카페인 민감도 : 복용량 및 치료

어떤 사람들은 다른 사람들보다 카페인 민감성에 더 민감합니다. 예를 들어, 노인은 수면에 미치는 영향에 더 민감 할 수 있습니다.

일부 그룹은 합병증이나 위험한 영향을 방지하기 위해 카페인을 제한하거나 아예 피하려고 할 수 있습니다. 이러한 그룹에는 다음이 포함됩니다.

임산부

대부분의 전문가들은 하루에 커피 12 온스 컵에 해당하는 200mg 미만의 카페인을 섭취하는 데 동의합니다. 대부분의 임산부에게 일반적으로 안전합니다. 다른 소식통에 따르면 하루 300mg은 임신 중 부작용과 관련이 없을 가능성이 높습니다.

임신 중 카페인은 태반을 통해 이동하며 발달중인 태아는이 물질을 제거 할 수 없습니다. 따라서 태아는 여성의 신장에 의존하여 몸에서 카페인을 제거합니다. 임신으로 인해 여성의 신장에서 카페인을 제거하기가 더 어려워집니다. 결과적으로 임산부는 카페인 섭취를 알고 있어야합니다.

높은 수준의 카페인은 태아 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 커피를 많이 마시는 여성은 태반을 공급하는 혈관을 수축시키고 태아의 심장 박동을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 성장하는 태아에게 산소 전달을 손상시킬 수 있습니다.

어린이 및 청소년

일부 회사에서는 다양한 목적으로 어린이와 청소년에게 카페인 음료를 판매합니다. 그러나 어린이와 청소년은 자극제가 함유 된 음료를 마시면 안됩니다.

카페인은 젊은 사람들의 신경 발달과 심혈 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 어린이와 청소년은 카페인에 대한 신체적 의존도를 가질 수 있습니다.

이러한 그룹은 일반적으로 에너지 드링크와 스포츠 드링크의 차이를 인식하지 못하기 때문에 의도하지 않게 더 많은 카페인을 섭취 할 위험이 더 높습니다. 전해질 스포츠 음료 대신 에너지 음료를 마시면 다량의 카페인을 섭취하게 될 수 있습니다.

노인

커피와 카페인 섭취가 수면에 미치는 영향에 기여할 수있는 한 가지 요인은 노년입니다. 연구에 따르면 나이에 따라 발생하는 불면증 관련 변수를 통제하더라도 노인은 카페인의 불면증 효과에 더 민감합니다.

젊은 성인과 비교할 때 중년 및 노인은 신진 대사에 차이가없는 경우에도 400mg의 카페인에 더 민감한 것으로 보입니다. 나이가 들면서 연구자들은 아데노신 수용체의 변화가 수면 지표를 악화시키는 원인이된다고 제안합니다.

카페인의 주요 표적은 사람의 아데노신 수용체입니다. 여기에는 다음이 관련됩니다.

• 수면 유도 조절
• 카페인이 수면에 미치는 영향
• 각성
• 수면 -각성주기

노화는 뇌의 여러 영역에서 아데노신 수용체의 균형을 바꾸어 수면과 카페인의 효과에 영향을줍니다.