비타민 A의 일반적인 증상 결핍에는 안구 건조가 포함됩니다. Philip Curtis / Getty Images
비타민 A 결핍의 첫 징후 중 하나는 야간이나 어두운 조명에서 시력이 좋지 않다는 것입니다.
장암이나 염증성 장 질환이있는 사람은 비타민 A 결핍이 발생할 위험이 더 큽니다.
비타민 A 결핍은 고용량 보충제로 치료할 수 있습니다.
이 기사는 Samantha Cassetty, MS, RD, 영양 및 웰빙 전문가가 뉴욕시에 기반을 둔 개인 진료에 의해 의학적으로 검토되었습니다.
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비타민 A는 고기와 생선에서 다채로운 과일과 채소에 이르기까지 모든 종류에서 사용할 수 있지만 여전히 결핍의 위험이 있습니다. 식단과 보충제를 사용하면 비타민 A 수치가 충분하고 안정적으로 유지 될 수 있습니다.
다음은 비타민 A 결핍의 증상과 징후를 인식하는 방법과이를 치료하기 위해 할 수있는 조치입니다.
비타민 A는 무엇을합니까?
비타민 A는 간과 지방 조직에 저장되는 지용성 비타민입니다. 다양한 신체 기능, 특히 세포 분화에 중요합니다. 세포 분화는 조직이 손상이나 질병으로 인해 스스로 재생 될 때마다 성인에서 발생합니다. 그것은 세포가 뇌 세포, 눈 세포 및 피부 세포와 같은 신체 부위에 특이 적으로 변하는 과정이라고 Ashley Reaver, MS, RD, CSSD는 말합니다.
비타민 A는 세포 분화에서 역할을하기 때문에 피부를 복구하고 눈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 비타민 A는 또한 항산화 제 역할을하여 염증을 줄이고 면역 체계 반응을 지원한다고 미시간 주 디트로이트에 등록 된 영양사 영양사 인 RDN 반사 리 아카리 야는 말합니다.
비타민 A의 건강상의 이점과 항산화 작용에 대해 자세히 알아보십시오.
비타민 A 결핍의 징후 및 증상
비타민 A 결핍의 첫 번째 증상은 사람들이 어둠 속에서 볼 수있는 능력을 잃는 상태 인 야맹증입니다. 이는 비타민 A가 야간 시력에도 필요한 색을 보는 데 도움이되는 분자를 개발하는 데 도움이되기 때문입니다.
비타민 A 결핍을 치료하지 않고 방치하면 일시적인 야간 시력이 안구 건조증으로 발전 할 수 있습니다. 안구 건조증은 각막이 건조하고 흐릿 해 보이는 각막 건조증과 같은 눈의 비타민 A 결핍 징후에 사용되는 포괄적 인 용어입니다. 안구 건조증은 전 세계적으로 예방 가능한 실명의 주요 원인 중 하나라고 Reaver는 말합니다.
야간 실명은 적절한 양의 비타민 A를 섭취함으로써 회복 될 수 있다고 Reaver는 말합니다. 그러나 사람의 시력이 완전히 실명 상태가되면 비타민 A 섭취량을 변경하는 것만으로는 시력을 회복하기에 충분하지 않습니다.
비타민 A 결핍의 다른 징후는 다음과 같습니다.
안구 건조
눈의 흰 반점
피부 발진
지연된 상처 치유
임신 어려움
홍역, 콜레라, 폐렴과 같은 감염 증가 e 독감
질병의 중증도 증가
비타민 A가 얼마나 필요한가요?
비타민 A의 일일 권장 섭취량을 충족하지 못하면 결핍됩니다. 필요한 비타민 A의 양은 성별과 연령에 따라 다릅니다.
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비타민 A 결핍의 원인은 무엇인가요?
선진국에 거주하는 사람들에게 비타민 A 결핍이있는 경우는 드뭅니다. 예를 들어, 미국에서는 1 % 미만의 사람들이 비타민 A가 부족합니다.
이 상태는 사람들이 다양한 건강 식품, 적절한 양의 식품 또는 둘 다에 접근 할 수없는 식량 불안정 국가에서 더 많이 발생합니다.
에 따르면 Reaver, 비타민 A 결핍 위험은 특히 식품이 불안정한 국가에서 다음과 같은 사람들에게 높습니다.
유아
어린이
임신 여성
수유중인 여성
비타민 A 결핍은 정기적으로 충분한 모유 나 분유를 섭취하지 않는 영아에서 발생할 수 있습니다. 만성 설사가 흔한 개발 도상국에서도 발생할 수 있습니다. 아이들, Acharya는 말합니다.
선진국에서 Reaver는 비타민 A 결핍이 발생할 위험이있는 사람들은 다음과 같습니다.
셀리 악 및 염증성 장 증후군과 같은 장 질환이있는 사람
장암
알코올 중독
섭식 장애로 인한 최소한의 음식 섭취
간 질환
이러한 상태는 영양 실조, 영양소 섭취 감소 또는 지방 흡수 문제로 인해 비타민 A 결핍으로 이어질 수 있습니다.
진단
비타민 A 결핍이 있다고 생각되면 가능한 한 빨리 의사를 방문하여 정확한 진단을 받으십시오.
의사는 혈액 내 비타민 A의 양을 결정하기 위해 혈액 검사를 지시 할 것입니다. 정상적인 비타민 A의 범위는 15 ~ 60mcg / dL (마이크로 그램 / 데시 리터)이므로 15mcg / dL 미만은 부족한 것으로 간주됩니다.
신속하게 행동하면 실명과 같은 장기적인 결과를 예방할 수 있습니다.
비타민 A 결핍 치료 방법
비타민 A 결핍은 두 가지 방법으로 치료할 수 있습니다.
고용량 처방 보충제
비타민 A가 많은 음식의식이 섭취량을 늘리는 것이 종종 첫 번째 행동 과정이지만 보충제는 Acharya는 개인의 증상의 심각성에 따라 필요하다고 Acharya는 말합니다. 보충제를 통해 필요한 비타민 A의 양은 연령에 따라 다릅니다.
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비타민 A가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
Yuqing Liu / Insider
요점
비타민 A 결핍은 미국과 같은 선진국에서 흔하지 않습니다.
사람, 특히 어린이 및 임산부 적절한 양의 건강 식품과 깨끗한 물이 부족한 국가에 거주하는 여성은 위험이 더 높습니다. ing 비타민 A 결핍.
결핍 징후로는 야맹증과 발진이 있습니다. 비타민 A 결핍은 비타민 A가 풍부한 식품을 보충하거나 섭취하는 양을 늘려 치료할 수 있습니다.