DayQuil이 깨어있게 해주나요?

약장 DayQuil에있는 것이 전부이며 거의 잠자리에 들기 때문에 깨어 있는지 확인해야합니까?

짧은 대답은 아닙니다. DayQuil은 당신을 깨우지 않습니다. DayQuil에는 카페인이나 다른 자극제가 포함되어 있지 않습니다. 졸음을 유발할 수있는 NyQuil에 포함 된 항히스타민 제를 생략합니다. DayQuil은 본질적으로 NyQuil의 졸음이 아닌 버전입니다.

Protip (감기에 깨어 있으려는 경우) : Dayquil을 사용 중이고 추가로 나를 데리러 가야하는 경우 L-Theanine을 사용합니다. & 코코넛 MCT 오일이 함유 된 카페인 (Amazon 링크), 감기를 더 빨리 극복하고 더 잘 관리 할 수 있도록 도와줍니다.

Protip (감기에 걸린 경우) : 사용중인 경우 Dayquil은 잠을 잘 수없는 것처럼 보이지만 감기 자체로 인해 발생할 수 있지만 NyQuil을 사용하면 도움이되지만 일반적으로 유칼립투스 (아마존 링크)가 포함 된 디퓨저를 사용하는 것이 가장 효과적입니다.

활성 성분 리 퀴캡과 액체 인 DayQuil은 통증을 완화하고 발열을 줄이는 아세트 아미노펜, 기침을 억제하는 덱스 트로 메 토르 판, 코 막힘을 돕는 페닐에 프린 염산염입니다. 두 제품 모두 동일한 용량으로 동일한 성분을 포함합니다. 졸음을 유발할 수있는 덱스 트로 메 토르 판은 DayQuil에서 부작용을 일으킬만큼 충분한 양이 아닙니다.

Vicks는 DayQuil Severe 라인도 제공합니다. DayQuil Severe 리 퀴캡, 액체 및 캐 플릿은 원래 DayQuil과 마찬가지로 항히스타민 제를 포함하지 않으며 어떤 종류의 자극제도 포함하지 않습니다. 그들은 원래 공식과 동일한 세 가지 성분과 복용량으로 구성되지만 거담제 guaifenesin이 추가되었습니다.

즉, 우리가 말하는 DayQuil의 버전에 관계없이 대답은 동일하게 유지됩니다. 어떤 형태의 DayQuil도 깨어있는 상태를 “유지”하지 않습니다. 단순히 졸음을 유발하지 않습니다.

NyQuil은 DayQuil과 어떻게 비교됩니까?

NyQuil 리 퀴캡과 액체에는 아세트 아미노펜과 코 충혈 완화 제가 포함되어 있습니다. , 그러나 추가로 졸음을 유발하는 것으로 알려진 항히스타민 독실 아민 숙시 네이트가 포함됩니다.

NyQuil 리 퀴캡은 실제로 두 가지 형태의 DayQuil에 비해 기침 억제제가 5 밀리그램 더 많은 반면 NyQuil 액체는 덱스 트로 메 토르 판의 3 배를 함유하고 있습니다. NyQuil 액체는 리 퀴캡과 두 종류의 DayQuil보다 두 배 많은 아세트 아미노펜을 함유하고 있습니다.

마지막으로 NyQuil Severe 액체와 캐 플릿에는 같은 양의 아세트 아미노펜, 기침 억제제가 포함되어 있습니다. , 그리고 DayQuil Severe 리 퀴캡 및 캐 플릿과 같은 코 충혈 완화제, 오리지널 NyQuil 리 퀴캡 및 캐 플릿 포뮬러와 동일한 양의 항히스타민 제. 그러나 NyQuil Severe 리퀴드는 아세트 아미노펜의 양이 두 배가됩니다. DayQuil Severe 액체에서 발견되는 기침 억제제 및 코 충혈 완화제이며 다른 모든 NyQuil 제품에서 발견되는 항히스타민 제의 양을 두 배로 늘립니다.

즉, NyQuil 제품은 성분의 복용량이 같거나 더 높은 경향이 있습니다. 항히스타민 제를 첨가하여 DayQuil 제품으로 사용합니다. 또 다른 요점은 NyQuil 액상 포뮬러가 NyQuil 제품 중에서 가장 강력하다는 것입니다.

