アロニアベリーについて知っておくべきことすべて

アロニアベリーには抗炎症作用と抗酸化作用があります（6、7）。

これにより、細胞が損傷から保護され、さまざまな方法で健康に役立つ可能性があります。

強力な抗酸化物質が含まれています

アロニアベリーには高レベルの抗酸化物質が含まれています（8、9）。

これらの化合物は、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から細胞を守ります。フリーラジカルの蓄積は酸化ストレスを引き起こす可能性があり、心臓病や癌などの慢性的な状態につながる可能性があります（3）。

アロニアベリーは、抗酸化物質のグループであるポリフェノールの優れた供給源です。フェノール酸、アントシアニン、フラバノールが含まれます（3、10、11）。

テストチューブの研究では、アロニアベリーの抗酸化物質がフリーラジカル活性を阻害する可能性があることが示されています（8、9）。

他の5つのベリーと比較して、ベリー自体も優れた抗酸化活性を示しました（9、11）。

さらに、30人の健康な人々を対象とした研究では、アロニアベリーからの抽出物がによって引き起こされる酸化ストレスを大幅に軽減することがわかりました24時間以内の抗精神病薬（12）。

さらに、テストチューブの研究により、これらの果物に含まれる抗酸化物質が、炎症の減少や細菌や癌細胞の増殖の減少など、他の印象的な健康上の利点と関連付けられています。 （13、14、15）。

抗酸化作用があるかもしれません

アロニアベリーは保護するかもしれません癌に対するt（16）。

テストチューブと動物実験は、アロニアベリーのアントシアニンが結腸癌細胞の成長を止める可能性があることを示しています（15、17、18）。

あるテストチューブの研究では、50mgのアロニア抽出物が24時間後に結腸癌細胞の成長を60％減少させることがわかりました。アントシアニンの強力な抗酸化作用がこの癌抑制効果の原因であると考えられています（15）。

同様に、ベリーからの抽出物は、乳癌に関連する酸化ストレスを軽減する可能性があります。

ある研究では、これらの抽出物は、乳がんの女性から採取した血液サンプル中の有害なスーパーオキシドフリーラジカルの数を減らしました（19、20）。

とはいえ、現在の研究は限られており、人間の研究はアロニアベリーとがん予防の関係を評価します。

心臓の健康に役立つ可能性があります

抗酸化作用があるため、アロニアベリーは心臓の健康を改善する可能性があります（21、22）。

特に、メタボリックシンドロームの人々を助ける可能性があります。メタボリックシンドロームは、高コレステロールやトリグリセリドのレベルなど、心臓病や糖尿病の可能性を高める一連の症状です（22、23）。

One 2 -メタボリックシンドロームの38人を対象とした月間研究では、毎日300mgのアロニア抽出物を補給すると、トリグリセリド、LDL（悪玉）コレステロール、総コレステロールが大幅に減少しました（22）。

メタボリックシンドロームの25人を対象とした同様の2か月の研究では、毎日300mgのアロニア抽出物を摂取すると同じ健康状態が大幅に低下することがわかりました。マーカーと血圧（23）。

アロニアベリーが心臓の健康に果たす役割を特定するには、さらに人間の研究が必要です。

免疫サポートを提供する可能性があります

アロニアベリーは免疫システムを強化し、サポートする可能性があります（13）。

テストチューブの研究では、アロニアベリー抽出物が潜在的に有害な細菌であるEscherichiacoliとBacillusCereusに対して強力な抗菌活性を示したことが示されました。バイオフィルムと呼ばれる保護シールドのバクテリアの生成を減らすことによってこの効果を発揮しました（14）。

さらに、6つの養護施設の居住者を対象とした3か月の研究では、5.3オンスまたは3オンスのいずれかを飲んだ人が見つかりました（156または89 ml）のアロニアベリージュースは、尿路感染症がそれぞれ55％および38％減少しました（24）。

アロニアベリーは、炎症誘発性物質の放出を阻害することにより、炎症を軽減する可能性もあります。 、腫瘍壊死因子α（TNF-ɑ）やインターロイキン6（IL-6）など、免疫の健康を高める可能性があります（13、25）。

最後に、ベリーには抗ウイルス効果がある可能性があります。

あるマウスの研究では、アロニアベリー抽出物に含まれるエラグ酸とミリセチンがインフルエンザウイルスを予防する可能性があることが判明しました（26）。

まとめ

アロニアベリーは抗酸化剤を提供します。これらの化合物は、ガンと戦う特性を持ち、心臓と免疫の健康をサポートする可能性があります。