누가 알겠습니까? 물을 마시는 것이 당신을 팽창시키는 방법

물을 마시는 것은 지구상의 거의 모든 유명인이 맹세하는 뷰티 팁입니다. 우리 몸은 60 % 수분이므로 공급을 유지하는 것이 우리에게 좋습니다. 우리가 수분을 섭취하면 신체가 최적으로 작동합니다. 신진 대사가 활기차게 유지되고 (칼로리 소모가 높아짐) 피부가 탱탱하고 육즙이 많아 보입니다. 그리고 우리는 활력을 느낍니다. 물은 생명과 동일하므로 반대로 탈수 상태 일 때 우리 몸은 탈수를 방지하기 위해 물을 유지하기 위해 할 수있는 모든 일을하여 원하지 않는 수분 유지로 이어질 수 있습니다. 그리고 일부 유형은 알고 계셨습니까? H2O와 우리가 마시는 방식이 팽만감을 유발할 수 있습니까? Dasani 병이 유행에 뒤떨어 지거나 다이어트 탄산 음료보다 건강하기 때문에 탄산수를 마신다면 계속 읽으십시오.

Tip # 1 : Ditch the Bottle

이전 기사에서 저는 객실 승무원에게 기내 뷰티 팁을 공유해달라고 요청했으며, 특히 한 명은 저와 함께있었습니다. Thomas Cook에서 일하는 Jayna는 “우리의 교육 고문은 병에서 뽑은 물을 마시면 더 부풀어 오른다. 우리는 컵에 물을 붓고 마신다”고 말했습니다. 병에서 물을 마실 때, “과도한 공기도 빼내어 배가 부풀어 오르는 원인이 될 수 있지만 컵으로 마시면 그럴 가능성이 최소화됩니다. 믿지 않습니까? NHS는 공기를 삼키는 것이 원치 않는 팽만감을 유발하는 확실한 원인이라고합니다.

팁 # 2 : Fizz를 현명하게 선택하십시오

My Body + Soul은 최근 공인 영양사 Charlene Grosse에게 연락하여 탄산수와 팽만감의 주제. Grosse는 “스파클링 미네랄 워터는 단순히 천연 가스를 포함하고 있거나이를 통해 이산화탄소를 펌핑하여 인공적으로 탄산화했습니다. 따라서 탄산수는 공기가 축적되어 소화관과 결장으로 이동하여 팽만감과 가스를 유발할 수 있습니다. “

“탄산수를 마신 후 위장에 문제가 있고 이러한 증상을 경험한다면이를 제거하는 것이 좋습니다. “라고 그녀는 말합니다. 거품이 튀는 거품을 흔들 수 없다면 미네랄 워터는 천연 탄산염이기 때문에 탄산 음료 나 셀처를 능가합니다.

팁 # 3 : 음식에서 물을 얻으세요

피부과 의사 Howard Murad , MD는 물을 먹는 것을 강력하게지지합니다. Murad는 자신의 블로그에 “물이 풍부한 음식을 더 많이 먹으면 물이 이러한 음식의 구조에 갇혀 있기 때문에 더 천천히 흡수합니다. 흡수가 느리다는 것은 음식의 물이 우리 몸에 더 오래 머무르는 것을 의미합니다. 추가 혜택.

오이가 이에 대한 좋은 예입니다. 오이는 96 %의 물이기 때문에 3 온스 오이를 먹는 것은 물 3 온스를 마시는 것과 거의 같습니다. 그러나 더 좋습니다. 수분을 공급하는 H2O 외에도… 건강을 개선 할 수있는 영양소, 비타민, 미네랄 및 섬유질이 포함되어 있습니다. “

Dr에서 물 섭취에 대해 자세히 읽을 수 있습니다. . Murad의 책, The Water Secret.