 말합니다.”하루에 두 번 손목에 두 방울을 떨어 뜨려 부신을지지하거나 취침 전에 발바닥에 바릅니다. “

“자몽을 먹으면 혈액을 돕고 체중 감량을 촉진하는 방법을 보여주는 수많은 연구가 있습니다. 설탕, 식욕, 지방 분해, “라고 Shacter는 설명합니다. “그러나 자몽 에센셜 오일은 자몽을 먹는 것과 동일한 체중 감소 메커니즘에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.” 모스는 혈액과 림프를 움직이기 위해 몸에 문지르거나 마사지 할 캐리어 오일에 몇 방울을 추가 할 것을 제안합니다. 캐리어 오일 (일반적으로베이스 또는 식물성 오일)은 에센셜 오일을 “피부에 바르기 전에 희석하는 데 사용됩니다.

비디오 : 자몽이 # 1 해독 과일 인 이유

Peppermint는 림프계를 정화하고 항염증제로 체중 증가를 완화하고 “페퍼민트를 국소 적으로 바르면 담낭을 지원하고 염증도 감소시킵니다.”라고 Morse는 말합니다. “혀 아래에 한두 방울 떨어 뜨리거나 캡슐에 담으십시오. 1 : 3 (에센셜 오일 1 방울에 캐리어 오일 3 방울)을 희석하고 우려되는 부위에 직접 바릅니다. “

Bergamot는 레몬과 비슷한 색상의 오렌지 크기의 감귤류 과일입니다. Morse는 “에센셜 오일로서, 그것은”스트레스 해소 제이며 스트레스는 정서적 식사, 질병 및 질병에 관한 주요 원인입니다. “라고 설명합니다.”Bergamot는 웰빙과 휴식의 감각을 만들어 내고 갈망을 조절하고 영혼을 고양시킵니다.” 효과를 극대화하려면 매일 아침 발바닥에 발라주거나 따뜻한 목욕을하세요.

“레몬 그라스는 몸입니다. “라고 Morse는 말합니다. “진통제, 항진균제, 항산화 제, 항 기생충 제, 방부제, 수렴제 및 진정제입니다.”매일 사용하려면 피부에 직접 바르거나 바디 로션에 추가하십시오.

생강은 소화를 돕고 멀미와 메스꺼움을 제거하는 데 자주 사용되는 잘 알려진 위의 노리개입니다. 간을 정화하는데도 좋습니다. , 혈당 균형을 맞추고 신진 대사를 개선합니다. “일상 사용을 위해 캡슐을 섭취하거나 요리시 향료로 사용하십시오.”라고 Morse는 제안합니다. 신진 대사를 높이는 방법에 대해 “신진 대사를 높이는 가장 좋은 방법”을 놓치지 마십시오.

Juniper Berry는 신체가 독성 폐기물을 제거하는 동시에 제거를 개선하고 간 기능을 지원하도록 돕습니다. “하루에 두 번 손목에 두 방울을 떨어 뜨려 간, 신장, 결장, 폐 및 피부를 해독합니다.”라고 Morse는 권장합니다. “이것은 원치 않는 물질을 스스로 제거하는 신체의 자연적 능력을 지원하는 귤, 로즈마리, 제라늄, 주니퍼 베리 및 고수 에센셜 오일의 해독 혼합물 인 doTerra의 Zendocrine에서 찾을 수 있습니다.”

Slim and Sassy는 자몽, 레몬, 페퍼민트, 생강 및 계피 에센셜 오일을 포함하는 doTerra의 블렌드이며 내부 사용에도 안전합니다. “이는 셀룰 라이트, 비만에 효과가있는 식욕 억제제입니다. , 과식, 체중 감소, 간 정화, 혈당 균형 조정, 신진 대사 개선, “라고 Morse는 말합니다. “16 온스의 물에 8 방울을 추가하고 하루 종일 식사 사이에 음료를 마시면 배고픔을 관리하고 배를 진정시키고 기분을 좋게 할 수 있습니다.” 쉿! 보조개 피부가 몸을 괴롭히는 경우 셀룰 라이트를위한 최고 및 최악의 21 가지 식품을 숙지하십시오.

“로즈마리 에센셜 오일을 5 분 동안 냄새를 맡으면 코티솔 수치를 크게 낮출 수 있습니다. 따라서 스트레스를 덜받을뿐만 아니라 허리 둘레도 고마워 할 것입니다.”계속 Tone It Up의 Karena Dawn과 Katrina Hodgson은 침대 옆과 책상 옆에 작은 병을 넣습니다. “일어나거나 잠자리에 들기 전 아침에, 하루 종일 스트레스를 느낄 때마다” 손목에 살짝 살짝 대고 천천히 횡격막 호흡으로 숨을들이 마세요. 안녕, 높은 코티솔 수치! 안녕하세요, 비키니 몸매입니다. “

혈당이 안정되면 욕망과 과식 가능성이 줄어 듭니다. “또한 지방을 많이 저장하지 않을 것입니다.”라고 Shacter는 말합니다. “인슐린 스파이크는 에너지를 태우고 저장하는 방식에 영향을 미칩니다. 계속 태우고 싶다면 혈당을 안정적으로 유지하십시오!” 그리고 NY Health and Wellness Life 전략가 Gina Lindsay에 따르면, 계피는 신진 대사를 촉진하고 설탕을 지방으로 저장하는 대신 에너지로 분해하는 것으로 알려져 있습니다. “계피 오일의 이점을 최대한 활용하려면 식사 전에 섭취하십시오.

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회향 오일

페넬 에센셜 오일은 실제로 멜라토닌의 원천입니다. 일반적으로 멜라토닌을 수면 보조제로 복용하는 사람들에 대해 듣게되지만 나쁜 백색 지방 (에너지로 연소되는) 대신에 더 좋은, 베이지 색 또는 갈색 지방 (에너지로 연소 됨)을 생성하여 체중 증가를 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 중세 시대에는 식욕 억제제이기 때문에 금식 일에 회향 씨앗을 먹었습니다. 실제로 쥐를 대상으로 한 회향 오일 아로마 테라피에 대한 연구에 따르면 회향 오일을 하루에 두 번 10 분 동안 흡입 한 쥐가 칼로리를 적게 섭취하는 것으로 나타났습니다. 음식 소화 속도가 더 빨라졌습니다. 배고픔이 규칙적인 싸움이라면 배고픔을 유발하는 25 가지 음식을 피하십시오!

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