斜角筋

説明

斜角筋は、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋の3対の筋肉のグループです。4番目の筋肉である斜角筋は、斜角筋の下部の後ろにあります。前斜角筋が最初の肋骨を横切ると、前斜角筋と中斜角筋の間を上腕神経叢と鎖骨下動脈が通過し、前斜角筋まで前斜角筋が通過します。

起源

• 斜角筋前斜角筋：前斜角筋C3の横突起の前斜角筋-C6
• 斜角筋中斜角筋：脊椎の横突起の後斜角筋C2-C7
• 斜角筋後斜角筋：後斜角筋の横突起の後斜角筋C5-C7

挿入

• 斜角筋前斜角筋：最初の肋骨の斜角筋結節
• 斜角筋メディウス：最初の肋骨の上面鎖骨下動脈の後ろ
• 斜角筋後部：2番目の肋骨の側面

神経供給

• 斜角筋前部：斜角筋、C5 -C7
• 斜角筋：斜角筋、C3-C8
• 斜角筋後部：斜角筋、C7-C8

血液供給

上行性頸動脈、斜角筋の3つの部門すべての甲状腺頸部幹の枝。

アクション

屈曲&首を回転させます

機能

前部のアクション中斜角筋は第1肋骨を持ち上げ、首を同じ側に曲げて横方向に曲げます。後斜角筋の作用は、第2肋骨を持ち上げ、首を同じ側に傾けることです。これらは副筋としても機能します。胸鎖乳突筋と一緒に、インスピレーションの。

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病状：

斜角筋筋膜性疼痛症候群は、痛みが首の領域から始まり、腕にまで広がる局所的な痛みの症候群です。この状態は、根底にある子宮頸部病変の原発性または続発性として現れる可能性があります。斜角筋グループのトリガーポイント活動は、多くの上半身の痛みの訴えに重要な役割を果たします。セラピストは、クライアントの胸痛、背中上部の痛み、肩の痛み、放射状の腕の痛みまたは胸部出口症候群、手首の痛み、手の痛みの訴えに効果的な解決策を提供するためには、この筋肉群とそのトリガーポイントをよく知っている必要があります。

これらのトリガーポイントは胸の痛みや呼吸困難を引き起こす可能性があり、多くのクライアントは彼らが心臓症状を経験していることを非常に懸念しています。この筋肉症状が寄与する可能性のある臨床診断は次のとおりです。

• 胸郭出口症候群
• 肩峰下腱炎
• 二頭筋腱炎
• 外側上顆炎
• 痙攣性トルチコリ（ライネック症候群）
• 手根トンネル症候群
• 肋鎖症候群（頸肋症候群）

斜角筋の痛みと症状を引き起こす活動：

むち打ち症
過度の咳
空気を吐き出す（喘息、気腫、または気管支炎や肺炎を患っている人）特に問題のある斜角筋の影響を受けやすい）
腕を腰と同じ高さにした状態で引っ張ったり持ち上げたりする
頭を片側に向けて長時間作業する（「ワードプロセッサーの頭痛」）
で胃を眠るきみの 頭を片側に向ける
重いバックパックまたはハンドバッグを運ぶ
タイトな襟またはネクタイを着用する。

鱗屑のテスト：

個人の位置：個人は仰向けに横たわっている頭を上げて反対側に回転させて評価します。手を頭上に上げて。

施術者の位置：施術者は、テーブルの頭に立って、手の指を個人の額に置きます。

筋肉テストの説明：個人は、施術者の軽度の抵抗に抗して頭を胸に向けて曲げるように求められます。

治療：

斜角筋のトリガーポイントを取り除くために最初に行う必要があること根本的な原因を取り除くことです。

• 首の左側の右手に指先をそっと置きます。首の側面のスポットを少し押して保持します。首のわずかに異なる領域と両側で繰り返します。首の両側で5〜10回繰り返します。

このストレッチを行う前に、首全体にホットパックまたは加熱パッドを10〜15分間適用すると役立つ場合があります。ストレッチの合間には、適切な横隔膜呼吸を使用し、深くゆっくりと呼吸して首をリラックスさせます。

• ベッドまたは床に仰向けになって（上向きに）伸ばすには

伸ばす側の肩を下げて固定します。側面の手をバトックの下に
反対の手を頭にかざして、指が耳の上部に接触するようにします。
頭と首をそっと引っ張って、側面の反対側に傾けます。伸ばしたいので、首の筋肉をリラックスさせます。耳を肩まで下げてみてください。

• 次に、頭を回転させます。回転の度合いによって、どちらが決まるかが決まります。鱗屑が標的になります。

1. 後鱗屑を標的にするには、引っ張っている腕に顔を向けます
2. 前方鱗屑を標的にするには、顔をそらします引っ張る腕から。
3. 中鱗を狙うには、天井をまっすぐ見上げるか、引っ張る腕の方を少しだけ見ます。

筋肉に集中します。頭をタールに回転させたときに最もきつく感じますその筋肉を取得します
ストレッチを約6〜7秒間保持します。

• 斜角筋を強化するには、快適な椅子に座ります。右手の手のひらを頭の右側に置きます。この手は、エクササイズのスタビライザーとして機能します。右手による抵抗を維持しながら、右耳を右肩に向けて動かし始めます。両側で8〜12回繰り返します。斜角筋を強化することにより、頸椎を安定させる能力が高まり、将来の怪我のリスクが軽減されます。
• 斜角筋を強化するもう1つのエクササイズ：頭に抵抗バンドを巻き付けて、まっすぐ座ったり立ったりします。バンドの両端を片側にしっかりと持ち、バンドにある程度の張力がかかっていることを確認します。バンドを頭から引き離し、頭を中立位置に保つことで動きに抵抗します。この位置を保持し、リラックスして繰り返します。