簡単なケト低炭水化物チリ
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簡単で、ケト低炭水化物ビーフチリは最高のクイックレシピですスパイス、調味料、ビーフブロス、ロテルを詰め込み、豆なし。このボリュームたっぷりの唐辛子はコンロで作られ、平日の夕食や食事の準備に最適です。ベーコン、サワークリーム、シュレッドチーズ、アボカドなどをトッピングしてください！
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スープと唐辛子は、秋と冬に最適な快適食品です。この冬は、ここ中西部で（そして国のほとんどの地域でも）信じられないほど困難でした。温かい唐辛子が必要です。この料理はとても簡単に作ることができ、冷凍庫にやさしく、翌日再加熱するとさらに美味しくなるレシピの1つです。
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豆を使わずにケトチリを作る方法
- スパイスと材料を集めます。チリパウダー、クミン、オレガノを使うのが好きです。塩コショウもお忘れなく！それは牛肉と風味を味付けするために重要です。砂糖を加えていないオーガニックのトマトペーストを使用してください。 ThriveMarketのこのブランドを使用するのが好きです。玉ねぎ、にんにく、みじん切り唐辛子、さいの目に切ったトマトと青唐辛子、牛肉のスープも必要です。
- 中火から強火でフライパンまたは大きな鍋に野菜を入れます。次に、挽いた牛肉を追加します。
- 挽いた牛肉を調味料で茶色にします。
- トマト、ペースト、ブロスを追加します。
- 煮て温めます。
炭水化物はいくつですか？
このレシピには1食あたり7つの正味炭水化物が含まれています。
グリーンチリの用途
このレシピでは、さいの目に切ったトマトとグリーンチリを使用して追加しますフレーバー。
トッピングのアイデア
- シュレッドチーズ
- プレーンギリシャヨーグルトまたはサワークリーム
- ジャラペノス
- 調理して砕いたベーコン
- スライスしたアボカド
ケトダイエットでチリに入れることができる豆の種類
豆にはデンプンと炭水化物が含まれており、ケトではありません。私を信じてください、あなたはこのレシピの豆を見逃すことはありません！濃厚でボリュームたっぷりの唐辛子が好きです。それが豆のない素晴らしいチリの鍵です。
濃くする方法
濃厚な唐辛子を作る最良の方法は、液体で船外に出ないことです。このレシピでは、1/2カップのビーフブロスのみを使用しています。残りの液体は、さいの目に切った唐辛子とトマト、およびトマトペーストから来ており、唐辛子が煮えるにつれてかなり薄くなります。
料理と一緒に出すもの
これを細かく刻んだチェダーチーズと一緒に出すのが大好きです、酸っぱいクリーム、スライスしたアボカド、調理して砕いたベーコン。ケトローカーブコーンブレッドの側面も大好きです。
冷凍庫にやさしいですか？
もちろんです！再加熱する前に、まず唐辛子を解凍します。冷凍から加熱することはお勧めしません。
ケトベーコンチーズバーガーキャセロールもお楽しみいただけます。
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私の自家製チリシーズニングをここでチェックしてください。
プリントピン
簡単、ケト低炭水化物ビーフチリ
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成分
- 1ポンドのすりつぶした牛肉
- 1カップの刻んだタマネギ白または黄色を使用するのが好きです
- にんにく2片、みじん切り
- 1/2カップみじん切りピーマン
- 1/2カップみじん切り赤コショウ
- 1/2フレッシュハラペーニョ、みじん切り
- 1 16.5オンスはトマトと青唐辛子をさいの目に切ることができます（水気を切らないでください）
- 1 / 2カップのビーフブロス私は濃厚な唐辛子と水っぽいものを食べて育ちました。水っぽい方が好きな場合は、判断に基づいてさらに必要かどうかを評価し、1/2カップを追加してください。
- 1/4カップのオーガニック、無添加の砂糖トマトペースト（缶から）材料はトマトのみを読む必要があります。
調味料
- 小さじ1杯のチリパウダー
- 小さじ1杯のクミン
- 小さじ1杯の赤カイエンペッパー（スパイシーな場合はオプション）
- 小さじ1杯の乾燥オレガノお好みで新鮮なものを使用できます。
- 味わう塩とコショウ
手順
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玉ねぎ、赤唐辛子、青唐辛子、にんにく、中〜強火でフライパンまたは大きな鍋を熱します。とハラペーニョ。約2分間調理します。
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牛ひき肉を鍋または鍋にすべて入れます。調味料。
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牛ひき肉を細かく砕くには、スパチュラまたは大きなスプーンを使用します。チャンク。
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牛肉が褐色になったら、牛肉のスープ、無糖トマトペーストを追加します。とさいの目に切ったトマトと青唐辛子。フライパンを使用している場合は、最初に牛ひき肉を大きな鍋に移す必要があります。かき混ぜてすべての材料を混ぜ合わせます。
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ストーブの火を弱くします。唐辛子をふたをして10〜15分煮ます。唐辛子を繰り返し味わって味を調えます。必要に応じて調味料を追加します。
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提供する前に冷やす。
トッピングのアイデア
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シュレッドチーズ、サワークリーム、スライスしたアボカド、とパルメザンチーズのクリスプチップス。
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注意事項
ハラペーニョまたは赤唐辛子を追加して、スパイスのノッチを自由に上げてください！
あなたは好きですか甘さのヒントがある唐辛子？ゼロ炭水化物スワーブ大さじ1を追加します。