プラネットフィットネストータルボディエンハンスメント
全国のプラネットフィットネスフランチャイズは、トータルボディエンハンスメントと呼ばれる機器をジムに追加しています。この記事では、それが何であるか、それをどのように使用できるか、そしてこの最新の赤色光療法技術の長所と短所を正確に説明します。
表内容
–トータルボディエンハンスメントとは
–トータルボディエンハンスメントの使用方法
–トータルボディエンハンスメントユーザーガイド
–トータルボディエンハンスメントマシンで何を着用すべきか
–誰トータルボディエンハンスメントマシンを使用すべきではありませんか？
–トータルボディエンハンスメントの長所と短所
–トータルボディエンハンスメントマシンの副作用
–無制限のトータルボディエンハンスメントとは何ですか？
–トータルボディエンハンスメントを行うのは誰ですか？マシン？
トータルボディエンハンスメントとは？
トータルボディエンハンスメントは、ビューティーエンジェルと呼ばれる会社によって製造された振動フットプレートと組み合わせた赤色光療法ブースに付けられた名前です。全国のプラネットフィットネスジムで使用するために設計されています。
この機器は、スタンドアップの日焼けブースのように見えます。 tは、UV日焼けチューブを差し引いたものです。このブースではUVは発生せず、いかなる形態のUV光源でも使用できるようには設計されていません。日焼けチューブは、安全で目に見える赤色光を発する赤色光療法チューブに置き換えられています。
仕様を尋ねるメールを会社に送信しましたが、正確な波長は不明です。彼らが私たちに答えを提供したら、私たちはこの記事を更新します。目に見える赤い光なので、波長は620nmから750nmの間のどこかにあると確信できます。
** 2020年4月23日更新。応答はありませんが、他の場所でライトが580nm〜700nmの範囲**
各ブースの両側にこれらの赤色光管があり、全身に若返りの赤色光を提供します。
赤色光を生成する電球に加えて、ブースにはVibraShapeという名前の振動するフットプレートもあります。バイブラシェイプには、4つの異なる強度設定があります。このページではその科学については触れませんが、研究によると、全身の揺れは、心臓血管の利点を除いて、トレッドミルの上を歩くのと同様の代謝の利点を提供できることが示されています。
ビブラシェイププラットフォームに関するビューティーエンジェルのウェブサイト
ビブラシェイプのおかげで、ビューティーエンジェルは革新的なビューティーライトトリートメントを提供するだけでなく、トレーニングも提供します。関節にやさしいです。特許取得済みのシーソー機能は、通常の歩行をシミュレートします。つまり、サイドオルタネート振動プレートは100％生理学的トレーニング方法です。脚から腹部、そして背中まですべての筋肉を鍛えます。あなたが若いか年配かに関わらず：4つの個別のVibra Shapeプログラムは、あなたがあなたの目標を素早く達成するのを助けます。囲まれたブースの完全なプライバシーの中で、naturallyBeautyAngelのWebサイト
全身強化の使用方法
いつでも全身強化を使用できます。メーカーは、ブースを2〜3回、90日間で12分間使用することを推奨しています。セッションの間隔は24時間にしてください。
全身強化ブースの理想的な使用は、トレーニング後です。赤色光療法の最良の部分の1つは、自然な修復を刺激し、炎症を軽減することです。これは、ウェイトを持ち上げている場合や、激しい有酸素運動をしている場合に理想的です。
下部の振動プラットフォームセッションは、穏やかな振動で筋肉を振ることによるマッサージのように機能します。トレーニング後にリラックスするのに最適です。
より高い強度レベルは、トレッドミルの上を歩く効果を模倣するように設計されているため、すでに激しいトレーニングを行っている場合は、それを避けたいと思うかもしれません。
ワークアウト後は使用する必要はありません。スタンドアロンの治療法として使用できます。ここでは、赤色光療法のすべての利点については説明しませんが、これがどのように役立つかをよりよく理解するために、「赤色光療法について知っておく必要のあるほとんどすべて」のページをご覧ください。
よくある質問は「どうやって機械を使うの？」です。私たちが話をした人々から、プラネットフィットネスのスタッフは、人々がこれをどのように、そしてなぜ使用すべきかわからず、指示は自由に利用できません。
プラネットフィットネス、聞いている場合は、にいくつかの指示を追加してくださいブースまたは少なくともスタッフに使い方を教えてください！
以下に機械の使い方の説明をまとめようとしました。全身強化ブースがある各プラネットフィットネスジムのモデルはわずかに異なる可能性があることに注意する必要がありますが、うまくいけば、下の写真が少なくともあなたがそれを理解するのに役立つはずです。
全身拡張ユーザーガイド
始める前に、いくつかのポイントを示します。
- ピアシングを含むすべてのジュエリーを削除します。
- 最良の結果を得るには、すべてのジュエリーを削除します。化粧品
- 適用中は、まっすぐにデバイスの中央に立ちます。
- 膝を少し曲げます。
- サポートと筋肉の緊張を高めるために、オーバーヘッドストラップを使用します。 。
- 目の保護具を着用するか、目を閉じたままにすることをお勧めします
12分間の各プログラムは、ウォームアップフェーズで始まり、クールダウンフェーズで終わります。振動プログラムは通常、12分間のセッションのうち10分間続きます。ランプは12分間のセッション中ずっと点灯したままになります。音声ガイドプロンプトは、VibraShapeセッションの開始時と終了時に通知します。
VibraShapeでは、4つの異なるプログラムから選択でき、それぞれがさまざまなレベルのターゲット筋肉刺激、運動、マッサージ強度を提供します。
