근위 이두근 건염

• 큰 텍스트 크기 큰 텍스트 크기 일반 텍스트

건염이란 무엇입니까?

건염은 힘줄이 부어 오르고 자극을 받고 염증이 생기는 것을 말합니다. 힘줄은 근육을 뼈에 연결하는 강력한 조직 밴드입니다. 근육이 수축되면 스트레칭되어 신체 일부를 움직일 수 있습니다.

근위 이두근 건염이란 무엇입니까?

이두근은 상완 앞쪽의 근육입니다. 이두근의 윗부분을 근위 이두근이라고합니다. 근위 이두근 건염은 이두근 윗부분과 어깨를 연결하는 힘줄의 건염입니다.

근위 이두근 건염은 자체적으로 또는 어깨 부상과 함께 또는 그 후에 발생할 수 있습니다.

근위 이두근 건염의 징후와 증상은 무엇입니까?

근위 이두근 건염 환자는 종종 어깨 앞쪽에 통증이 있습니다. 대부분의 경우 통증은 천천히 시작되고 팔을 더 많이 사용할수록 악화됩니다. 통증은 밤에 또는 팔을 들어올 리거나 펴거나 머리 위로 올릴 때 더 심해질 수 있습니다. 어깨가 쇠약 해 지거나 뻣뻣해질 수 있습니다.

근위 이두근 건염의 원인

근위 이두근 건염은 일반적으로 과다 사용으로 인한 손상입니다. 이것은 반복적 인 움직임이 반복 될 때 발생한다는 것을 의미합니다.

근위 이두근 건염은 일반적으로 성장판이 이미 성장을 멈춘 노인과 청소년에게 영향을 미칩니다. 특히 야구, 수영, 배구, 테니스와 같이 이러한 움직임이 머리 위에있을 때 팔 움직임이 많은 스포츠를하는 청소년은이를 개발할 가능성이 더 높습니다.

근위 이두근 건염은 어떻게 진단됩니까?

근위 이두근 건염을 진단하기 위해 의료 전문가 :

• 증상에 대해 문의
• 팔에 특별한주의를 기울이고 환자의 신체 검사를 실시합니다.

의사는 때때로 X- 레이 또는 자기 공명 영상 (MRI)을 처방하여 다른 잠재적 인 문제를 진단하거나 배제합니다.

근위 이두근 건염은 어떻습니까?

근위 이두근 건염 환자는 영향을받은 팔과 어깨를 모두 쉬어야합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 팔을 위로 뻗기 머리, 옆으로 그리고쪽으로 뒤에. 손가락 끝으로 벽을 앞쪽과 옆쪽으로 “거미 걷기”는 부드럽게 스트레칭하는 데 도움이 될 수 있습니다. 천천히 통제 된 팔 서클을하는 것도 이두근과 어깨를 펴는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 어깨 위로 팔을 들지 않고 공을 던지고 테니스를 할 때 같은 방식으로 봉사하는 것과 같은 일부 활동을 변경하십시오. 더 편안하게 연주 할 수 있습니다.
• 어깨 재활을하고 수영 중 던지기, 스파이 킹, 서빙, 쓰다듬 기 등의 기술을 올바르게 수행하십시오.

의료 전문가는 또한 권장 사항 :

• 하루에 여러 번 한 번에 15 분 동안 얼음이나 냉찜질을 어깨에 대십시오. (추위로부터 피부를 보호하기 위해 얇은 수건을 피부에 대십시오.)
• 이부프로펜 (Advil, Motrin 또는 일반 브랜드) 또는 나프록센 (Aleve 또는 일반 브랜드)과 같은 통증 및 염증 치료제 복용 브랜드)를 5 ~ 7 일 동안 약과 함께 제공되는 지침에 따라 복용하는 양과 복용 빈도를 확인하십시오.
• 집에서 물리 치료 또는 운동 프로그램을 통해 영향을받은 팔을 스트레칭하고 강화하십시오.

이러한 치료가 도움이되지 않는 경우 의사는 이두근 건과 어깨 부위에 스테로이드 주사를 고려할 수 있습니다.

언제 스포츠로 돌아갈 수 있습니까?

근위 이두근 건염이있는 청소년은 통증이 호전되고 다음과 같은 경우 스포츠를 재개 할 수 있습니다.

• 어깨의 완전한 이동성을 회복했습니다
• 무감각, 무감각, 따끔 거림 또는 따끔 거림이 없음 영향을받은 부위
• 부상 전의 모든 힘을 회복했습니다

너무 빨리 스포츠 나 신체 활동에 복귀하면 영향을받은 사람들은 더 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 귀하의 의료 전문가가 평소 스포츠로 돌아가는 것이 안전 할 때 알려줄 것입니다.

그 밖에 알아야 할 사항은 무엇입니까?

근위 이두근 건염은 일반적으로 6 주에서 몇 개월 이내에 잘 치유됩니다. 지속적인 문제를 일으키지 않습니다.팔과 어깨가 완전히 치유 될 수 있도록 충분히 오래 쉬고, 펴고, 재활하도록하는 것이 중요합니다. 천천히 점차적으로 스포츠 및 신체 활동으로 돌아가는 것은 건염 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.