가장 어려운 5 가지 ACE CPT 시험 문제 (및 답변)

ACE CPT 시험은 가장 어려운 개인 훈련 중 하나로 알려져 있습니다. 통과 할 인증. 거의 800 페이지 분량의 교과서 중에서 3 시간의 제한 시간 내에 완료해야하는 150 개의 질문을 선택합니다.

이로 인해 무엇을 공부해야하는지 파악하기가 어려울 수 있으므로 큰 불안감을 유발할 수 있습니다. 대부분의 질문은 각 장 깊숙이 숨겨져있는 한 문장에서 나옵니다.

대학 수준에서 5 년 이상 ACE CPT 인증 자료를 가르치고 여러 번 테스트하여 우리는 무엇을 선택했습니다. 가장 어려운 5 개의 ACE CPT 시험 문제라고 믿고 답과 자세한 설명을 결합했습니다. (ACE CPT 시험, 에디션 5의 최신 버전을 반영하도록 업데이트되었습니다.)

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31996에 “ACE 질문”문자를 보내십시오.

1. 로저라는 44 세 남성이 운동을하고 싶어합니다. 철저한 건강 위험 평가 결과 아버지가 당뇨병과 담배를 피웠다는 사실을 알게되었습니다. 그는 1 년 전에 담배를 끊었습니다. 그리고 그는 직장에서 점심 시간 동안 세션 당 30-45 분 동안 주 3 일 고정식 자전거와 트레드밀에서 운동을 번갈아 가며 BMI 31, 수축기 혈압 142mmHg, 이완기 혈압 88mmHg, 187mg / dl의 총 혈청 콜레스테롤입니다. Roger는 어떤 위험 분류이며 ACSM 가이드 라인에 따라 위험 요소가 몇 개 있습니까?
   1. 고위험, 4 가지 요소
   2. 보통 위험, 4 가지 요소
   3. 중간 위험, 2 가지 요소
   4. 낮은 위험, 2 가지 요소

긍정적 인 위험을 모두 기억했습니다. 요인과 분류 맞아!? 대부분의 위험 요소에는 하나 이상의 구성 요소가 있기 때문에 모든 단일 위험 요소를 아는 것은 많은 일이 될 수 있습니다. 그의 아버지는 아무 의미가없는 담배를 피웠다. 그는 담배를 피 웠지만 1 년 전에 끊었다. 금연 일정은 어떻게 되었습니까? 6 개월은 Roger에게 긍정적 인 위험 요소가 아님을 의미합니다. 그는 30 분 이상 일주일에 3 일 운동을하는데 이는 그가 앉아 있지 않다는 것을 의미하므로 긍정적 인 위험 요인이 없습니다. 그는 BMI가 31로 한계를 초과하고 긍정적 인 위험 요소로 간주됩니다. 그의 수축기 혈압은 140의 기준치보다 높은 142이므로 또 다른 긍정적 인 위험 요소가 있습니다. 그의 총 콜레스테롤은 188mg / dl로 200mg / dl 기준치 이하이므로 위험 요인이 없습니다. 이는 총 2 개의 위험 요소가 있음을 의미합니다. 각 위험 분류와 관련된 위험 요소 수를 기억 했습니까? Well Low Risk는 2 미만이므로 위험이 낮지 않습니다. 중간 위험은 2보다 크거나 같으므로 Roger의 위험 분류가됩니다.

정답 : C

모든 긍정적 위험 요소와 그 결정 값을 기억하십시오. 연령, 가족 역사, 담배, 좌식, 비만, 고혈압, 이상 지질 혈증, 당뇨병 전증 및 하나의 부정적인 위험 요소 인 High HDL 콜레스테롤.

1. 가역성과 관련된 근력 손실 비율은 얼마입니까?
   1. 운동을 중단하는 클라이언트는 얻은 비율의 1/4로 힘을 잃게됩니다.
   2. 운동을 중단하는 클라이언트는 얻은 비율의 절반으로 힘을 잃게됩니다.
   3. 운동을 중단하는 내담자는 얻은 것과 같은 속도로 힘을 잃게됩니다.
   4. 운동을 중단하는 내담자는 얻은 속도의 두 배로 힘을 잃게됩니다.

가역성에 대한 한 단락에서 해당 문장의 통계 중 하나를 기억하십니까? 가역성은 저항 훈련이 수행되지 않을 때 신체가 어떻게 근육과 힘을 잃는 지에 대해 설명합니다. 기본적인 저항 운동 루틴은 노화를 통해 근육을 유지할 수있을뿐만 아니라 3 개월 동안 근육의 양을 3lbs 증가시킬 수 있습니다. Faigenbaum et al.에 따르면, 강도는 얻은 비율의 약 절반으로 손실됩니다. ACE는 분야와 매우 관련이 있기 때문에 이와 같은 질문을 고르는 것은 쉽지만이를 암기 할 가능성은 낮습니다.

