土踏まずのランニングシューズのベスト10ペア

足にぴったりのランニングシューズを選ぶことは、トレーニングを成功させるために重要です。平らな足、安定性の問題、高い土踏まずなどの問題がある場合、ランニングストアの壁で最も派手なペアを見つけるよりも、足に合ったものを選ぶのは少し難しいかもしれません。高い土踏まずのある人は、特に注意する必要があります。

では、高い土踏まずとは何ですか？

「高い土踏まずを持つことは、土踏まずが通常と考えられるよりも高くなっている構造的な足のタイプです」と述べています。 Blake Dircksen PT、DPT、CSCS、オーダーメイドトリートメントの理学療法博士。「高い土踏まずは平らな足よりも一般的ではありません。」

主な挑戦者土踏まずの高い面は可動性の問題です。

「人のアーチが高く、足が柔軟な場合、足の内側が問題になることがよくあります」とDircksen氏は言います。 「高いアーチは、足の親指のように体の負荷を処理するように設計されていない、足の外側の柱（2から5の数字）に余分なストレスをかけることがあります。」

そのため、土踏まずの高い人が適切な靴のフィット感を見つけることが重要です。

「適切な靴やインサートは、これらの過度の力を軽減するのに役立つ場合があります。衝撃と負荷の分散」とDircksen氏は付け加えます。

高いアーチに適した靴を選ぶ

高い土踏まず用に設計された完璧な靴を探し始めましたか？適切なペアを見つけるために取るべき5つのヒントを次に示します。

ヒント1：インソールの追加を検討してください。
「アーチの高い靴に個人を合わせる場合、靴にインソールを追加すると靴のフィット感が劇的に向上することがよくあります」と、ブルックリンランニングカンパニーのゼネラルマネージャーであるスティーブクニックは述べています。 。「たとえば、CurrexやSuperfeetなどのブランドのインソールは、靴のフィット感をより効果的にカスタマイズするのに役立ち、ヒールとアーチ全体でより輪郭のあるフィット感を提供します。」

ヒント2：焦点を当てる靴ひも。
「足の甲に過度の圧力をかけないレースアップデザインを探してください。アーチが高い場合は、足をより快適に収納するのに十分なボリュームをフットベッドに確保したい場合があります」とCrnic氏は言います。「そのため、レースのデザインが上に柔軟性を持たせることが重要です。足に「甲に過度の圧力をかけないでください。そうしないと、特に長時間のランニングで痛みや不快感を引き起こす可能性があります。」

ヒント3：最も快適な靴を選びます。
「これは靴を選ぶための黄金のルールを引き継ぐものです。モーションコントロールシューズが必要だと言われたとしても、モーションコントロールシューズが正しく感じられない場合は、より快適な他のシューズを履いてください」とDircksen氏は言います。「足は敏感です。適切な靴を選ぶことが重要です。それらを試着し、歩き回り、ジャンプジャックを行い、トレッドミルに飛び乗ってください。それらの悪い男の子をスピンさせてください。 “

ヒント4：足を強化し、賢くトレーニングします。
“特にアーチが高い場合は、ランニングのワークロードが急激に増加することに注意する必要があります。新しいトレーニングストレスに適応する時間を足に与え、足への影響が最も少ない靴を見つけてください。 “

ヒント5：靴を回転させます。
“これは大きなものです。いくつかの異なる種類の靴を手元に置いて、1週間を通して回転させます。かかとが高いもの、つま先のドロップ、スタックの高さが高いもの、柔らかな泡のあるものなどです」とDircksen氏は言います。身体への負荷の仕方が変わり、身体の1つの領域が頻繁に過負荷になるリスクが軽減されます。多くの場合、酷使による怪我の主な原因です！」

ハイアーチに最適な靴

ハイアーチに最適な10足のランニングシューズです。

ブルックスゴースト13

「この足は、さまざまな足に非常によくフィットします。」つま先のボックスに収まる幅があります。足を広くすると同時に、ぴったりとサポートするフィット感を提供します」とCrnic氏は言います。

ミズノウェーブライダー24

「この靴は高いアーチに美しく機能します」とCrnicは言います。「アーチ全体にぴったりとフィットし、後ろにウェーブプレートが付いているので、グラウンドストライクからトーオフへのスムーズな移行が可能です。」

Nike Air Zoom Tempo Next ％

“これらの靴は、スピードワーク/テンポランニングに最適です。軽量、高速、クッション性が高く、スピーディーなトレーナーのための聖なるトリフェクタです」とCrnicは言います。 「Flyknitアッパーは非常にぴったりとフィットするので、アーチが高い人はそれが快適でありながら足にぴったりとフィットします。」

Hoka Clifton 7

“これらの靴は非常にクッション性がありますが、非常に軽量な感触も維持しています。 「アーチが高い人に最適です」とCrnic氏は言います。

Cloudflowで

「これらの靴は超軽量で柔軟性がありますが、それでもクッション性のあるサポート力のある乗り心地を可能にします」とCrnic氏は言います。 「アッパーも細心の注意を払って設計されており、非常によくフィットします。「あらゆる種類のさまざまなランニングや外出先でのライフスタイルに最適です。」

ニューバランスフレッシュフォーム1080v10

Fresh Foam 1080v10には、ニューバランスの象徴的なFresh Foamミッドソールクッションがあり、超クッション性のある軽量な乗り心地を実現します。また、サポートを強化するOrtholiteクッションインサートがあり、通気性を高めるために柔らかいHypoknitアッパーが付いています。

Asics GEL-CUMULUS 22

Asics GEL-CUMULUS 22は、Flytefoamテクノロジーのミッドソールのおかげで、以前のバージョンと比較して非常に枕が多いため、クッション性が高く設計されています。また、後足と前足のゲルクッションがあり、衝撃とつま先のオフ段階での衝撃を吸収して、アーチをさらに引き立てます。

Saucony Mens Triumph 17

これらの靴は、以前のモデルよりも28％軽い、非常に弾力性のあるクッション性を備えています。足にフィットするSauconyのFORMFITテクノロジーを採用し、軽量でありながら土踏まずを快適にします。

アルトラトーリン4ぬいぐるみ

Torin 4 Plushは、Perf-Xインソールのおかげで豪華な乗り心地を実現します。ミッドソールにグリッド状の溝があり、足を柔軟に自由に動かせるようにするInnerflexテクノロジーを採用しています。

Newton Gravity 9

これらのニュートンはシームレスで、しっかりとしたフィット感を保証する高度なレーシングシステムで設計された3Dで、ソールにはニュートンのアクション/リアクションテクノロジーが採用されており、歩きながらクッションのようなバネを作り出します。

を参照してください。