급성 금단 증후군 (PAWS)

급성 후 금단 증후군이란 무엇입니까?

급성 금단 증후군 (PAWS)을 이해하려면 먼저 두 단계의 해독 또는 금단 증상을 이해해야합니다.

디톡스의 첫 단계 인 급성 금단은 주로 며칠 동안 지속될 수있는 신체적 금단 증상입니다. 2 주. 급성 금단 증상은 알코올을 포함한 중독성 물질의 사용을 갑작스럽게 중단하거나 급격히 줄이면 발생하는 즉각적인 또는 초기 금단 증상입니다.

많은 사람들이 의학적으로 감독하는 해독을 통해 도움을 요청하거나 혼자 금연을 시도합니다. , 또는 차가운 칠면조. 감독하에 해독을 완료하지 않으면 급성 금단은 생명을 위협하는 합병증을 포함하여 더 위험한 건강상의 결과를 초래할 수 있습니다. 예를 들어 알코올, 벤조디아제핀 및 바르비 투르 산염의 급성 금단 단계에있는 개인의 경우 특히 이러한 물질이 발작이나 혼수 상태를 포함하여 의학적 감독없이 합병증의 위험을 증가시키기 때문에 더욱 그렇습니다. 발생할 수있는 광범위한 급성 금단 증상과 사용할 수있는 다양한 중독성 물질로 인해, 스스로 또는 차가운 칠면조를 그만두는 것보다 항상 의료 지원을받는 것이 좋습니다.

The 급성 금단 증후군 (PAWS)으로 알려진 해독의 두 번째 단계는 활동적인 중독 후 뇌가 재조정 할 때 발생합니다. 주로 신체적 금단 증상 인 급성 금단과는 달리, 급성 금단 증상은 주로 심리적, 정서적 증상입니다. 알코올 또는 기타 약물 사용의 강도와 기간에 따라 급성 금단 증상이 수개월 지속되는 것으로 알려져 있습니다. 급성 후 금단 증상은 일반적으로 1 년에서 2 년 사이에 지속됩니다. 그러나 증상의 심각성과 빈도는 중독성 물질을 사용하지 않고 시간이 지날수록 사라지는 경향이 있습니다.

급성 후 금단 증후군은 불편할뿐만 아니라 증상이 산발적으로 나타날 수있어 PAWS를 운전으로 만듭니다. 많은 사람들이 깨끗하고 냉정한 상태를 유지하기 위해 얼마나 헌신 했음에도 불구하고 재발하는 요인입니다. 사용되는 중독성 물질에 관계없이 PAWS는 일반적으로 물질 사용 장애 (SUD)에서 조기 회복중인 대부분의 개인에게 동일합니다.

일반적인 급성 금단 증상

대부분 일반적인 급성 금단 증상은 다음과 같습니다.

• 불면증 또는 기타 수면 장애
• 과민성, 공격성, 적대감
• 불안 또는 공황 발작
• 우울증
• 집중력 저하
• 열정 또는 동기 부족
• 기분 급증 (기분의 심한 고저)
• 피로 또는 에너지 부족
• 흐린 사고 과정
• 기억 부족
• 충동 조절 부족
• 스트레스에 대한 민감도 증가
• 알코올 또는 기타 약물 욕구
• 알코올 또는 기타 마약에 대한 꿈
• 무관심

급성 금단 증후군이 발생하는 이유

급성 후 재치 hdrawal 증후군은 급성 금단 단계 이후에 발생하며 뇌가 일정 시간에 걸쳐 천천히 정상으로 되돌아 가기 때문에 자연적으로 발생합니다. 뇌 화학 물질이 조절되기 시작하면 개인의 뇌가 건강한 균형을 찾으려고 시도함에 따라 급성 금단 증상이 변동될 수 있습니다. PAWS는 적극적인 중독 중에 겪었던 화학적 불균형을 바로 잡는 뇌의 방법입니다. PAWS는 알코올, 벤조디아제핀 또는 오피오이드 중독이있는 개인에게 더 흔하고 격렬하게 발생하는 경향이 있습니다.

일반적인 약물 및 이와 관련된 급성 금단 증상

특정 약물은 다음과 같은 결과를 초래하는 것으로 알려져 있습니다. 다음과 같은 더 심각한 급성 후 금단 증상 :

마리화나

여러 연구에 따르면 마리화나 사용을 갑작스럽게 중단하면 급성 해독 완료시 급성 금단 증후군이 발생할 수 있습니다. 마리화나로 인한 일반적인 PAWS에는 불면증, 불안, 과민성, 두통 및 기타 신체적 증상 (예 : 복통 및 식욕 변화)이 포함됩니다.

메담 페타 민

메탐페타민에 대한 일반적인 PAWS에는 충동 조절 불량, 수면 장애 또는 불면증, 과민 반응.

아편 유사 제

아편 유사 제에서 흔히 발생하는 발에는 불면증, 우울증, 불안, 강렬한 갈망, 근육 긴장 및 충동 조절 부족이 있습니다.

코카인

코카인은 장기간 지속되는 다양한 PAWS로 알려져 있습니다. 많은 사용자가 우울증, 피로, 낮은 동기 부여 및 충동 조절 부족의 증상을보고합니다.

Benzodiazepines

Xanax, Ativan 및 Klonopin과 같은 Benzodiazepines는 다음과 같은 일반적인 PAWS를 갖는 것으로 알려져 있습니다. 극심한 불안, 공황 발작, 과민 반응, 불면증을 포함한 심각한 수면 장애.