정답 : B

1. 근력을 목표로 클라이언트를 발전시키기위한 저항 증가율은 얼마입니까?
   1. 클라이언트가 최종 반복 횟수에 도달하면 부하가 5 % 증가합니다.
   2. 클라이언트가 터미널에 도달하면 반복 횟수가 8 % 증가합니다.
   3. 클라이언트가 터미널에 도달하면 반복 횟수가 10 % 증가합니다.
   4. 클라이언트가 터미널에 도달하면로드가 증가합니다. 반복 횟수는 부하를 15 % 증가시킵니다.

10 장에서는 교육 프로그램을 개발하고 진행하는 방법을 가르치는 데 중점을 둡니다. 훈련의 각 목표를 어떻게 진행해야하는지 외우 셨나요?아마 아닐 것입니다. 정보를 차트 나 표로 정리하면 암기하는 것이 훨씬 쉽지만 ACE CPT 시험에서는 찾고 싶은 정보가 문단 중간으로 들어가 통계를 선택합니다. 800 페이지 중 이러한 특정 정보를 찾고 암기하는 기능이 시도되고 있습니다. (이것이 시험을 통과하는 데 가장 중요한 것이 무엇인지 지적하므로 ACE CPT 시험을위한 학습 가이드를 잡는 것이 좋습니다.)

정답 : A

1. 어깨를 바깥쪽으로 회전시키는 근육의 목록입니다.
   1. Rhomboid major, Upper trapezius, Posterior deltoid
   2. Infraspinatus, Subscapularis, Teres major
   3. Latissimus dorsi, Pectoralis Minor, Teres minor
   4. Infraspinatus, Teres minor, Posterior deltoid

우리의 의견으로는 ACE는 무엇을 보여주지 근육은 어떤 움직임을 수행합니다. 이것은 시험에서 이와 같은 질문을 할 때 낙담 할 수 있습니다. 이 텍스트는 회전근 개와 내부 및 외부 회전 테스트에 대해 간략하게 설명합니다. 근육 활동과 관절 동작에 대한 여러 질문이 나오므로 다른 리소스를 활용하여 특정 운동 요법, 근육 및 기능을 배우는 것이 좋습니다.

정답 : D

1. 고혈압 환자에게 권장되는 운동 강도는 무엇입니까?
   1. 최대 HR의 70-80 %
   2. VO2 Max의 40-50 %
   3. RPE 9- 13
   4. VT2의 40-60 %

이 유형의 질문에 대한 첫 번째 생각은 각 질문에 대해 제안 된 강도를 기억 했습니까? 특별 인구의? 특별 인구에 대해 제안 된 강도를 기억 했습니까? 두 번째 생각은 고혈압 환자에게 어떤 강도의 방법을 사용해야 하는가입니다. 위의 질문에는 Max HR, VO2 Max, RPE 및 VT2의 네 가지 강도 측정 방법이 있습니다. 이러한 방법은 심폐 훈련 장에서 다루며 모두 강도를 측정하는 데 사용할 수 있지만 특수 모집단 장에서는 어떤 방법을 사용할지 알려줍니다. RPE 척도는 대부분의 특수 집단의 강도를 측정하는 데 권장되는 방법이며 고혈압에도 적용됩니다.

정답 : C

좋습니다. 5 개의 질문이 내려 가고 145 개가 남았습니다.

ACE는 책의 어떤 문장에서든 질문을 끌어낼 수 있으며, 이로 인해 800 페이지가 넘는 페이지는 무의미한 독자를 어렵게 만듭니다 (우리의 오디오 강의는 텍스트를 페이지별로 안내하고 설명합니다. 이 과정을 더 쉽게 만드는 모든 것). “ACE CPT 시험에 합격하기위한 5 가지 비밀”에 등록하여 시험에 합격하기위한 더 많은 팁과 요령을 확인하십시오. 또한 도움이 더 필요한 경우 NASM CPT를위한 연습 테스트와 같은 훌륭한 고급 자료가 있습니다. 이 시험을 쉽게 만드는 시험입니다. 여기에서 확인하십시오. (우리의 두 가지 연습 기말 시험에서 150 점 만점에 136 점 이상을받을 수 있다면 시험 할 준비가 된 것입니다.) 또한 질문이있는 경우 언제든지 전화로 문의하십시오. 예정된 테스트 (424) 675-0476.