坐骨神経痛はどのくらい持続しますか？

坐骨神経痛の持続時間は、通常、根本的な問題の種類と重症度によって異なります。坐骨神経痛は通常数週間以内に解消しますが1、特定の病状により症状が最大2年続くことがあります。2

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続きを読む坐骨神経痛の一般的な原因、症状が持続する可能性がある場合、および背中や脚の痛みの再発や発赤を防ぐのに役立つ一般的な治療法とヒントについて。

急性坐骨神経痛が慢性化する可能性がある場合

坐骨神経痛を引き起こす可能性のある一般的な状態には、坐骨神経根を刺激または炎症させる腰の問題が含まれます：

• 腰椎椎間板
• 腰椎椎間板変性症
• 腰椎椎間板変性症
• 脊椎すべり症
• 筋肉のけいれんおよび/または炎症腰や骨盤の筋肉に

腰の問題が最近の場合、断続的にフレアするか、最大4〜6週間一定のままである急性坐骨神経痛を経験します1。その後、通常は自然に治まります。

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治療せずに放置した場合、または根本的な原因が重度の坐骨神経痛は慢性的で持続性になり、2か月以上続く可能性があります。3推定20％から30％の人が1〜2年間坐骨神経痛を患い続ける可能性があります。2

自宅で坐骨神経痛を治療する

坐骨神経痛の発生は人によって異なります。坐骨神経痛では多くの神経根が影響を受ける可能性があり、それぞれが太もも、脚、および/または足の異なる部分に痛みやしびれを引き起こします。特定の治療に対する反応は、坐骨神経痛の診断が同じである個人間でも異なる場合があります。適切な治療法を見つけることは、通常、試行錯誤のプロセスです。

坐骨神経痛からの有意義な痛みの緩和のために、自宅でこれらの治療法の組み合わせを試してください：

• 氷療法。急性坐骨神経痛の場合は、後部骨盤にアイスパックを置いてみてください。氷療法は、血管を収縮させ、血流を減らし、腰の炎症を減らすことによって、ほとんどすぐに痛みを麻痺させるのに役立ちます。4,5
• 痛みを和らげる薬。局所的な痛みを和らげるクリーム/ジェルを試すか、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの市販の経口薬を服用してください。経口薬は血流に蓄積して全身に影響を及ぼしますが、局所薬は局所的な効果があるため、より速く作用する可能性があります。
• 温熱療法。慢性坐骨神経痛がある場合、温熱療法は、きつい筋肉をリラックスさせ、血流を改善することにより、症状を和らげるのに役立つ場合があります。これらの効果は、腰の組織を癒すのにも役立つ可能性があります。4,5
• マッサージ。腰を優しくマッサージすると、筋肉の緊張が緩和され、血行が良くなり、エンドルフィン（体の自然な心地よいホルモン）が放出されます。マッサージは一時的ですが効果的な痛みの緩和をもたらし、体の治癒能力を高めます。6,7

座ったり、立ったり、持ち上げたり、歩いたりするときは、人間工学的に安全でサポートされた姿勢をとることも重要です。 。

姿勢と人間工学を改善するための10のヒントを参照してください

坐骨神経痛を和らげるために自宅で運動する

定期的な運動プログラムは、急性坐骨神経痛の痛みを抑えるのに役立ちます。将来の再燃を防ぎます。運動は理学療法士から学び、自宅で続けることができます。

坐骨神経痛の痛みを和らげるための坐骨神経痛のエクササイズを参照してください

運動プログラムを開始する前に、資格のある医療専門家に相談して、坐骨神経痛の原因を正しく診断することが重要です。坐骨神経痛の坐骨神経痛の治療法は、脊髄狭窄によって引き起こされる症状を緩和することを目的としたものとは大きく異なり、誤って行うと、各タイプの運動が根本的な原因を悪化させたり、さらに刺激したりする可能性があります。

坐骨神経痛の治療

坐骨神経痛が最近（急性）の場合、医師は病歴、身体検査、診断テストに基づいて症状の原因を診断する可能性があります。3推奨される治療法には通常、次の組み合わせが含まれます。

• 坐骨神経痛の緩和のための処方薬
• 理学療法と運動
• 手動操作
• 腰椎硬膜外ステロイド注射

坐骨神経痛の治療についてもっと読む

まれですが、数週間の非外科的治療に反応しない慢性坐骨神経痛の場合、手術が推奨されることがあります。

坐骨神経痛の手術を参照

進行性または重度のしびれおよび/または脱力を伴う坐骨神経痛 排便習慣の変化は、馬尾症候群などのより深刻な基礎疾患を示している可能性があり、緊急に治療する必要があります。

坐骨神経痛が医学的緊急事態である場合を参照

坐骨神経痛のケアは日常生活の一部と見なされるべきです。 ほとんどの症状は深刻な合併症を起こすことなく数週間で解消しますが1、坐骨神経痛は治療せずに放置すると数か月から数年続くことがあります。 坐骨神経痛の再発や発赤を防ぐために、身体活動を継続し、定期的な運動やライフスタイルの変更についていくことが重要です。

詳細：

坐骨神経痛についての真実

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