まだ追加できます! (日本語)

選択に関しては高品質のホエイサプリメント、そこには多くのオプションがあり、ホエイを消費することになると、ホエイをミルクまたは水とブレンドするかどうかについての議論が増えています。

カット中にホエイを水中で消費する&バルク中にミルクで

体重の増減は、カロリー摂取量によって異なります。したがって、減量や脂肪の削減が成功するかどうかは、食物摂取量を操作することによって生じたカロリー不足に依存します。

運動後の速効性タンパク質が必要です

味の好みは無視できませんどちらか

滑らかで濃厚な味があなたが求めているものである場合、あなたはおそらく牛乳を味わうでしょう。また、ミルク入りホエイプロテインは、ミルクに敏感な人（乳糖不耐症）には適していません。

私たちが学んだことを簡単に振り返ってみましょう：

ホエイプロテインと水	ミルク入りホエイプロテイン
混合がより簡単になり、準備時間が短縮されます。	混合に時間がかかり、準備時間が長くなります。
消化が速いため、ワークアウト後の使用に適しています。	シェイクにタンパク質を追加し、ゆっくりと消化します。夜間やトレーニング後以外の時間に摂取するのに適しています。
約110カロリーを摂取できます。体重を減らしたい人に適しています。	約220カロリーを摂取でき、体重を増やしたい人に適しています。
ミルクに敏感な人に適しています。	ミルクに敏感な人には適していません。
ニュートラルな味わい風味のないホエイを使用。	滑らかでクリーミーな味わい。