DayQuil과 함께 복용해도 안전한 수면 보조제

아마 제가 제공 한 초기 시나리오는 정확히 왜 이것을 검색했고, 다음으로 DayQuil과 안전하게 짝을 지어 증상을 완화하고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있는지 궁금했습니다.

멜라토닌은 DayQuil의 성분과 상호 작용하는 것으로 알려져 있지 않습니다. 멜라토닌에 대해 들어 본 적이 없다면 수면-각성주기를 조절하는 데 도움이되는 것으로 알려진 호르몬이며, 단기 수면 문제에 도움이되는 보충제로 섭취 할 수 있습니다.

또한 시도해 볼 수 있습니다. 발레리 안 루트; 이들은 Valerian 공장에서 만든 수면 보조제입니다. Valerian Root는 다른 약물과 상호 작용하지만 DayQuil과 상호 작용하는 것으로 알려져 있지 않습니다. 이 링크를 따라 가서 복용하는 다른 약물 목록과 알려진 상호 작용 목록을 확인하십시오.

Healthline의 기사는 마그네슘, 라벤더, 패션 플라워, 글리신과 같은 7 가지 추가 천연 수면 보조제 목록을 제공합니다. , 트립토판, 은행 나무 빌 로바 및 L- 테아닌. 나는 Drugs.com에서 DayQuil과의 상호 작용을 위해 이들 각각을 교차 확인하는 데 시간을 할애했으며 DayQuil과 함께 섭취해도 안전하다고 판단했습니다.

다시 말하지만, 연대에 추가하기 전에 항상 현재 약물과 다른 약물 또는 보충제와의 상호 작용을 확인해야합니다. 이는 Drugs.com에서 또는 간단한 Google 검색으로 쉽게 수행 할 수 있습니다.

저는 개인적으로 수면 보조제로 OLLY Restful Sleep Gummies (Amazon에서 제공)를 추천합니다.나는 이전에 Dayquil과 함께 사용했고 (안전한지 확인한 후) 함께 훌륭하게 작동했습니다! 수면을 개선 할 무언가를 찾고 있다면 강력히 추천합니다!

아니요, 알코올은 수면 보조제가 아닙니다

누군가의 거품이 터지는 소리 만 들었나요? #SorryNotSorry. 알코올과 DayQuil을 함께 사용하는 것은 위험하기 때문에 꼭 언급하고 싶었습니다. 이 기사에 따르면 DayQuil과 함께 알코올을 섭취하면 무엇보다도 간 손상을 유발할 수 있으며 두 가지를 다량 복용하면 “환각, 고혈압 및 기타 위험한 부작용”이 발생할 수 있습니다.

아세트 아미노펜과 알코올의 조합으로 인해 간 손상이 발생할 수 있습니다. 아세트 아미노펜만으로는간에 독성이있을 수 있으므로 알코올과 함께 사용하면 간 손상의 위험이 증가합니다. 너무 많은 아세트 아미노펜은간에 위험하므로 DayQuil을 복용 할 때 추가로 아세트 아미노펜을 복용하십시오.

덱스 트로 메 토르 판은 알코올과 혼합하는 것도 위험합니다. 현기증, 현기증, 졸음, 메스꺼움 및 구토는 덱스 트로 메 토르 판의 부작용입니다. 알코올과 알코올은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 두 가지의 조합은 또한 간 손상을 초래할 수 있으며, 고용량의 조합은 사망을 유발할 수도 있습니다.

수면을 돕는 다른 방법

당신은 잠들지 못하는 것이 걱정 되십니까? 좋은 수면 위생 관행으로 꽉 잠을 자세요!

일관된 일정과 취침 시간

정기적 인 일정을 잡는 데 도움이 될뿐만 아니라 매일 같은 시간에 일어나 잠자리에 들지만, 취침 루틴을 가지십시오. 우리의 시스템이 일관된 일정으로 규제 될 때, 우리의 수면-각성주기가 강화됩니다. 잠자리에들 때의 일상은 잠자리에 들기 직전임을 몸에 알려 주어 긴장을 풀기 시작할 수 있습니다. (출처)

조용한 수면 환경 유지

침실을 차분하고 평화로운 곳으로 만드십시오. Sleep.org는 백색 소음 기계 또는 귀마개를 사용하여 소음을 제거 할 것을 제안합니다. 또한 취침 30 분에서 1 시간 전에 침실의 모든 전자 제품을 꺼야합니다.

