맥도날드의 최악의 메뉴 항목 10 개

맥도날드가 가장 큰 것에는 의심의 여지가 없습니다. 매일 6,900 만 명의 고객이 서비스를 제공하고 전 세계적으로 35,000 개가 넘는 레스토랑이있는 상황에서 여러분은 항상 황금 아치에서 최소한 몇 마일 내에있을 수밖에 없습니다. 편리한 위치 (물론 맛있는 감자 튀김)가 너무 많아서 맥도날드의 10 가지 메뉴 항목 중 하나를 주문할 계획이 아니라면 가끔 드라이브 스루를 치는 것도 부끄러운 일이 아닙니다.

나쁜 랩에도 불구하고 McDonald “s는 실제로 McDonald”s에서 건강하게 먹을 수 있습니다. 불행히도 M을 가진 McFlurry & Ms와 Double Quarter Pounder와 치즈는 잘리지 않습니다. Mickey D s를 찾으면 살찌고, 단맛이 있으며, 나트륨 함량이 높은 괴물을 피하십시오. Eat This!에서 승인 한 주문을 찾으려면 계속 읽으십시오!

Not That ! McDonald “s의 최악의 주문 10 가지

패스트 푸드 체인에서 “crispy”는 “설탕 빵가루를 입히고 지방에 튀긴”코드 일뿐입니다. 이 샌드위치는이 치킨 패티를 튀겨서 튀길뿐만 아니라 살찌는 버터 밀크로 만들고 마요네즈 드레싱을 듬뿍 뿌려서 얹습니다. 이것은 도미노 치즈 피자 세 조각보다 더 지방을줍니다…

핫케이크, 비스킷, 스크램블 드 에그, 소시지 & 해시 브라운

조식만으로 하루 종일 지방, 나트륨, 설탕을 먹고 싶다면 풍성한 아침 식사를 핫케이크 : 권장 일일 포화 지방 허용량을 5g 초과하고 아침, 점심, 저녁 식사를 포함 할 수있는 충분한 칼로리가 포함 된이 식사는 하루를 시작합니다. 발이 잘못되었습니다.

아침에 카페인을 많이 섭취해야한다고 생각하는 경우 이 McCafé 음료를 건너 뛰고 싶을 것입니다. 이 블렌드 드링크는 풍부한 캐러멜 향과 약간의 커피로 만들어졌으며 휘핑 크림과 캐러멜 이슬비를 얹었습니다. 여기에 설탕을 졸졸 마시고 있습니다. 놀라운 89g입니다.

McFlurry는 McDonald “s에서 제공하는 상징적 인 디저트이지만, 달콤한 아이스크림베이스와 더 많은 설탕이 섞여있는이 제품은 무려 86g의 설탕으로 기록됩니다. 거의 7 개의 McDonald”s Apple Pies에 해당합니다! FDA는 하루에 첨가 당을 50 그램 이하로 권장하기 때문에 이것은 어려운 통과입니다.

The Big Mac은이 패티 항목 하나에 아무것도 없습니다. McDonald s는 베이컨과 아메리칸 치즈 두 조각을 1/4 파운드에 추가하지만 클래식 한 초대형 방식으로 다음과 같이 만들었습니다. 엄청난 칼로리, 지방, 나트륨, 탄수화물. 만족스러운 버거를 찾고 있다면 클래식 Big Mac을 사용하여 100 칼로리, 지방 및 포화 지방 6 그램, 나트륨 540 밀리그램을 절약하세요.

McDonald “s는 세계적으로 유명한 감자 튀김으로 유명하지만 좋은 것이 너무 많을 수 있습니다. 한 번의 대량 주문으로 거의 500 칼로리를 되 찾을 수 있습니다. 더블 치즈 버거보다 더 많은 양입니다!그렇다고이 맛있는 프렌치 프라이를 영원히 포기해야한다는 말은 아닙니다. 단 220 칼로리, 지방 10g (포화 1.5g), 탄수화물 29g (섬유질 3g, 0g)을 소량 주문하면됩니다. 설탕) 및 단백질 3g.

이 식사는 충분히 간단 해 보이지만 거의 하루 종일 분량의 설탕과 100g 이상의 탄수화물을 포함합니다. 이른 아침에 너무 많은 단순 탄수화물이 포함 된 음식을 섭취하면 극심한 혈당 급증에 대비하여 더욱 심각한 충돌로 이어집니다. 더 많은 건강에 해로운 단 음식에 대한 피로감과 갈망을 신호로 전달하세요.

