塩療法は実際に機能しますか？夏のアレルギーを和らげるために試してみました

洞窟（塩でできていない）に3年間住んでいない限り、ヒマラヤの海の塩、つまり桃色のピンクに気づいたことは間違いありません。 、ギザギザのスラブ—どこにでもあります。地元の形而上学センター、ファーマーズマーケット、ロードサイドストアなど、ヒマラヤの海の塩は、ランプからティーライトホルダー、巨大なスラブまで、考えられるあらゆる形で販売されています。それらは「美しく、主に装飾に使用されます。しかし、ますます多くの人々（開業医を含む）が、ヒマラヤの海塩を体を浄化し治癒するメカニズムとして認識するようになっています。

ハロセラピー—ギリシャ語の「ハロ」から」は「塩」を意味します—大きな乾燥した空間内で塩または鉱物の乾燥エアロゾル微粒子を使用して、岩塩鉱山の微気候をシミュレートします、とTouro College ofMedicineの助教授であるNiketSonpal博士は言います。ポーランドの医師FeliksBoczowskiが、岩塩鉱山で働いていた彼の患者が他の鉱山労働者と比較して呼吸器や肺の問題がないことに気付いた1843年以降に開発された治療法としての塩分曝露。他の医師が同じことに気づき始めたとき、肺炎や気管支炎のような肺の病気の治療法として、ヨーロッパ中に塩の洞窟が現れ始めました。ハロセラピーの人気が高まるにつれ（米国だけで推定300の塩の洞窟が存在する）、これらの主張のほとんどを裏付けるピアレビューされた研究はありませんが、治療がにきび、季節性アレルギー、関節炎、さらにはうつ病を改善できると主張する人もいます。

ハロセラピーは呼吸器の病気を治すことができますか？

「ハロセラピーはリラックスできるスパトリートメントかもしれませんが、それがどれほどうまく機能するかについての証拠はほとんどありません」とソンパルは言います。 「私を含め、ほとんどの医師はまだ懐疑的です。不安やうつ病への影響はプラセボ効果と見なされます。」

しかしそれは」言うまでもなく、その有効性に関する有望な研究はありません。ジャーナルPneumologiaに掲載された2007年の研究によると、乾燥塩吸入器は、1日30分、週5日、3か月間使用され、慢性閉塞性肺疾患（COPD）の患者の症状が大幅に改善されました。

もちろん、吸入器を数か月間毎日使用することは、「塩の洞窟」に1時間座っていることとは異なりますが、問題が発生します。塩には治癒力がありますか？もしそうなら、このウェルネス傾向を取り入れることで利益を得ることができますか？

科学界は、なぜ塩療法が肺の状態を改善するのに役立つと言われているのかよくわかりません、とPayelGupta博士は言います。アメリカ肺協会。「この治療法が役立つ理由については多くの理論があります。それは、塩の粒子が肺の微生物を殺している、または塩が炎症を減らし、粘液を減らしているということかもしれません」と彼女は言います。 「塩には抗炎症作用があることを私たちは知っています。これは、きれいな塩溶液で鼻の塩水でリンスする患者に見られます。抗炎症効果があります。」

American Lung Associationによると、ハロセラピーが機能する理由は、塩の粒子が吸入されると、気道と肺に水を引き込み、粘液を薄くして、咳の生産性を高め、痰を厚くする病気の患者のストレスを軽減することです。 COPDまたは嚢胞性線維症。ただし、効果を確認するために必要な治療量は不明です。

塩療法、特に塩の洞窟に関しては懐疑的です。 —それらがどれほど効果的であるか（またはそれらがまったく効果的であるかどうか）、または誰かが何らかの利益を見始めるために必要な曝露量を決定するための研究がないため。しかし、私は慢性アレルギーや副鼻腔炎を患っている人でもあるので、地元の塩の洞窟で数回のセッションを試して、効果があるかどうかを確認することにしました。少しでも安心して、鼻をかむ、くしゃみをする、吹き飛ばすよりも望ましいです。夏の間ずっと鼻をかむと思いました。

地元の塩の洞窟への最初の旅行で、受付係からドアに迎えられ、靴を脱いで電話を消してから入るように言われました。洞窟。内部では、洞窟の床にはピンク色のヒマラヤの海の塩の小さな塊が並んでおり、足元でクランチします。壁には同じ大きなスラブが並んでいます。一握りのヒマラヤの塩ランプに薄暗く照らされて、私は部屋の真ん中に隣接する無重力の椅子を通り過ぎて、後ろの壁の近くのベッドをつかみます。この洞窟では、すべての座席とベッドに豪華な枕と毛布が備え付けられており、ゲストにはノイズキャンセリングヘッドホンと加熱マッサージストーン（これもヒマラヤ海塩でできています）のセットが提供されます。私は両方を取ります。

評決：塩の洞窟はメンタルヘルスに最適です

塩の洞窟が不安やうつ病を緩和すると言われている理由はすぐにわかります。暖かい場所で1時間過ごし、壁から差し込む海の波の柔らかな音が聞こえる薄暗い部屋は素晴らしい気分です。塩の洞窟のセッション中は、リラックスして深く呼吸する以外に何も必要ありません。基本的に、1時間の昼寝をします。塩の洞窟を出たとき（1時間のセッションの途中で眠りに落ちた）、私は入ったときよりもはるかにリラックスして平和に感じましたが、おそらく塩ではなく昼寝のせいでした。一方、私の副鼻腔はそれほど気分が良くありませんでした。

セッションの約1日後、副鼻腔がまだ詰まっているにもかかわらず、私はより多くの咳をし、私の咳は実際にはより痰で生産的でした—しかし、それがトリックをしたのが塩であったかどうかはまだ不明です。参加者は、塩分がわずかに脱水効果があると主張しているため、セッションの前、最中、後にたくさんの水を飲むように求められます。したがって、塩分にさらされたことが本当に私の胸を緩めるのに役立ったかどうか、または何かがあったかどうかを判断する方法はありません。飲み込んだすべての水と関係があります。

…しかし、アレルギーを助けることについてはまだフェンスにいます

塩の洞窟の効果をさらにテストするために粘液を片付けて、私は数日後に別の1時間のセッションに戻りました。最後のセッションは、「どこにいるかにもよりますが、1回のセッションで20ドルから40ドルの間で、かなり高額です」。プラセボ効果であろうと海塩が実際に何かをしたのであろうと、数日後、私は以前ほど息苦しくないことに気づきました。私は再び食べ物の匂いを嗅ぎ、味わうことができ、副鼻腔のズキズキする痛みがありました鈍い。しかし、トレードオフは空の財布（私の地元の塩の洞窟は60分のセッションで30ドルかかる）と、おそらく塩の露出からの水っぽい、わずかに刺すような目でした。

最後に、私は「ソルトセラピー」をマニキュアやその他の楽しいスプラッシュのような非常に時折の練習にすることに決めました。一時的に刺すような目は別として、私は塩療法が顕著な健康上の利点を提供することを発見しました—海塩が必ずしも治癒特性を持っているからではなく、暖かい毛布の下の暗い部屋での1時間の技術デトックスがおそらく私のお気に入りの方法だからですまだセルフケア。研究によると、一貫したセルフケアの実践は肉体的にも精神的にもより良い健康上の結果につながることが示されていますが、私に関する限り、ヒマラヤの塩について同じことを言うにはさらに研究が必要です。次回は静かな時間が必要です。地元の塩の洞窟は間違いなく私の最初の目的地です。しかし、アレルギーの場合は、おそらくジルテックに固執するでしょう。

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