급성 후 금단 증상 및 재발

초기 회복 중에 지속되거나 무작위로 발생하는 급성 금단 증상은 재발의 위험 요소가 될 수 있습니다. 증상은 불편할 수 있으며, 건강한 대처 기술 없이는 아무리 깨끗하고 술에 취하지 않더라도 재발로 이어질 수 있습니다. 건강한 대처 전략을 실행하는 것과 함께 급성 금단 증후군의 증상에 대해 배우는 것이 재발을 예방하는 가장 효율적인 방법입니다.

PAWS에 대처하기

처음에는 post- 급성 금단 증상은 기분 변화가 행복, 짜증, 슬픔에 이르는 감정적 인 롤러 코스터에있는 것처럼 느끼기 시작할 수 있습니다. 처음에는 압도적 일 수 있지만 회복이 진행됨에 따라 급성 금단 증후군의 증상이 사라지기 시작합니다. 시간이 지나면 PAWS를 경험하지 않고 한 달 동안 갈 수 있으며 갑자기 예기치 않게 다시 나타납니다. PAWS의 가장 어려운 부분 중 하나는 종종 증상 발생을 예측할 수 없다는 것입니다. PAWS는 물질 사용 장애 (SUD)에서 회복하는 데있어 주요 장벽이됩니다.

증상으로 인내심을 갖고 시간을 할애하십시오. 금욕이 지속되는 한 심각성과 발생이 시간이 지남에 따라 감소합니다. PAWS 관리를위한 건강한 대처 전략을 배우는 것은 나타날 수있는 불편한 증상을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

PAWS에 대한 몇 가지 건강한 대처 전략은 다음과 같습니다.

Practice Self-Care

급성 후 금단 증후군의 증상을 관리하면서 향후 12 ~ 48 개월 동안자가 관리가 필수적입니다. 낮 동안 자신에게 많은 휴식을 취하고 “나는 강하다”또는 “나는 그만한 가치가있다”와 같은 긍정적 인 말을 사용하는 것을 잊지 마십시오. 가장 중요한 것은 자신에게 잘하는 것입니다. 정신적으로, 육체적으로, 영적으로.

운동, 건강한 식사, 명상, 적절한 위생, 긍정적이고지지적인 관계 구축, 감정 표현과 같은 건강한 자기 관리를 실천하면서 자신에게 집중할 시간을 가지십시오. 믿을 수있는 가족, 친구 또는 치료사에 대한 감정. 적극적인 중독에있을 때는 종종 자기 관리가 뒷받침되어 회복 중에는 자기 관리가 매우 중요합니다. 회복은 적극적인 중독과 반대되는 행동이기 때문입니다.

급성 후 금단 증상에 대해 스스로 교육하기

예기치 않은 증상이 나타날 때 대비하기 위해 급성 후 금단 증상에 대해 많은 교육을받습니다. PAWS없이 몇 주를 보낼 수 있지만, 불안한 수면, 극도의 피로, 과민성 및 분노 폭발, 다양한 기분 변화를 겪은 후 어느 날 아침에 일어나십시오. 준비되지 않은 경우 재발 위험에 처할 수 있습니다. 다양한 증상에 대비하고 관리하는 방법을 배우려면 교육이 중요합니다.

운동

신체적으로 활동적인 것은 불안, 우울증 및 기타 신체적, 정신적 긴장을 줄이는 데 도움이됩니다.

일지 작성

증상에 대한 인식과 통찰력을 얻고 다양한 대처 기술을 활용하여 경험을 문서화하는 방법으로 일지를 쓰는 것을 고려하십시오. 또한 자신과 자신의 감정 / 감정을 건강한 방식으로 표현할 수 있습니다.

메모장 보관

일을 기억하는 데 문제가있는 경우 노트북이나 종이를 가까이두면 도움이 될 수 있습니다. 일일 일정, 할 일 목록 및 기타 중요한 정보와 같은 중요한 정보를 추적합니다. 스마트 폰을 사용하여 매일 약속을 미리 알림으로 예약하거나 작업을 완료하는 것도 책임과 약속을 잊는 것을 방지하는 좋은 방법입니다.

현재 경험하고있는 일에 대해 이야기

감정 나누기, 가족, 12 단계 회의의 동료, 상담사 또는 친한 친구와 같이 믿을 수있는 사람들과 함께 겪고있는 급성 금단 증상 및 감정은 자신을 표현하는 데 유용합니다.

친절한 친구 자신

자신에게 잘해주십시오. 당신이 경험하고있는 것이 정상이며 “이것도 지나갈 것”이라는 것을 스스로 상기시키는 것을 포함하여 긍정적 인 자기 대화를 연습하십시오. 당신이 가지고있는 생각에 온화하고 자신에게 인내하십시오.

유발 유발 요소 방지

사용에 대한 갈망을 유발할 수있는 유발 요인을 포함한 상황이나 불안한 상황을 피하십시오. 시끄 럽거나 붐비는 장소와 같이 자극합니다. 이렇게하면 급성 금단 증상의 유발 또는 분노를 줄이는 데 도움이됩니다.

이완 기법 연습

명상과 같은 이완 기법은 도움이됩니다. 불안, 긴장, 압도적 인 생각이나 감정을 줄입니다.

도움을받을 수 있습니다

급성 후 금단 증후군은 뇌와 신체가 치유되고 방향을 바꾸는 동안 매우 어려운 과정이 될 수 있습니다. 알코올이나 다른 약물을 사용하지 않고 삶에 도움을 줄 수 있습니다.재발을 방지하기 위해 회복 중에 급성 후 금단 단계를 안내 할 수있는 많은 외래 환자 치료 프로그램이 있습니다. PAWS를 탐색하는 데 도움이 될 수있는 다양한 옵션에 대해 자세히 알아 보려면 지금 전담 치료 제공자 중 하나에 문의하십시오.