야간 이유 101 – 언제 그리고 어떻게 밤 이유
오전 3시에 일어나서 좋은 밤을 보내고 있다는 것을 기억하십니까? 아니? 아기를 낳은 후 모든 것이 약간 안개가 낀다 고요? 그 미친, 흐릿한 신생아 일 이후, 대부분의 부모는 방해받지 않는 수면 (그리고 아마도 규칙적인 샤워)을 갈망하고 있습니다. 약속의 땅이 당신이 생각하는 것보다 더 가까울 수 있습니다. 야간 이유를 시작할 수 있습니다.
야간 이유 – 밤에 이유
아기가 야간 이유를 할 준비가 되었습니까? Nanit과 같은 최첨단 베이비 모니터는 필요한 것보다 더 많이 밤에 아기를 방문하는지 알려줄 수 있습니다. 그러나 일반적으로 언제 발생합니까?
저희 상주 유아 수면 전문가 인 Natalie Barnett 박사는 아기가 4 ~ 6 개월이면 예라고 말합니다. “전부는 아니지만 많은 아기들이 4 개월에 음식없이 밤을 지낼 수 있습니다. 6 개월이되면 거의 모든 건강한 아기가 육체적, 신경 학적으로 음식없이 12 시간을 보낼 수 있습니다.”
야간 이유를 시작하기 전에 두 가지를 준비하는 것이 중요합니다.
먼저, 아기가 낮 동안 필요한 모든 칼로리와 영양을 섭취 할 수 있도록 주간 수유를 체계화해야합니다. 야간 수유, 낮에 보충해야합니다. 그렇지 않으면 아기가 배가 고파 질 것입니다. Barnett 박사는 아기가 고형분을 시작한 경우 2.5-3 시간마다 모유 수유를하고 하루 3 회 고형 수유를 권장합니다.
둘째, 아기가 밤이 시작될 때 독립적으로 잠들기를 원합니다. 혼자 잠드는 아기는 당신의 개입없이 밤에 안정을 취할 가능성이 더 큽니다. 음식이나 안락함을 찾는 것보다 다시 잠자리에들 수 있습니다. ep 혼자서, 독립적 인 잠자는 사람을 키우는 것에 대한 우리의 게시물을 확인하세요.
야간 이유 – 젖을 떼는 방법
기초를 마련했으면 아기를 밤에 젖을 떼는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
“저기 아기와 양육 스타일에 따라 다양한 선택이 가능합니다.”라고 Barnett 박사는 말합니다. 점차적으로 수유를 줄이거 나 중간에 접근하거나 차가운 칠면조를 취할 수 있습니다.
점진적으로 젖을 뗀다면, Barnett 박사는 몇 주 동안 매일 밤 젖을 먹일 때 얻는 모유의 양을 줄 이도록 제안합니다. 매일 밤 젖을 먹일 때 아기가 먹는 양을 줄이십시오. 더 이상 밤에 수유하지 않을 때까지 며칠이 걸립니다.
모유 수유를하는 경우 몇 주에 걸쳐 짧고 짧은 시간 동안 간호를합니다. Barnett 박사는 시작 시간으로 10 분 또는 15 분을 사용할 것을 제안합니다. 포인트 “4 ~ 5 개월이되면 아기가 필요한 모든 음식을 10 ~ 15 분 안에 얻을 수있게 될 것입니다. 그러니 거기서부터 일하십시오.” 또한 아기가 어떻게 빨고 있는지 의식하고 싶을 것입니다. 아기가 식사를 멈추고 편안하게 빨기 시작하자마자 걸쇠를 풀고 아기 침대에 넣어 두세요.
스타일이 중간에 떨어지면 아기가 스스로 다시 잠을 잘 수 있도록하세요. 하지만 울음에는 시간 제한을 두세요. 그들이 그 기간에 정착하지 않았다면 들어가서 등을 두드 리거나 흔들거나 그냥 먹이십시오. 그것은 당신에게 달려 있습니다. 매일 밤 울게하는 시간을 늘리십시오. 예를 들어, 밤 1에 20 분, 밤 2에 30 분, 밤 3에 40 분을줍니다. Barnett 박사는 어린 아기 (4 개월에 가까운)에게 무기한 울게하는 것보다이 방법을 권장합니다.
반창고를 뜯어내는 유형 인 경우 낮에 필요한 수유를 한 다음 원하는 수유 또는 모든 수유를 제거하고 아기가 스스로 안정 될 때까지 울게합니다.
야간 이유 – 예상되는 사항
어떻게 시간이 오래 걸리나요?
점진적인 접근 방식을 취하면 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 중간 도로 방법은 시간이 조금 덜 걸릴 수 있지만 일주일 이상이 소요될 수 있습니다. 차가운 칠면조 사료를 제거하는 경우 약 3 일이 소요됩니다.
선택한 경로를 시작하기 전에 아기가 낮 동안 충분한 음식을 섭취하는지 확인하십시오. Barnett 박사는 “아기가 배고프면 그 과정이 더 많이 그려 질 것입니다. 모든 것이 제자리에 있으면 아기에게 야간 수유가 필요하지 않습니다.”라고 말합니다.
음식과 수면도 성공의 기회를 돕습니다. Barnett 박사는 4 개월부터 깨어 나면 수유 할 것을 권장합니다. “4 개월 이전에는 아기가 잠들 수 있지만 잠이 드는 것이 전적으로 적절하지만, 약 4 개월이되면 수유를하는 것보다 낮에 깨어날 때 수유로 전환하고 싶을 것입니다. 이는 매우 강력한 수면 연관성입니다. .”
어떤 종류의 수면 훈련과 마찬가지로 야간 이유도 어려울 수 있습니다. Barnett 박사는 “야간 식사에서 전환하는 것은 큰 변화이며 큰 변화에는 좌절감이 따릅니다.아기는 화를 내거나 버림 받았다고 느끼지 않고 다시 잠들고 싶어하며 먹이없이하는 방법을 배우고 있습니다. ” 듣고있는 것이 답답하다는 것을 알게되면 아기가 울 때 조금 더 쉬울 수 있습니다. “아기가 좌절해도 괜찮습니다. 아기가 할 준비가되지 않은 일을하는 것을 절대 원하지 않지만 4-6 개월 된 아기는 밤에 젖을 뗄 준비가되어있을 것입니다. 이것은 아기가 경험하기에 완전히 적절한 수준의 좌절입니다.”
좋은 비디오 모니터는 두려움을 완화하는데도 도움이 될 수 있습니다. 아기가 유아용 침대 구석에 갇혀 있는지 또는 발이 칸막이에 갇혀 있는지 쉽게 확인할 수 있으므로 불편 함으로 인해 울고 있지 않다는 것을 알 수 있습니다.
이 모든 말은 당신이 할 수있는 가장 중요한 일은 일관성을 유지하는 것입니다. Barnett 박사는 “일관성을 충분히 강조 할 수는 없습니다. 계획을 고수하지 않으면 젖을 떼는 데 필요한 것보다 더 오래 걸립니다.”라고 말합니다. 또한 접근 방식에 자신감을 갖는 데 도움이됩니다. 아기는 기분을 좋게하므로 자신을 확신 할 때도 마찬가지입니다.
아기와 자신에 대해 확신을 가지십시오. 성공을 위해 준비하고, 방법을 찾을 것이라고 믿으며, 둘 다 더 나은 수면을 취할 수 있습니다.