복통 :이를 제거하는 데 도움이되는 5 가지 가정 요법

스트레스, 과다 섭취로 인한 무거움, 위염, 불안 또는 과도한 알코올로 인해 위장이 할 수 있습니다.

El Español의 웹 사이트에서는 가정에서 찾을 수있는 요소로 적용 할 수있는 5 가지 구제책을 자세히 설명합니다.

대피

가장 효과적인 해결책 중 하나 빠른 배변을 위해 화장실에가는 것입니다. 소화 문제가있는 경우 간 및 과도한 독소와 관련이있을 수도 있습니다. 복통은 위염이나 대장염과 같은 소화계에 영향을 미치는 만성 염증성 질환의 징후 일 수 있습니다.

• 위염 퇴치를위한 음식 및 권장 사항

과야 킬 병원의 위장병 전문의 인 다니엘 루어 박사는 소화기 건강을 개선하기 위해 다음 습관을 권장합니다.

• 식사량을 줄이려면 하루에 5 번씩 먹습니다.
• 천천히 먹고 천천히 씹어 서 위장이 덜 작동하고 소화가 더 쉬워집니다.
• 다량의 식사를 피하고 특히 지방과 튀긴 음식
• 취침 2 ~ 3 시간 전에 저녁을 드십시오.

뜨거운 물로 샤워

복통이 스트레스로 하루를 보낸 후의 반응을 포털은 가장 좋은 방법은 뜨겁고 편안한 샤워를하는 것이라고 지적합니다.

• 스트레스 노동을 줄이는 6 가지 팁

물의 온도 (반대로), 즉 먼저 뜨거운 물과 찬물로 바꾸면 순환이 활성화되어 통증을 줄이고 근육을 이완시킵니다.

• 스트레스 , 건강에 영향을 미치는 다섯 가지 방법

복부 마사지

복부 마사지를 받거나받는 것도 또 다른 해결책이 될 수 있습니다. 마사지는이 부위 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 이런 식으로 스트레스가 해소되고 복통이 완화됩니다.

마사지를 수행하는 방법은 손가락 끝으로 원을 그리며 압력을 가해 야합니다. 상복부와 하복부 모두에서해야합니다.

마사지를하는 동안 심호흡을해야하며 긴장을 풀고 통증을 잊으려고 노력해야합니다.

4. 카모마일 또는 생강차

주입은 탁월한 이완 특성을 가지고 있으며 복통에 대한 이상적인 치료법 중 하나가 될 수 있습니다. 그들은 준비가 매우 쉽고 비싸지 않으며 그 결과가 매우 빠르고 효과적 일 수 있습니다.

카모마일 차는 소화 문제로 인한 통증 완화에 이상적이며 간을 돌보는 데 도움이됩니다.

또 다른 대안은 생강 주입을 준비하는 것입니다. 우리는 약초 사 또는 넓은 지역에서 구입할 수 있으며 가격은 상당히 저렴합니다. 이 뿌리에는 항염 작용이 있습니다. 사실, 복통 완화에 탁월한 치료법으로 전 세계적으로 알려져 있습니다. 가장 심한 경우에는 소화 불량과 메스꺼움을 진정시킬 수 있습니다.

카모마일은 소화, 구충 및 간 담즙의 약효를 가지고 있습니다. 소화 시스템을 강화하여 최적의 기능을 발휘하여 건강을 개선하는 데 사용됩니다.

복부의 열

위 근육에 따뜻한 온도를 제공하는 것도 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 복통에 대하여. 가열 패드, 전기 담요 또는 뜨거운 물병으로 열을 가할 수 있습니다. 거의 모든 사람이 집에서 사용할 수있는 매우 효과적인 치료법

특히 더위를 느끼고 모든 것을 적시 지 않으려면 더위가 건조한 것이 중요합니다. 또한 포털에 따르면 뜨거운 젖은 천은 꽤 빨리 식습니다. 중요한 것은 통증을 없애거나 최소한 최대로 줄이기 위해 뜨거운 구역에서 즐거운 시간을 보내는 것입니다.

통증이 지속되면 의사와 상담하십시오. (소)