FirstCry Parenting (日本語)
アルコールは妊娠中に赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるため、妊娠中の女性には選択肢がないかもしれませんが、ソーダ、ソフトドリンク、モクテルなどのソフトドリンクを飲む母親はたくさんいます。妊娠中にこれらの飲料を飲むことは適度な量で摂取されれば安全ですが、これらの飲料には独自の副作用があります。妊娠中に過剰なソーダを飲むと、あなたと赤ちゃんに悪影響を与える可能性があります。
妊娠中にソーダを摂取できますか妊娠？
妊娠中に新鮮なライムソーダを飲むことは、船外に出ない場合に適しています。たまにソーダがあなたに害を及ぼす可能性はまったくありません。
ソーダはどれくらいできますか妊娠中に飲む？
妊娠中は、1日1杯または1杯未満（1杯= 330 ml）のソーダまたはダイエットソーダを飲んでも安全です。
砂糖を含むソーダを摂取する場合でも、人工甘味料を摂取する場合でも、ソーダに含まれるカフェインはさわやかですが、胎児に害を及ぼす可能性があります。 American College of Obstetricians and Gynecologistsの研究によると、妊婦は1日あたり200mgを超えるカフェインを摂取してはなりません。ソーダの1サービングには32〜42mgのカフェインが含まれています。したがって、ソーダの1日あたりの消費量を1日1サービングに制限すれば、安全です。
胎児に害を及ぼす可能性のあるソーダの内容はどれですか？
ソーダは、いくつかの材料を混ぜて作ったビールです。あなたとあなたの赤ちゃんに影響を与える可能性のあるソーダの成分のいくつかを次に示します。
カフェイン
ソーダは、血圧を上げることが知られているカフェインを多く含んでいます。それはまた不眠症を引き起こす可能性があり、それは将来の母親に便秘と脱水症を引き起こす可能性があります。これは、赤ちゃんの運動および神経系の発達に有害です。 1日に300mgを超えるカフェインを摂取すると流産につながる可能性があり、1日に500 mgを超えるカフェインを摂取すると、出生時に赤ちゃんに慢性的な高呼吸を引き起こす可能性があります。
砂糖
安定したインスリンレベルは、赤ちゃんの最適な成長に不可欠です。ソーダに含まれる糖分は血糖値を上昇させ、インスリンバーストを引き起こす可能性があります。砂糖を大量に摂取すると肥満につながる可能性があり、流産や赤ちゃんの先天性障害などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
炭酸水
ソーダは高圧水と二酸化炭素、そして二酸化炭素は飲み物の泡立ちの原因となる主成分です。ソーダに含まれるこの炭酸水は、骨の健康に悪影響を及ぼし、成長する腹を支えるには骨が徐々に弱くなるため、腰痛などの問題を引き起こす可能性があります。普通の炭酸水にはガスしか含まれていませんが、一部のメーカーはカリウムやナトリウムなどのミネラルも追加しています。ナトリウムは血圧の急上昇を引き起こし、それはあなたの体に危険を及ぼす可能性があります。
人工甘味料
プレーンソーダには大量の砂糖が含まれていますが、ダイエットソーダには人工甘味料が含まれています。これらはそれ自体が有害です。ダイエットソーダに使用される無糖の人工甘味料であるアスパルテームは、過度に摂取すると赤ちゃんに障害を引き起こす可能性があります。ダイエットソーダを飲むことは、一般的な考えに反して、妊娠中に通常のソーダを飲むことと同じくらい有害です。
香料
ソーダにカフェインが含まれていなくても、カフェインが含まれている可能性があります。いくつかのフレーバー–リン酸はソーダに含まれるフレーバー剤の1つです。このリン酸は、骨のカルシウムに影響を与え、骨をもろくする可能性があります。
妊娠中にソーダを飲むことの有害な影響
以下にリストされているのは、妊娠中にソーダを消費することの有害な影響の要約です。 ：
- 炭酸とリン酸（香料）による骨からのカルシウムの喪失
- 炭酸水中のナトリウムの存在による血圧の上昇
- 先天性障害などの先天性欠損症を引き起こす可能性があります
- 砂糖や人工甘味料の過剰摂取は、肥満の赤ちゃんにつながる可能性があります
- 流産につながる可能性もあります
2018年の研究では、妊娠中のソーダの消費と赤ちゃんの脳の発達との間に負の関係があることが示唆されています。この研究では、妊娠中、特にソーダの形で、母親がより多くの砂糖を消費すると、子供たちは記憶力の低下とともに非言語的および問題解決能力の低下で成長したことがわかりました。この研究はまた、ダイエットソーダでも同様に効果が悪いことを示しました。妊娠中にそれを摂取すると、赤ちゃんの視覚運動能力、空間能力、および細かい運動能力が低下することに関連していました。
ソーダはアルコール飲料のさわやかな代替品かもしれませんが、あなたやあなたの赤ちゃんに関してはリスクを冒す価値はありません。 したがって、ソーダの消費を制限することで、子供の健康的な成長が保証され、出産中の子供の先天性欠損症も予防されます。 妊娠中にたくさんの水を飲むことは良い考えです。 新鮮なフルーツジュースとミルクも水分補給と栄養の両方に適しています。