について知らなかった紅茶の11の健康上の利点

あなたは今までにお茶やコーヒーのようなカフェイン入りの飲み物を飲むことであなたの選択を批判する人々を聞いたことがありますか？何かに甘んじることは悪い結果をもたらしますが、紅茶を1杯余分に飲むことは、想像したほど悪くはないかもしれません。

個人的には完璧なお茶が大好きです。それが私の一日の始まりです。目を覚ますのを助けるためではなく、朝一番に上品な至福のカップを楽しむのが好きです。ハーブティー、グリーンティー、または紅茶に関しては、さまざまなものがさまざまな人々に適しており、医師の推奨を見逃してはなりませんが、私たちのほとんどにとって、紅茶を1〜2杯飲むことは実際には健康的な生活の選択かもしれません。いくつかの研究が示しています。

緑茶と紅茶はどちらもカメリアシネシスと呼ばれる低木から作られていますが、処理方法が異なります。葉がしおれ、丸められ、加熱されることに加えて、紅茶の葉は最終的な加熱プロセスの前に発酵されます。

以下は紅茶の11の健康上の利点ですが、黒が推奨されることに注意する必要があります紅茶は、その利点を真に活用するために、牛乳や砂糖などの添加物なしで消費されます。

口腔の健康

Tea Trade Health Research Associationが資金提供した研究によると、紅茶はプラークの形成を減らし、虫歯や虫歯の形成を促進するバクテリアの成長を制限することが示唆されています。紅茶に含まれるポリフェノールは、虫歯の原因となるバクテリアを殺し、それを上回り、歯垢を歯に結合させる粘着性のある物質を形成するバクテリア酵素の成長を妨げます。

より良い心臓

Arab L. etal。によって特定されたとおり。 「緑茶と紅茶の消費と脳卒中のリスク：メタ分析」と呼ばれる2009年の研究論文では、出身国に関係なく、3杯以上のお茶を消費する個人のリスクが21％低いことがわかりました。 1日1杯未満の緑茶または紅茶を消費する人よりもストローク。

抗酸化物質

紅茶にはポリフェノールが含まれていますが、これは抗酸化物質でもあります。タバコやその他の有毒化学物質に関連するDNA損傷をブロックするのに役立ちます。これらの抗酸化物質は果物や野菜から得られるものとは異なるため、私たちの食事の通常の一部として、健康的なライフスタイルに向けて追加の利点を提供できます。

癌予防

自信を持って癌予防技術を提案するにはさらに多くの研究が必要ですが、長年にわたるいくつかの研究は、お茶に含まれるポリフェノールやカテキンなどの抗酸化物質が特定の種類の癌の予防に役立つ可能性があることを示唆しています。紅茶レグルを飲む人卵巣がんの可能性は、対応するものよりもほとんどありません。

健康な骨

また、お茶に含まれる植物化学物質により、通常のお茶を飲む人は骨が強く、関節炎を発症する可能性が低いことが示唆されました。

糖尿病のリスクが低い

生活している高齢者を対象に実施された調査研究に基づく地中海の島々では、中程度のレベル（つまり1日1〜2杯）で長期間紅茶を飲んでいた人は、2型糖尿病を発症または発症する可能性が70％低いことが発見されました。

ストレス解消

私たちは皆、紅茶の落ち着きとリラックスのメリットを認識し、十分に経験しています。長い一日の後にあなたを遅くするのを助けるだけでなく、研究は紅茶に含まれるアミノ酸L-テアニンがあなたがリラックスしてよりよく集中するのを助けることができることを示しています。

紅茶定期的に適度な量を摂取すると、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルを低下させることも示されています。

より良い免疫システム

紅茶には、免疫反応を高めるのに役立つアルキルアミン抗原が含まれています。さらに、ウイルスと戦う能力があるタンニンも含まれているため、インフルエンザ、胃腸炎、その他の日常生活でよく見られるウイルスから私たちを守ります。

健康な消化管

免疫システムを改善することに加えて、タンニンは胃や腸の病気の治療効果もあり、消化活動を低下させるのにも役立ちます。

エネルギーの増加

他の飲み物とは異なり、カフェインの含有量が多いほど、お茶に含まれる量が少ないため、心臓を過剰に刺激することなく、脳への血流を促進することができます。また、代謝や呼吸器系、心臓や腎臓を刺激します。

幸福度

完璧なお茶があなたを笑顔にし、あなたの心を少し甘やかすなら、では、何が害になる可能性がありますか？

さあ、紅茶をもっと頻繁に飲むべき11の理由です。牛乳や砂糖などの添加物なしで飲むと、より多くの健康上の利点が得られます！

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