イージーガーリックポーク炒め物

シェア：

イージーガーリックポーク炒め-美味しくて柔らかい肉や野菜がたっぷり詰まった、手早く簡単なポーク炒めレシピ！ブロッコリー、マッシュルーム、ピーマン、玉ねぎがとても風味豊かな炒め物ソースと一緒になって、家族全員が大好きな健康的なディナーになります！

皆さん！ 1週間の休止の後、私のブログの前に戻ってきて良かったです。あなたが私が惑星の表面から落ちたと思ったなら、まあ、私はちょっとした。でも、わざとやった！昨年は「休暇をとらない」というのはばかげたことでした。

今年は子供や家族と過ごす時間があり、最高でした。選択！みなさん、素晴らしいクリスマスをお過ごしください。さて、それはグラインドストーンに戻り、それに伴い、別の迅速でおいしい夕食のレシピが必要になります。

この豚肉の炒め物は、私の家で一年中家族で大好きです。私は個人的にそれが大好きです。ホリデーシーズンの直後にもっと。ここ数か月楽しんだ「おいしい、健康的な、これらの重いホリデーディナーのすべてからの変化、そして豊富なデザート」。

なぜ私は炒め物のレシピが好きなのですか。そんなにたくさん？まあ、それはまさにあなたがこの女の子に期待するものです-簡単で、30分以内に準備ができて、どんなスーパーマーケットでも見つけることができる親しみやすい材料、そして最も素晴らしい風味が詰まった炒め物ソース！

炒め物の作り方：

• このレシピでは、12-から始めます。ポークテンダーロインをオンスして薄切りにします。ピーマンと玉ねぎも薄切りにします。時間を節約するために、カット済みのブロッコリーとスライス済みのマッシュルームを購入します。
• あなたが鍋を持っているなら、あなたはそれを使うことができます！そうでなければ、それは大丈夫ですあまりにも。鋳鉄や手持ちの大きな焦げ付き防止フライパンを簡単に使用できます。
• 大さじ1杯の油を温め、豚肉を塩とコショウで調理します。豚肉が調理されたら、プレートに移し、ホイルで覆って保温します。これには約5〜7分かかります。
• 次に、残りの油を加え、柔らかくてカリカリになるまで野菜を炒めます。これには約4〜5分かかります。
• 豚肉を野菜と一緒に鍋に戻します。中火に弱め、にんにくを加えて約30秒煮ます。
• 次に、下のレシピカードに記載されているように、ソースの材料を一緒に泡だて器で混ぜます。フライパンの豚肉と野菜にかけ、数分煮込んでとろみがつくと、「すぐに食べられます！」
• この炒め物は、ご飯や麺の上にのせて、すべてを吸収するのに最適です。

豚肉炒め物：

豚肉炒め物はたった1つの鍋で簡単に調理できます。「薄くスライスした豚肉とお好みの野菜を混ぜ合わせたシンプルな炒め物ソースです。

薄くスライスした豚肉のテンダーロインを使用することも、使用することもできます。手元にあるものなら非常に薄くスライスしたポークチョップ！

私が選んだ野菜のミックスは、単に私の家族のお気に入りです。あなたが最も楽しんでいるものを自由に試してみてください。炒め物に最適な野菜は次のとおりです。ズッキーニ、マッシュルーム、アスパラガス、あらゆる種類の玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリー、ピーマン、ほうれん草。

お楽しみください！

〜ニコル

以下のこのレシピのビデオをチェックして、Facebookで最もおいしい料理を共有するのを忘れないでください！

豚肉炒め物

簡単なガーリックポーク炒め-おいしい、柔らかい、肉と野菜がいっぱい詰まった、すばやく簡単なポーク炒めレシピ！ブロッコリー、マッシュルーム、ピーマン、玉ねぎがとても風味豊かな炒め物ソースと一緒になって、家族全員が大好きな健康的なディナーになります！

4。16票から88

印刷ピン

コース：メインコース

料理：アメリカ料理、中国料理

準備時間：10分

調理時間：20分

合計時間：30分

サービング：4

カロリー：200kcal

作成者：ニコル

材料

• ▢2テーブルスプーンの野菜オイルを分けた
• ▢8-12オンスポークテンダーロイン
• ▢ブロッコリー小花2カップ
• ▢ラージオニオン1枚、スライス
• ▢2つのベルペッパー。芯を取り、種をまき、薄くスライスした
• ▢1カップのマッシュルーム、スライスした
• ▢3クローブガーリック、みじん切り
• ▢1カップチリソース
• ▢大さじ2杯の蜂蜜
• ▢¼カップソイソース
• ▢大さじ1チリペースト
• ▢小さじ2杯のゴマ油
• ▢小さじ2杯のコーンスターチ

手順

• 大さじ1杯の植物油で大きなフライパンを加熱するか、中火で調理します。
• スライスした豚肉を鍋に入れ、よくかき混ぜながら5〜7分間調理します。調理されるまで。豚肉を皿に移し、ホイルで覆って保温します。
• 残りの大さじ1杯の油を追加しますフライパンに。
• ブロッコリー、スライスしたピーマン、タマネギ、スライスしたマッシュルームを追加します。野菜がカリカリになるまで4〜5分間調理します。
• 豚肉をに戻しますフライパン。火を中火にし、にんにくを加えて30秒間かき混ぜます。
• 小さなボウルに入れますスープ、蜂蜜、醤油、チリソース、ゴマ油、コーンスターチを一緒に泡立てます。
• ソースを豚肉の混合物に注ぎ、ソースが濃くなるまで1〜2分間煮ます。

栄養

カロリー：200kcal

このレシピを試しましたか？今日私にタグを付けてください！@the_salty_marshmallowに言及するか、＃TheSaltyMarshmallowにタグを付けてください！

他のすばやく簡単なディナーレシピをお探しですか？これらを試してみてください：

• ワンポットチキンアルフレドスープ
• クロックポットバーボンベーコンプルドポーク
• イージーシートパンカシューチキン