너무 많은 프로바이오틱스를 섭취 할 수 있습니까?

프로바이오틱스는 신체, 특히 장에서 좋은 박테리아를 유지하거나 개선하는 살아있는 미생물이 포함 된 보충제 또는 식품입니다. 소화기 문제, 염증 및 알레르기 반응을 포함한 다양한 건강 상태를 개선하는 것으로 나타났습니다. 장 건강을 연구하는 Fla.의 통합 신경 학자 David Perlmutter, MD는 말합니다.

저기 Perlmutter는 프로바이오틱스의 과다 복용의 알려진 위험이 없지만 엄청난 양을 복용 할 이유가 없다고 Perlmutter는 말합니다. “효과적인 문제가 더 중요합니다. 복용하는 양으로 임상 적 이점이 좋다면 복용량을 두 배로 또는 세 배로 늘려도 많은 효과가 나타나지 않을 것입니다.”

프로 바이오 틱 용량은 집락 형성 단위 (CFU)로 측정되며 10 억에서 1000 억 CFU까지 다양합니다. Perlmutter는 1,000 억을 누구나 복용해야하는 일일 최대 복용량으로 간주합니다. 대부분의 사람들은 그보다 훨씬 적게 필요합니다. 그는 다양한 균주가 하나의 균주를 더 많이 투여하는 것보다 더 유용하다고 말합니다.

그러나 팽창과 소화 불량을 유발하는 소장 세균 과다 증식 (SIBO)과 같은 상태로 고통받는 경우, 보충 프로바이오틱스는 상황을 더 악화시킬 수 있다고 텍사스 주 오스틴에있는 병원에서 SIBO 환자를 치료하는 Amy Myers, MD는 설명합니다.

이 상태는 소장에서 유산균과 비피 도박 테 리움의 과다 증식을 포함하기 때문에 프로 바이오 틱 보충제에는이 두 종류의 박테리아 만 포함되어 있으며 불에 연료를 추가합니다. Myers는 이러한 불균형을 피하기 위해 여러 계통의 프로바이오틱스를 권장합니다.