바다 갈매 나무의 놀라운 건강 효능
바다 갈매 나무 열매는 영양소와 비타민으로 가득합니다 (Photo iStock).
아시아와 유럽에서 수세기 동안 영양가가 높고 의학적 특성으로 사용되었지만, 바다 갈매 나무속은 북미에서는 거의 들어 보지 못했습니다. 히말라야에서 시작된이 적응력있는 과일은 현재 캐나다를 포함하여 전 세계에서 재배되고 있으며, 여기에서 베리가 주스에서 잼, 스킨 케어에 이르기까지 모든 형태로 튀어 나오는 것을 볼 수 있습니다.
바다 갈매 나무를 만드는 이유 슈퍼 푸드?
이 작은 노란색-주황색 베리는 블루 베리 크기의 약 1/3이지만 오렌지보다 12 배 많은 양의 비타민 C가 들어 있습니다. 다량의 단백질, 섬유질, 항산화 제, 비타민 및 미네랄 (정확히 최소한 190 가지 생리 활성 화합물)이 포함 된 바다 갈매 나무속 열매는 강력한 식품입니다. 세계에서 가장 영양가가 높고 비타민이 풍부한 식품 중 하나로 대내외적으로 혜택을 제공하는 바다 갈매 나무속은 아사이 베리와 석류만큼 빠르게 인기를 얻고 있습니다.
이 강력한 베리에 대해 읽어보세요. 안팎의 건강을 유지할 수 있습니다 :
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1. 체중 감량 및 질병 퇴치
최근 Sea buckthorn은 과도한 지방 저장을 방지하여 체중 감량에 기여하는 능력이 있다는 연구 결과에 따라 최근 Oz 박사로부터 칭찬을 받았습니다. 체중 감소는 또한 심장병 및 당뇨병과 같은 질병의 감소를 가져옵니다.
염증과 관련된 단백질 인 CRP (C 반응성 단백질) 수치를 낮추는 능력은 또한 바다 갈매 나무속의 수치를 감소시킵니다. 심혈관 질환 및 당뇨병.
2. 안쪽부터 촉촉하게
이 강력한 베리는 3, 6, 9 및 희귀 7을 포함한 오메가 지방산 함량이 높습니다. 그리고 우리는 여전히 오메가 7의 이점에 대한 더 많은 연구를 기다리고 있지만, 항 염증 효과가있어 결과가 유망 해 보입니다.
이러한 지방산을 정기적으로 섭취하면 건조하고 정체 된 장을 윤활하는 데 도움이되며 변비 환자를위한 규칙적인 제거를 증가시킵니다.
3. 빛을 발하세요
바다 갈매 나무 열매의 멋진 점은 국소 용도로도 사용된다는 것입니다. 비타민 C 함량이 높기 때문에 콜라겐 형성 능력으로 인해 얼굴 크림과 세럼에서 매력적입니다. 비타민 C는 피부를 단단하고 탄력있게 유지하며 주름이 덜 보이고 회복 효과로 유명합니다.
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4. 피부 진정
자극 된 피부를 위해 바다 갈매 나무속은 매우 치료가 될 수 있습니다. 오메가 3 지방산은 염증 (따라서 발적), 작열감 및 가려움증을 줄이고 비타민 E는 피부를 빠르게 치유하고 흉터를 줄이는 데 도움이됩니다.
찾는 위치
과일 오일은 단독으로 사용하거나 수제 블렌드에 추가되었습니다. 여름에 가장 좋아하는 그레이 던 썬 크림과 같은 스킨 케어 제품의 활성 성분으로 바다 갈매 나무속 오일을 찾을 수도 있습니다. 치유와 태양 보호, 화창한 날씨를위한 필수품입니다.
음식 측면에서 바다 갈매 나무속은 날 것으로 먹을 때 다소 신맛이 날 수 있습니다. 따라서 종종 잼으로 조리하거나 구운 식품의 시럽이나 가장 일반적으로 농축 주스 또는 캡슐 형태의 보충제입니다.
보충제 형태로 바다 갈매 나무속을 찾는 것이 가장 쉽지만 상황이 바뀌기 시작했습니다. 혁신적인 농부와 유명 셰프가 바다 갈매 나무속 나무를 심기 시작하면 곧 더 많은 레스토랑과 농산물 직판장에서이 작은 과일을 보게 될 것입니다.
여기에서 바다 갈매 나무속 주스를 찾을 수 있습니다. 스무디의 일부)뿐만 아니라 보충제 및 미용 제품에도 포함되어 있습니다.
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말해주십시오. 바다 갈매 나무속 열매는 건강의 일부입니다. 그리고 뷰티 루틴? 아래 댓글 섹션에서 어떤 제품을 사용하는지 알려주세요.
Tara Miller는 토론토에 기반을 둔 전체 론적 영양사입니다. 그녀는 The Institute of Holistic Nutrition에서 교육을 받았으며 Guelph 대학에서 심리학 학위를 받았으며,이를 통해 일상적인 건강한 생활과 관련하여 개인이 직면하는 문제를 해결할 수 있습니다. Tara는 무독성 미용, 가정 용품 및 특산품을 제공하는 Health Hut Boutique의 소유자입니다. taramillernutrition.com에서 전체적인 요리법과 팁을 보려면 그녀의 블로그를 팔로우 할 수 있습니다.