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작은 것을 주문하면 “더블 치즈 버거보다 더 많은 칼로리와 7 개의 유약을 바른 크리스피 크림 도넛만큼의 설탕을 섭취 할 수 있습니다.” (크게 먹으면 엄청난 840 칼로리와 122 그램의 설탕을 마실 수 있습니다.) 이에 비해 Wendy s의 작은 초콜릿 Frosty는 340 칼로리에 불과합니다.

이 샌드위치 팩은 반나절 분량의 지방뿐만 아니라 그것은 또한 나트륨 폭탄입니다. 이런!

치즈를 넣은 1/4 파운드는 칼로리가 충분합니다. 샌드위치를 두 배로 늘리면 하루에 필요한 것보다 0.5 파운드의 소고기와 더 많은 포화 지방을 얻을 수 있습니다. 점심 시간에만 그렇게 많은 쇠고기를 먹을 이유가 없습니다.

이것을 먹어라! McDonald “s의 베스트 주문

McDonald”s의 모든 것이 허리 둘레에 나쁜 것은 아닙니다. 사실, 아침부터 디저트까지 체중 감량 계획에 잘 맞을 수있는 더 나은 옵션이 많이 있습니다. 더 건강한 맥도날드 메뉴 항목 인 Eat This, Not That! 승인 됨.

칼로리와 지방을 너무 많이 섭취하지 않고도 쇠고기 패티 2 개를 즐길 수 있습니다. 최고의 맥도날드 메인 인 McDouble은 단 380 칼로리와 18g의 지방에 23g의 단백질을 함유하고 있습니다. 우리가 원하는만큼 섬유질이 많지는 않지만 (토핑은 피클과 양파뿐입니다), 치즈를 넣은 더블 쿼터 파운더보다 290 칼로리가 적고 더블 치즈 버거보다 50 칼로리가 적습니다. 더 현명한 선택입니다.

The Egg McMuffin은 지속적으로 우리의 McDonald “s에서 가장 좋아하는 메뉴 항목. 시카고 지역에 등록 된 영양사 및 영양 커뮤니케이션 컨설턴트 인 Christine M. Palumbo (MBA, RDN, FAND)는 “샌드위치는 300 칼로리에 불과하며 18g의 포만감을 제공하는 단백질을 제공합니다.”라고 말합니다. 그녀는 Egg White Delight보다 더 좋아합니다. Palumbo는 “노른자에 카로티노이드, 필수 지방산, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있기 때문에 전체 계란 샌드위치를 고수합니다.”라고 말합니다. 이길 수없는 고전적인 아침 샌드위치입니다!

디저트를 먹을 수 없다고 누가 말 했나요?초콜릿 칩 쿠키는 전체적으로 그 양의 5 배에 달하는 작은 초콜릿 쉐이크 팩을 고려할 때 패스트 푸드 디저트에 아주 좋은 훔치기입니다.

맥도날드 클래식은 특히 300 칼로리 미만의 경우 여전히 좋은 선택입니다. Toby Amidor, MS, RD는 “매우 자주, 운전이 길고 음식이나 간식을 포장 할 수 없을 때 McDonald”s가 있습니다. 그녀는 오리지널 버거 뒤에 서 있습니다. 햄버거, 감자 튀김, 생수, 큐티 클레멘 타인으로 구성된 “어린이 식사를 주문합니다.” 그런 다음 적절한 390 칼로리와 13g의 지방으로 식사를합니다. “

아마도 “최고”목록에서이 메뉴가 가장 좋아할 것이라고 예상하지 않았습니까? 이 작은 녀석들은 평범하게 먹으면 당신에게 끔찍하지 않습니다. 사실, 그들은 “우리의 최고 순위 패스트 푸드 치킨 너겟 중 하나입니다. 지방이 조금 더 적 었으면하므로 소스를 선택할 때주의하세요. BBQ 또는 허니 머스타드가 더 나은 선택입니다.

이 사과 파이 디저트 관대하지만 설탕이 15g 미만이고 250 칼로리 미만입니다. 또한 천연 설탕과 계피 블렌드로 토핑했습니다.

McDonald s에서 마실 것을 선택할 때 분명히 건강한 선택은 물입니다. 그러나 우리 모두는 그것이 항상 그것을 줄이는 것은 아니라는 것을 압니다. 그 시점에서 McCafe 메뉴에서 1 인분 당 설탕 30g 미만의 음료에 대한 다음으로 최선의 선택은 무가당 아이스 라떼가 될 것입니다. 단맛, 크리미 함, 카페인의 맛을 느낄 수 있습니다. .