어둡고 아늑함

최소한 기술에서 방출되는 청색광을 포함하여 빛에 노출을 피하십시오. 자기 한 시간 전에. 햇빛은 우리의 뇌가 깨어 있고 깨어 있도록 신호를 보내며 잠들기 전에 긴장을 풀 시간이 필요합니다. 우리의 뇌는 청색광을 햇빛으로 등록하므로 잠자리에 들기 전에 청색광에서 노출을 제거하는 것도 똑같이 중요합니다. Healthline은 빛을 줄이기 위해 아이 마스크 나 암막 커튼을 사용할 것을 권장합니다.

점심 후에는 카페인을 사용하지 마십시오

Sleep.org에서는 카페인이 최대 12 시간 동안 시스템에 머무를 수 있다고 말합니다. 당신이 물질에 얼마나 민감한 지에 따라. 잠자리에 들기 최소 4 ~ 6 시간 전에는 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 일반적으로 점심 식사 후에 카페인을 제거하는 것이 좋습니다.

그에 따라 식사, 음료 및 운동 시간을 정하세요.

당신은 배가 고프거나 취침 시간에 너무 배 부르고 싶지 않으며, 너무 많은 수분을 섭취 한 후 밤새도록 화장실에 여러 번 가고 싶지 않으므로 식사와 음료를 현명하게 계획하십시오! (출처) Healthline은 운동이 신체에 미치는 영향에주의를 기울 이도록 권장합니다. 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있지만 어떤 사람들은 너무 자극적이어서 잠자리에 들기 직전에 운동을 할 수 없다고 생각합니다. Sleep.org는 잠자리에 들기 전에 요가와 같은 더 편안한 운동을 할 것을 제안합니다.

DayQuil과 함께 카페인을 복용하는 것이 안전합니까?

DayQuil을 약간 복용해야 할 수도 있고 깨어 있습니다. DayQuil은 깨어 있지 않지만 약과 함께 카페인을 섭취하는 것은 안전합니다. 실제로 Everyday Health에 따르면 카페인은 위에서 언급했듯이 DayQuil의 활성 성분 중 하나 인 아세트 아미노펜의 통증 완화 효과를 높이기 위해 다른 제품에 사용됩니다. 그러니 조의 아침 컵을 계속 진행하세요… 오늘은 더 많은 도움이 될 수도 있습니다!

답변은 예였습니다. 깨어 있으려면 도움이 필요합니다!

사람들이 NyQuil을 잠들기 위해 사용하는 것과 동일한 논리를 적용하려고하는데 DayQuil을 사용하여 깨어 있는가? 우선, 그건 아주 나쁜 생각입니다. 실제로 필요하지 않은 약물을 몸에 넣지 마십시오. 이 경우, NyQuil 복용을 중단하여 수면을 취하십시오. 그들은 지금 ZzzQuil을 만듭니다. 위에서 설명한 수면 보조제 중 일부 또는 기타를 비축 해 두십시오!

수분은 주의력을 유지하는 데 도움이됩니다.

대부분의 사람들은 물 8 컵을 마셔야한다는 말을 들었습니다. 하지만 최근 연구에 따르면 실제로 그 이상이 필요합니다. 메이요 클리닉에 따르면 여성은 하루에 11 컵 반, 남성은 15 분 반이 필요합니다! 요컨대 Healthline은 충분한 물을 마시면 정신을 맑게하는 데 도움이된다고 말합니다. 탈수는 집중력을 저하시킬 수 있습니다.

카페인을 일찍 섭취하십시오.

Healthline은 또한 카페인을 너무 늦게 섭취하면 발생할 수 있으므로 에너지 향상을 위해 하루 초반에 카페인을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 수면 문제. Mayo Clinic에 따르면 하루 동안 총 카페인의 양을 400mg 이하로 유지하십시오. 이는 대부분의 성인에게 일반적으로 안전합니다. 400 밀리그램은 커피 4 잔 또는 탄산 음료 10 캔에 해당합니다.

