바벨의 무게는 얼마입니까?

바벨의 무게는 얼마입니까?

바벨의 표준 무게는 약 20.4kg (45 파운드)입니다. . 여성용 바벨의 무게는 35 파운드 (15.8kg)로 훨씬 더 가볍습니다.이 기사에서는 바벨에 대해 알아야 할 모든 정보, 구성 요소, 궁극적으로 왜 그렇게 무거운 지 설명합니다.

바벨의 용도는 무엇인가요?

바벨은 근력 운동을위한 매우 역사적으로 인기있는 운동 장비입니다. 바벨은 상체의 근력과 폐활량을 매우 빠르게 향상시킬 수 있습니다. 바벨을 들기 위해 열심히 일하기 때문에 올림픽에서 스포츠 (미미한 것이기는하지만)이기도합니다. 바벨은 기본적으로 각 끝에 무게가있는 금속 막대 일뿐입니다. 무게는 사람마다 다릅니다. 바벨의 평균 체중이 45 파운드 (남성) 또는 35 파운드 (여성) 인 것은 사실이지만 거의 모든 체중이 될 수 있습니다. 무게.

바벨이 45 파운드보다 무거울 수 있습니까?

예, 바벨이 45 파운드보다 훨씬 무거울 수 있습니다. 또한 약간 더 적을 수 있습니다. 45 파운드는 일반인의 체중보다 더 많으며 그 이상이면 부상을 입을 위험이 있습니다. 덜하면 근육 운동을 너무 많이하지 않을 것입니다. 더 강해지고 자신감이 생기면 바벨의 무게를 늘릴 때라고 결정할 수 있습니다. 체중을 똑같이 늘려야합니다. 그렇지 않으면 부상을 입을 위험이 있습니다. 한쪽에만 5 파운드를 더하면 넘어 질 것입니다. 바벨의 세계 기록은 734.8 파운드 (333.3 킬로그램)입니다. 이것은 정말 미친 힘의 위업입니다. 미국 남성의 평균 체중은 200 파운드 (197 ish)에 불과합니다. 이것은 세계 기록적인 바벨 리프트가 다 자란 남성 3 명 반 이상을 태우는 것과 동일하다는 것을 의미합니다.

바벨이 왜 그렇게 무겁습니까?

바벨이 너무 무겁습니다. 그들이 당신의 힘을 향상시킬 유일한 방법입니다. 근육을 키울 때 반복이 세트보다 더 중요하다는 주장이 있습니다. 의미, 작은 무게를 많이 드는 것이 무거운 무게를 덜 드는 것보다 낫습니다. 그러나 순수한 힘과 근육량에 관해서는 편안하게 몇 번 들어 올리는 것이 좋습니다. 이것은 단순히 바벨이 무게만큼 나가지 않는다면 좋은 운동기구를 만들 수 없다는 것을 의미합니다. 그렇기 때문에 바벨을들 때 누군가가 당신을 발견하게하는 것이 매우 중요합니다. 들어 올릴 엄청난 무게는 잠재적으로 심각한 부상을 초래할 수 있습니다.

운동에 바벨을 사용하면 어떤 위험이 있습니까?

위에서 언급했듯이 다음과 같은 경우에는 내재적 인 위험이 있습니다. 바벨을 사용하여 운동하는 것입니다. 머리 위로 엄청난 무게를 올리는 것은 위험합니다. 떨어 뜨리면 내려가는 도중에 많은 피해를 입힐 수 있습니다. 예를 들어 목에 떨어 뜨리면 자살 할 수도 있습니다. 몸무게가 떨어지지 않도록 감시자가 있어도 근육을 당기고 긴장시킬 수 있습니다. 너무 빨리 시도하면 관절과 근육에 오래 지속되는 부상을 입을 수 있습니다. 45 파운드에서 시작하여 점차적으로 체중을 늘리는 것이 좋습니다.

결론

이제 얼마나 많은 양에 대한 질문에 대한 모든 답을 얻었기를 바랍니다. 바벨 무게. 바벨의 무게는 일반적으로 45 파운드에 불과하지만 이것이 시작점 일뿐입니다. 위에서 언급했듯이 누군가가 734 파운드 무게의 바벨을 들어 올렸습니다. 정말 놀라운 숫자이기 때문에 누군가가 그 기록을이기려면 시간이 걸릴 것입니다.