なぜあなたは一人になりたいのか、そしてなぜそれが重要なのか

あなたは一人で時間を過ごすのが好きな人の一人ですか？もしそうなら、あなたはおそらくあなたをそれで汚名を着せる人がいることをすでに知っているでしょう。彼らは、あなたが他の人のことを心配していて、人間とあまり前向きな関係を持っていないので、あなたは一人だと思っています。彼らはあなたが孤独で落ち込んでいると想定しています。

それは、あまりにも長い間一人で時間を過ごすことについての一般的なストーリーです。最近では、学者は孤独の価値をますます認識し、文書化しています。彼らは、一人で時間を過ごすことは、創造性、自己洞察、自己啓発、リラクゼーション、スピリチュアリティに役立つと信じています。

時間だけが良い経験であるか、それとも失敗したものであるかを決定する最も重要な決定要因の1つです。あなたが一人でいることを選ぶかどうかです。それがあなたが望むものであるという理由であなたが一人で時間を過ごしているなら、それはおそらく心理的に健康な経験になるでしょう。代わりに、本当に他の人と一緒にいたいという理由で一人で家にいると落胆している場合、それははるかに問題があります。

その区別は重要ですが、一部の学者はそうではないと信じています足りる。一人でいることを選択した人でさえ、さまざまな理由でそうすることができると彼らは指摘します。一人でいる理由のいくつかは、良好な心理的健康を示している可能性がありますが、他の理由は問題を引き起こす可能性が高いです。

一人でいるさまざまな理由

社会科学者のヴァージニアトーマスとマルガリータアズミティアは、2019年にJournal of Adolescenceに発表された研究で、一人でいるさまざまな理由の重要性についての予測をテストしました。彼らは、孤独に対する人々の動機を測定する短い形式のスケールを作成し、 176人の青年（高校生、平均年齢16歳）と258人の若い成人（大学生、18〜25歳）に配信されます。

孤独感尺度では、参加者は「一人で過ごすときは…」というプロンプトで始まり、14の理由のそれぞれの重要性を示します。参加者が調査に回答したとき、2つの理由のカテゴリの項目がすべて混ざり合っていました。あなたが見ることができるように私はそれらを分離しました違い。

一人で時間を過ごす前向きな（本質的に動機付けられた）理由の例：

• 私は静かな時間を楽しんでいます。
• 本当に興味のある活動に参加できます。
• プライバシーを大切にしています。
• 自分の気持ちと連絡を取り合うのに役立ちます。
• 一人で自分のスピリチュアリティに触れることができます。

一人で時間を過ごすことの否定的な（外的動機による）理由の例：

• 他の人と一緒にいると不安になります。
• 他の人と一緒にいると気に入らないです。
• 他の人の周りにいることはできません。
• 他の人と一緒にいるときに言ったり行ったりしたことを後悔しています。

一人でいることの否定的な理由が本当に苦痛な経験や知覚された不十分さに関連していたかどうかを確認するには、研究者は次のような関連する措置を含めました：

• 孤独感（例：「私は取り残されたと感じる」）
• うつ病（例： 、で先週、「家族や友人の助けを借りても、ブルースを振り払うことができないと感じました。」）
• 社会不安（例：「あなたがいない人と話している」ときに恐怖や不安を経験する」よく知っています。」）

前向きな経験の尺度も含まれていました。若年成人を対象とした調査には、以下のすべての対策が含まれていました。思春期の人はそのうちのいくつかだけに答えました。

• 個人の成長（例：「私は時間の経過とともに人として多くのことを発達させてきたと感じています。」）
• 自己受容（例：「自分の性格のほとんどの側面が好きです。」）
• 他者との前向きな関係（例：「ほとんどの人は私を愛情深く愛情深いと見なします。」）
• アイデンティティ（例：「自分が何になりたいかについて明確な考えを持っている」）
• 自律性（例：「自分に満足することは、持つことよりも重要です。他の人が私を承認します。」）
• 習熟（例：「私は日常生活の多くの責任を管理するのが非常に得意です。」）
• 目的（例：「作るのが楽しい」将来の計画を立て、それを実現するために取り組んでいます。」）