이제 하루에 그 양, 특히 탄산 음료를 많이 섭취하는 것이 건강에 좋지 않다고 잠시 말씀 드리는 것은 아닙니다. 카페인의 건강 한도가 무엇인지 알려 드리고자합니다.

건강한 간식

하루 종일 건강한 간식을 먹으면 주의력과 혈당이 일정하게 유지됩니다. 단백질, 탄수화물 및 건강에 좋은 지방이 조합 된 간식을 찾고 싶습니다. 예를 들면 통밀 크래커, 그래 놀라, 요구르트, 과일, 견과류, 베이비 당근, 치즈가 들어간 땅콩 버터가 있습니다. 설탕이 첨가 된 제품은 피하고 싶을 것입니다 (방금 논의한 탄산 음료 문제를 기억하십니까?) (출처)

움직여!

너무 많이 앉으면 졸음이 올 수 있습니다. 피곤하거나 에너지 부스트가 필요할 때 일어나 움직입니다. Robert Thayer, Ph.D.가 완료 한 한 연구에 따르면, 10 분 걷는 것은 2 시간 동안 에너지를 증가시킬 것입니다. 흥미롭게도 짧은 산책은 캔디 바를 먹는 것과 비교했고, 캔디 바를 먹은 참가자들은 빠른 에너지 증가를 보였지만 한 시간 안에 더 피곤해졌고 에너지는 더 적었습니다.

위로

안타깝게도 대부분의 실내 조명은 자연광보다 100-1000 배 적은 빛을 제공합니다. 대부분의 사람들은 깨어있는 시간의 90 %를 실내에서 보내므로 경계심을 느끼는 데 필요한 빛을 얻지 못합니다. Sunlight Inside에 따르면 낮에는 깨어 있습니다. 그들은 하루의 에너지를 높이기 위해 매일 아침 야외에서 20-30 분의 시간을 가지도록 권장합니다. Healthline은 또한 주의력을 높이는 방법으로 주변 환경의 밝기를 높이는 방법을 제안합니다.

Energizing Aromas

에센셜 오일을 사용하거나 캔들 버너입니까? 그렇다면이 옵션을 정말로 즐길 수 있습니다! 다양한 향기가 에너지 수준을 높입니다. 다음은 피로를 해소하기위한 다양한 오일 조합이있는 에센셜 오일 커뮤니티 페이지에 대한 링크입니다. 원하는 경우 이러한 향이있는 양초를 찾을 수도 있습니다.

에센셜 오일 디퓨저를 찾고 있다면 최근 Amazon에서 우수한 디퓨저를 구입했습니다. 지금까지 4 개월 동안 사용해 왔으며 하루 종일 필요한 에너지를 제공하는 데 정말 도움이되었습니다. Ultimate Aromatherapy Diffuser (현재 가격은 여기에서 확인 가능)라고하며 에너지 수준을 높이는 가장 일반적으로 사용되는 에센셜 오일 10 가지가 함께 제공됩니다.

비트를 느껴보세요

Healthline의 마지막 팁은 크고 활기찬 음악을 재생하는 것입니다. Science Alert에 따르면, 연구에 따르면 자연의 소리, 가사가없는 노래, 박자가 뛰는 노래, 중간 볼륨으로 재생되는 노래 등 다양한 음악 유형이 발견되었습니다.

또한 상충되는 결과를 가진 두 연구가있었습니다. 하나는 좋아하는 음악이나 싫어하는 음악이 너무 산만 해지기 때문에 좋아하는 음악을 들어야한다고 제안한 반면 다른 하나는 양가적인 음악을 들어야한다고 제안했습니다. 이를 위해 이러한 유형의 음악이 개인적으로 어떤 영향을 미치는지 염두에 두는 것이 좋습니다.

결론적으로…

DayQuil은 자극이 아닌 졸음이없는 약물 일뿐입니다. 그것은 당신이 밤에 복용하고 여전히 잘 수 있다는 것을 의미합니다. 수면을 개선하기 위해 DayQuil과 짝을 이룰 수있는 다양한 수면 보조 옵션과 좋은 수면 위생 관행을 활용할 수 있습니다. 또한 낮 동안 에너지를 향상시킬 수있는 안전하고 건강한 방법이 많이 있습니다. 이 기사가 도움이 되었기를 바라며 원하는 정보가 제공 되었기를 바랍니다.