知っておくべきキウイスキンの利点は何ですか？

キウイフルーツは美味しくてエキゾチックで、食べることができる最も健康的な果物の1つです。しかし、あなたが気付いていないかもしれないことは、あなたが皮膚も食べることができるということです。実際、肌にはキウイフルーツの肉よりも抗酸化物質の濃度が高くなっています。

キウイフルーツの皮の3つの利点

1. 抗酸化物質が豊富です

抗酸化物質は、体とその細胞に損傷を与え、癌を引き起こす可能性のある不対電子であるフリーラジカルを体から取り除きます1。よく知られている2つの抗酸化物質はビタミンCとビタミンEで、キウイにはそれらが含まれています。しかし、前述したように、皮膚は抗酸化物質の最高濃度を見つける場所です2。

1. 皮膚はあなたにとって素晴らしいことがあります

キウイの肌で体をこすることはお勧めしませんが、それを食べるとさまざまな美容効果が得られます。繰り返しますが、これはキウイの皮に含まれる大量のビタミンEと関係があります。ビタミンEは、肌にアンチエイジング効果があり、健康的な輝きを維持するのに役立つため、美容製品によく使用されます。3ビタミンが不足していると思われる場合は、サプリメントの形で見つけることができます。

1. 繊維が豊富です

キウイスキンには繊維4が豊富に含まれており、多くの利点があります。この必須栄養素は、善玉菌に栄養を与え、消化を助けるため、健康な腸に不可欠です5。

キウイフルーツの皮を食べて準備する方法

確かに、誰もが好きというわけではありません。キウイフルーツの毛むくじゃらの食感で肌を食べる。髪の毛が気になる場合は、清潔なタオル、野菜のブラシ、またはスプーンを使用して軽くこすり落とすことをお勧めします6。実際の果物を食べることに関しては、それを丸ごと噛むか、リンゴのようにスライスすることができます。

最終更新日：2020年5月4日