結果

研究者が予測したように、結果はポジティブな理由で一人で過ごした人とネガティブな理由で一人で過ごした人とでは大きく異なります。

ポジティブな理由で一人で過ごした人はほぼ完全にポジティブまたはニュートラルなofile。全体として、青年と若年成人の両方にとって、前向きな理由で一人で時間を過ごすことは、本質的に孤独とは何の関係もありませんでした。孤独と前向きな理由で一人になりたいという相関関係はゼロに近かった。若年成人にとって、前向きな理由で一人で過ごすことも、社会不安やうつ病とは何の関係もありませんでした。

社会不安対策は調査に含まれていませんでした青年期に投与されます。肯定的な理由で一人でいることを選んだ青年には、否定的な発見が1つありました。それは、うつ病になる可能性がわずかに高かったということです。 （負の理由で一人でいた青年の.58と比較して、相関は.17でした。）

著者は、「気分が低いと、青年が孤独を求めるようになる可能性がある」と推測しました。彼らの考えや感情についての洞察を得る。」彼らは、時間の経過とともに、選択によって一人で時間を過ごす青年は落ち込んでいないと感じることを示す他の研究を指摘しています。おそらく、気分が落ち込んでいると、一人で時間を過ごすように動機付けられ、その時間を効果的に使用して気分を調整します。

若年成人にとって、前向きな理由で一人で過ごすことは、いくつかの健康的な心理的経験と関連していました。彼らはより自己受容的であり、時間とともにより発達しました。（自己受容と個人の成長の尺度は青年に実施された調査には含まれていません。）

否定的な理由で一人でいた人々は、より心配なプロファイルを持っていました。結果は、青年と若年成人の両方にとって厄介でした。否定的な理由で一人でいることを選んだ人。孤独とうつ病を経験する可能性が高かった。不安についての質問にも答えた若い成人のグループでは、彼らは社会的にも不安だった。

neのために一人でいた人々ゲーティブな理由は、他の前向きな経験をする可能性が特に低いです。彼らは他の人々と前向きな関係を持っているか、彼らが誰になりたいかについて明確な考えを持っている可能性がはるかに低かった。彼らは自律性についても低得点でした。

自己受容、個人の成長、習熟、または目的について尋ねられたのは若い成人だけでした。より否定的な理由で一人で時間を過ごす人々は、それらの肯定的な経験のすべてでより低いスコアを示しました。

その他の調査結果：外向性の尺度も含まれていました。青年と若年成人の両方の間で、孤独が本質的に動機付けられた人々は、一人でいるという肯定的な理由で低いスコアを付けた人々よりも外向的である可能性が多かれ少なかれありませんでした。

否定的な人々とは異なりました理由。否定的な理由で一人でいた青年と若年成人の両方が外向的である可能性は低かった。

最後に、肯定的な理由で一人で時間を過ごしたいということは、完全に分離されていませんでした。否定的な理由で一人で時間を過ごしたい。 2つの間に小さな相関関係がありました。一部の人々は、両方の種類の理由で一人になりたいと思っています。

結論：両方の視点が真実を少し捉えている可能性があります

まず、注意点：この研究は相関的でした。たとえば、うつ病が原因で人々がネガティブな理由で一人で時間を過ごしたいと思うのか、その逆が真実であるのか、あるいは他の何らかの要因が人々をうつ病にさせてネガティブな理由で一人で時間を過ごしたいと思うのかはわかりません。 。

そのことを念頭に置いて、結果は、一部の人々が一人で多くの時間を過ごす人々を心配する理由についての洞察を提供します。孤独を求める人は、実際、他の人が自分のことを好きだとは思わない、いつも間違ったことを言っているように感じる、または自分自身になることができないために一人でいることを選択した場合、孤独、不安、落ち込んでいる可能性があります

調査結果は、一人でいることを選択した一部の人々にとって、心配する理由がまったくない理由も示しています。ポジティブな理由（静かでプライバシーを楽しむ、自分の気持ちに触れる、好きなことをする）で一人でいることを選択した人は、孤独や不安を感じる特別なリスクはないようです。代わりに、前向きな理由で一人でいることを選択した人は、より大きな自己受容と個人的な成長を享受する可能性が高くなります。

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