胃をマッサージする理由とその方法

American Massage Therapy Association（AMTA）によると、マッサージ療法には人々の肉体的、精神的、社会的幸福へのプラスの効果。全体的な健康とウェルネスを改善すると考えられています。

腹部マッサージはこれらの追加の利点を提供する可能性があります。

便秘を和らげる

腹部をマッサージすると胃の筋肉をリラックスさせるのに役立つ場合があります。これは、消化を刺激し、便秘を和らげるのに役立ちます。

2016年の小規模な研究では、手術後の便秘に対する腹部マッサージの効果を調べました。研究者は、腹部マッサージを受けた人は、マッサージを受けなかった対照群と比較して、次のことを発見しました。

• 便秘の症状が軽減された
• 排便が増えた
• 排便の間隔が短い

腹部マッサージは、生活の質のスコアにプラスの効果があることがさらに示されました。これらの発見を拡張し、便秘に影響を与える可能性のある特性についてさらに学ぶには、より詳細な研究が必要です。

マッサージ治療にエッセンシャルオイルを組み込むと、効果が高まる可能性があります。

To便秘を和らげるには、マッサージ中にこれらの指圧ポイントに焦点を当てることをお勧めします。

• 腹部ボタンの下の2本の指の幅であるCV6
• CV12。胴体の中心、腹ボタンと胸郭の中間

妊娠中の場合は指圧ポイントを使用しないでください。

消化機能を改善します

2018年の研究では、気管内チューブを持っていた人々の消化器系の問題に対する腹部マッサージの効果を調べました。 15分間の腹部マッサージを1日2回、3日間行った人は、治療を受けなかった人と比較して症状の改善が見られました。マッサージグループはまた、彼らが持っていた胃液の量を減らし、彼らの腹腔と便秘は大幅に減少しました。

病院の設定と病院外の人々の両方で、より多くの研究が必要です。

膨満感を軽減する

2015年の研究では、腹腔内に蓄積する過剰な体液（癌の治療を受けている人によく見られる）の症状の治療に腹部マッサージが効果的であることがわかりました。

この研究では、15分間の腹部マッサージを1日2回、3日間行った人は、知覚される腹部膨満のレベルが低かった。うつ病、不安、健康状態も改善しました。

腹部マッサージは、痛み、吐き気、倦怠感などの他の症状には影響しませんでした。

月経痛を軽減します

2005年の研究では、腹部マッサージが月経痛や月経困難症の緩和に非常に効果的であることがわかりました。月経前に6日間毎日5分間のマッサージを受けた女性は、治療を受けなかった女性と比較して、痛みとけいれんのレベルが有意に低かった。

ただし、これは85人の女性のみを対象とした小規模な調査でした。月経痛の治療のための腹部マッサージの使用をサポートするには、より多くの研究が必要です。

腹部マッサージにエッセンシャルオイルを組み込むと、マッサージだけの場合よりも多くの利点が得られる可能性があります。エッセンシャルオイルを使用すると、マッサージ中の摩擦を減らし、嗅覚を高めるのに役立つ場合があります。また、月経痛や月経困難症の軽減にも役立つ可能性があります。

2013年の調査によると、エッセンシャルオイルを使った10分間の腹部マッサージを受けた女性は、月経痛や月経困難症のレベルが大幅に低いことがわかりました。アーモンドオイルのみを使用した腹部マッサージを受けました。痛みの持続時間も短縮されました。

この研究の両方のグループは、生理前の7日間、1日1回腹部マッサージを受けました。アロマテラピーマッサージには、アーモンドオイルをベースにしたシナモン、クローブ、ローズ、ラベンダーのエッセンシャルオイルが含まれていました。

アロマテラピー腹部マッサージをより詳細に理解するには、さらに研究が必要です。科学者は、エッセンシャルオイルが体にどのように作用し、腹部マッサージとどのように連携するかについて詳しく知る必要があります。

その他の利点

上記の利点に加えて、腹部マッサージはまた：

• 減量を助ける
• リラクゼーションを促進する
• 腹部の筋肉の調子を整えて強化する
• 身体的および感情的な緊張を解放する
• 筋肉のけいれんを解放する
• 腹部への血流を増やす
• 腹部の臓器に利益をもたらす

ただし、そうではありません体重減少を含むこれらの利点の多くをもたらすことにおける腹部マッサージの有効性を証明する特定の研究。