상처 치유에 필수적인 영양소

비타민 C는 상처 치유에 필수적입니다.

적절한 휴식을 취하고 부상 부위를 깨끗하게 유지하는 것 외에도 , 상처 치유에는 적절한 영양이 필요합니다. WoundEducators.com에 따르면 영양가있는 음식을 섭취하지 않는 환자는 감염 위험이 높아져 상처 치유 과정이 느려집니다. 건강한 식단을 섭취하면 면역 체계를 강화하고 상처 회복 속도를 높일 수 있습니다. 다음은 상처 치유에 필수적인 5 가지 영양소입니다.

단백질

단백질은 신체가 손상된 조직을 복구하는 데 도움이되므로 상처 치유 과정에서 매우 중요합니다. 하루에 필요한 단백질의 양을 결정할 때 임상의는식이 이력 및 상처 깊이와 같은 여러 요인을 고려할 것입니다. 매일 고기를 먹고 싶지 않다면 단백질 섭취를 늘릴 수있는 다른 방법이 있습니다. National Alliance of Wound Care and Ostomy는 뜨거운 시리얼과 으깬 감자에 분유를 첨가하고 계란이 들어있는 디저트를 먹을 것을 제안합니다.

비타민 C

비타민 C는 신체가 새로운 콜라겐을 형성하도록 돕습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 이것은 상처 치유를위한 중요한 항산화 제입니다. 비타민 C의 좋은 공급원에는 감귤류 과일, 파파야, 짙은 잎 채소, 키위 및 고추가 있습니다.

아연

아연은 피부와 점막의 내구성을 유지하여 상처 치유 과정을 돕습니다. National Institutes of Health가 지적한 것처럼 막. 또한이 영양소는 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 면역 체계가 강할수록 상처의 감염과 싸울 수 있습니다. 아연은 붉은 살코기, 렌즈 콩, 캐슈, 호박씨 등 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다.

탄수화물

상처에서 회복 할 때 식단을 다음과 같이 채우는 것이 중요합니다. 탄수화물. 노팅엄 대학에 따르면 포도당은 탄수화물의 주요 유형 중 하나이며 백혈구에 에너지를 제공하고 콜라겐 생성을 촉진하며 섬유 아세포 성장을 촉진합니다. 오트밀, 과일, 파스타, 쌀은 모두 탄수화물의 좋은 공급원입니다.

비타민 A

비타민 A는 염증 반응을 조절하는 데 도움이되기 때문에 상처 회복 과정에 또 다른 중요한 영양소입니다. 대체 의학 검토. 이 비타민은 당근, 호박, 계란, 고구마 및 케일에서 찾을 수 있습니다.

Advanced Tissue는 환자에게 전문적인 상처 치료 용품을 제공하고 가정과 장기 요양 시설 모두에 제공하는 미국의 선두 주자입니다.