全身強化マシンを制御するには、ブース内にあるコントローラーを使用する必要があります。
ブースに登り、ドアを開けて真ん中に置きます。
次に、振動の強さを選択する必要があります。これを行うには：
- 足のアイコンが点灯するまで、コントローラーの左または右（図の＃2または＃12）を押します。
- 上または下を押して必要なプログラムを選択します。
ディスプレイに数字が表示されます。これが選択しているプログラムです。 1番が最も穏やかで、4番が最も活発です。
振動を体験して悪影響がないか確認できるように、1番から始めることをお勧めします。
12分間のセッションを開始するには、開始ボタンを押します。
プラットフォームが振動し始め、ライトが点灯します。ランプをオフにするだけで、振動プラットフォームをオンのままにするには、開始/停止ボタンを押します。すべてをオフにするには、開始/停止ボタンを押し続けます。
ファンの速度を上下させることもできます。左右の矢印ボタンを使用してファンアイコンを選択し、上下に押してファンの強度レベルを選択します。
このプロセス中、ボタンを押すと音声ガイドが聞こえます。ここにない場合は、スイッチを入れることができます。これを行うには、音声ガイドアイコンが点灯するまで左または右を押し（図の＃10）、次に押し下げます。
全身強化マシンで何を着用する必要がありますか
振動機能のみにマシンを使用している場合は、何を着ていても構いません。いつもの体操服/アクティブウェアを着用してください。
赤色光療法を利用したい場合は、治療したい領域を赤色光にさらす必要があります。赤色光は衣服を透過しません。それはあなたの肌に直接輝く必要があります。
できるだけ多くの、または快適に感じる肌を露出することをお勧めします。これらのマシンの1つで時間を過ごす場合は、十分に活用することをお勧めします。
ヌードになることはお勧めしませんが（予期しないショックを与えたくない！）、下着を着用することで可能になります。謙虚さを保ち、体の非常に広い領域を光源にさらす必要があります。
全身強化マシンを使用すべきではないのは誰ですか？
製造元は、以下はこの機械を使用しないでください：
- 体重が300ポンドを超える人
- 妊婦
- てんかんのある人
- 光過敏症を引き起こす、または光によって悪化する病気の人。
- 18歳未満の人は親の許可が必要です
- 光過敏症を引き起こす薬や薬草療法を服用している人（例：抗生物質、抗炎症剤、抗真菌剤、セントジョンズワート）。
- DVT（深部静脈血栓症）の人
- 手術後に新鮮な傷を負った人治療または手術
- ペースメーカーを装着している人
- 網膜剥離を患っている人
- 急性骨粗鬆症を患っている人
全身の強化長所と短所
このマシンを使用することに実際には短所はありません。特に、すでにプラネットフィットネスジムカードをお持ちの場合。私が考えることができるのは2つだけです;
- マシンの使用方法に関するガイダンスの欠如
- 基本的なジムメンバーシップをプラネットフィットネスにアップグレードする必要がありますブラックカード（これについては以下で詳しく説明します）
私の意見では、これらは両方ともマイナーなポイントです。
長所は多岐にわたります。このサイトを読んだら、私たちが赤色光療法とそれがもたらすすべての利点に情熱を注いでいることがわかるでしょう。すでにプラネットフィットネスジムに通っている、または参加を考えている方のために、以下はあなたが役立つと思うプロのほんの一例です。
- でのコラーゲンの蓄積肌
- 肌の色の改善
- 気分が良くなる肌
- 肌荒れの軽減
- 細い線が少ない
全身強化マシンの副作用
振動するプラットフォームに立っているのが少し変だと感じたり、マシンの電源を入れる方法がわからないのが少し愚かだったりする以外に、メーカーが抱える副作用がいくつかあります。警告。
- トレーニング中の体の部位のかゆみ
- 吐き気とめまい
- 急激で短時間の血圧低下
- 糖尿病の場合の急速な高血糖
これらはすべて、VibraShapeの使用に関連しています。振動は健康上の問題を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。悪化する可能性のある問題があるかどうかわからない場合は、このマシンを使用する前に医師に相談することをお勧めします。
私はこれらのいずれも経験していませんが、刺激によって反応が異なるため、このマシンを最初に試すときは注意が必要です。
確実にお知らせできるのは、現在、赤色光療法による有害な副作用は見られないということです。行われたすべての研究（現在までに4000以上）では、負の副作用は認められていません。
無制限の全身強化とは何ですか？
無制限の全身強化は、最も高価なプラネットフィットネスメンバーシップオプションを備えた機能です。私が最も高いと言うとき、それはまったく高価ではありません！通常、月額$ 21.99ですが、場所によって異なります。
このメンバーシップは、Planet FitnessBlackカードとして知られています。プラネットフィットネスフランチャイズにこれらのブースの1つがあり、参加場所である場合、追加費用なしで無制限から全身の強化セッションを行うことができます。
美容院または日焼けサロンでの赤色光療法セッションとして1コースでこれ以上の費用がかかる可能性があるので、お買い得です
全身強化マシンを作るのは誰ですか？
ビューティーエンジェルというドイツの会社が全身強化マシンを作っています。ビューティーエンジェルは、JKグループという大企業のブランドです。このドイツ企業グループは、40年以上にわたってウェルネスおよび美容機器を製造しており、50か国以上で代理店を務めています。
ライトが白いのはなぜですか？
ライトは白であってはなりません。白い。もしそうなら、このマシンは赤色光療法マシンではありません。