あなたが有毒な関係にあるかどうかを見分ける方法–そしてそれについて何をすべきか

一般的なリフレイン：人間関係は大変な作業です。喧嘩は正常で、大まかなパッチは当然のことです。

確かにそうかもしれませんが、これらの礼儀正しさは、社会的およびロマンチックな懸念の正当な原因から注意をそらす可能性があります。人生—人間関係が有毒になった、または常に有毒であったという兆候を含みます。

有毒な人間関係について知っておくべきことと、人間関係にあるかどうかを判断する方法は次のとおりです。

有毒な関係とは何ですか？

カリフォルニアを拠点とするコミュニケーションと心理学の専門家であるリリアングラス博士は、1995年の著書Toxic Peopleでこの用語を作り出したと述べ、有毒な関係を「あらゆる関係は対立があり、他の人を弱体化させようとする場合、お互いをサポートしません彼女は、競争があり、軽蔑とまとまりの欠如があります。」

すべての関係は浮き沈みを繰り返しますが、Glassは、有毒な関係は一貫して不快であり、その中の人々は、ネガティブな瞬間がポジティブな瞬間を上回り、数を上回っています。メンタルヘルスを専門とするカリフォルニアを拠点とする家庭医であるクリステンフラー博士は、有毒な関係は精神的、感情的、そしておそらくは一方または両方の参加者に肉体的にも損害を与えると付け加えています。

そしてこれらの関係はそうではありません。ロマンチックである必要があります：Glassは、友好的、家族的、専門的な関係もすべて有毒である可能性があると述べています。

関係を有毒にするものは何ですか？

Fullerは、一貫して弱体化または害を及ぼす人々を言いますパートナーは、意図的であろうとなかろうと、潜在意識であっても、しばしば彼らの行動に理由があります。 「彼らはロマンチックに、または子供の頃、有毒な関係にあったのかもしれません。おそらく、彼らは最も協力的で愛情深い育成をしていなかったのかもしれません」とフラーは言います。「彼らは学校でいじめられた可能性があります。彼らは、うつ病や不安神経症、双極性障害、摂食障害、あらゆる形態のトラウマなど、診断されていない精神的健康障害に苦しんでいる可能性があります。」

57歳のキャロリンギャンブルの場合はそうでした。メリーランドを拠点とする古い、動機付けのスピーカーは、母親を薬物の過剰摂取で失い、父親の手による身体的虐待に苦しんでいることを特徴とする激動の子供時代の後に、彼女は有毒な関係に陥ったと言います。彼女が成長したとき、彼女は彼女の現在の元夫との結婚で同じテーマのいくつかを見つけました、そして彼女は彼女が言葉でそして感情的に虐待したと言います。 「私はこの人生で、配られたカードに関係なく、手放さなければならないことがあることに気づきました」と彼女は言います。

時には、有毒な関係は単に結果であるとグラスは言います。不完全なペアリングの例—両方ともコントロールが必要な2人の人、または薄い肌の人とデートする皮肉なタイプのように。「組み合わせが間違っているだけです」と彼女は言います。

Heidi Westra Brocke、46-イリノイ州に住む1歳のカイロプラクターは、これらの不一致に精通しています。ブロックは自分自身を共感と人々を喜ばせるものだと考え、「誰もが素晴らしく、誰もがあなたにとって最善のものを望んでいたと仮定して」育ちました。代わりに、彼女の性格は、彼女のニーズを犠牲にすることを余儀なくされた支配的なパートナーを引き付け、決して来なかった承認のために絶えず働いていると彼女は言います。

彼らは非常に異なる物語を持っていましたが、両方BrockeとGambleは、何年にもわたって有毒な関係に耐えてきたと言います。2つの悪い関係がまったく同じではないことを強調します。

有毒な関係の警告サインは何ですか？

最も深刻な警告サインあらゆる形態の暴力、虐待、嫌がらせが含まれ、すぐに対処する必要があります。しかし、多くの場合、有毒な関係の指標ははるかに微妙です。

最初の、そして最も単純なのは、永続的な不幸です。 Glass氏は、人間関係が喜びをもたらすのをやめ、代わりに常に悲しみ、怒り、不安、または「売り切れのように辞任した」と感じさせる場合、それは有毒である可能性があるとGlassは言います。また、幸せなカップルにうらやましいと感じるかもしれません。

フラーは、メンタルヘルス、性格、自尊心のマイナスの変化もすべて危険信号だと言います。これらの変化は、うつ病、不安神経症、摂食障害などの臨床的に診断可能な状態から、特にパートナーの周りで常に神経質または不快感を感じるものまでさまざまです。フラー氏によると、大切な人と話をしたり、懸念を表明したりできないように感じることは、何かがおかしいというもう1つの兆候です。

また、他の関係や自分のやり方の変化にも注意する必要があります。あなたの自由な時間を過ごしなさい、とフラーは言います。 「いつもパートナーの世話をしなければならないような気がするので、自分の時間に物事を行うのは気分が悪いかもしれません」と彼女は言います。「あなたはもはやあなた自身ではなく、あなたのパートナーにすべてを与えているときに一線を越えます。」

最後に、フラーは家族や友人からの懸念は真剣に受け止められるべきだと言います。有毒な関係が最後に気付くことがよくあります。ブロックは、それが彼女の関係にも当てはまり、何年にもわたって被害を永続させたと言います。

「私が実際に気づき始めた頃には、私は健康ではない何かにあった。 、それは私にとって非常に普通だったので、それほど大したことではなかったようです」とブロックは言います。 「慣れているだけなので、麻痺します。」

有毒な関係にある場合はどうすればよいですか？

これらの危険信号のいずれかがあればおなじみのように聞こえますが、行動を起こす時が来ました。身体的な危険にさらされていると感じた場合は、当局の関与が必要になる場合があります。全国国内暴力ホットラインは、1-800-799-7233で24時間年中無休のガイダンスも利用できます。

危害が感情的または精神的である場合、問題を解決できるかどうかを判断する必要があります。うつ病や外傷などの根本的なトリガーが一方または両方に影響を及ぼしている場合個人の行動、フラーは治療的または医学的治療が役立つかもしれないと言います。グラスは問題の根源に到達することが重要であることに同意しますが、時には答えは立ち去ることかもしれないと言います。

「私は本当にあなたはすべてを解決し、その人が有毒である理由を理解しようとしなければならないと固く信じています。あなたはそれと一緒に暮らすことができるかもしれません—しかしその一方で、あなたはそうではないかもしれません」とグラスは言います。 「、あなたはそれから抜け出さなければなりません。私たちは自分自身をその立場に置く必要はありません。」

ブロックとギャンブルは自分たちの生活の中でそのアドバイスを受けました、そして両方とも彼らはそれのために良いと言います。ブロックは現在、幸せに再婚し、有毒な関係を離れる女性を指導しています。ギャンブルは意図的に独身で、Facebookで7,000人近くの有毒な関係のサポートグループを運営しています。

「愛があなたの平和を犠牲にすることはありません。それはあなたにあなたの喜びを犠牲にするべきではありません。それはあなたにあなたの幸せを犠牲にすることは決してないはずです」とギャンブルは言います。 「状況にポジティブよりもネガティブなものがある場合は、何かを変える必要があります。」

[email protected]でJamieDucharmeに連絡してください。