찜 브로콜리가 지루하지 않은 5 가지 건강한 중국 음식 옵션

Anything on a Stick

Boyd가 제안 단백질이 풍부한 식사를 원한다면 푸푸 플래터에있는 쇠고기 나 닭고기와 같은 꼬치 단백질을 주문하십시오. “어떤 곳에서는 닭고기, 돼지 고기, 소고기를 단맛이 나는 혼합물에 담그기도하지만 데리야키 꼬치 주문을 통해 얻을 수있는 단백질 함량이 다른 선택보다 훨씬 큽니다.”라고 그녀는 말합니다. 정말 정통하고 싶다면 그녀는 볶은 혼합 야채 (물론 측면에 소스 포함)를 주문할 것을 권장하므로 계란 롤과 같이 종종 푸푸 플래터와 함께 제공되는 튀김 스낵을 놓치지 마십시오. 그리고 튀긴 완탕.

보이드가 제안하는 다른 건강한 중국 음식 아이디어가 있습니까? 새우 춘권 (간장을 건너 뛰어 나트륨을 줄임), 달걀 방울 수프, 찹 수이 (일반적으로 채소와 단백질의 멜란지), 닭고기 또는 새우 양상추 랩, 채소를 곁들인 북경 오리. 일반적인 규칙 : 쌀과 탄수화물이 많은 면보다 야채를 선택하는 한 (튀김 요리 대신 볶음 요리를 고수하는 한), 당신은 깨끗해야합니다.

중국 테이크 아웃 요리 스킵해야 함 :

아마도 당연한 일이지만 특별한 날을 위해 예약하는 인기있는 중국 테이크 아웃 품목이 몇 가지 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 에그 롤 : 반죽에 싸서 튀긴 후 달콤한 소스와 함께 제공됩니다. 대신 찐 야채 만두로 바꿉니다.

2. 장군 Tso의 치킨 : 안타깝게도 우리가 주문하는 메뉴 중 하나는 빵가루를 입히고 튀겨지고 설탕 소스로 코팅되어 있으며 아마도 하루에 먹어야하는 것보다 더 많은 나트륨을 함유하고있을 것입니다. 쿵파 오 치킨은 매콤하고 만족 스러우며 더 가볍고 채식을 선호하는 옵션입니다.

3. 새콤 달콤한 돼지 고기 : 이름에서 알 수 있지만이 요리는 달고 기름기가 많습니다. 반면 마파 두부는 더 정통하고 후회할 가능성이 적은 돼지 고기 요리입니다.

4. Lo mein : 기본적으로 파스타이기 때문에이 요리는 탄수화물이 풍부합니다. 쓰촨 스타일의 녹색 콩과 같이 똑같이 맛있지 만 칼로리가 적은 음식을 얻으려면 모두 건너 뛰십시오. (또는 꼭 필요한 경우 채소와 함께 주문하세요.)

5. 크랩 랑군 (Crab Rangoon) :이 완전 미국식 테이크 아웃 음식은 기본적으로 튀긴 크림 치즈입니다. 메뉴에 찐 스프링 롤로 바꾸세요.