膣の乾燥と萎縮の自然な治療法

膣の乾燥は、すべての年齢の女性に影響を与える可能性のある問題です。乾燥の症状をもたらす膣の内壁の薄化は、女性が加齢するにつれて非常に一般的であり、閉経前、閉経中、閉経後に発生する可能性があります。局所および経口エストロゲンが関与する膣の乾燥を緩和するためのいくつかの処方治療があります。自然な家庭薬、栄養補助食品、ライフスタイルの変更もあります。また、自然で膣の乾燥の症状を緩和するのに役立つ市販の潤滑剤もあります。

これらはあなたができることです。処方箋や医師の診察を必要としない自分で試してみてください。とはいえ、乾燥や乾燥を引き起こす他の要因がないことを確認するために、医師と症状について話し合うことが重要です。感染症などの性交による痛み;涙;石鹸、潤滑剤またはコンドームに対するアレルギー反応;または他の医学的問題

あなたの食事療法は、おそらく膣の乾燥の症状を管理するという観点から始める最初の場所です。膣の潤滑は、子宮頸部の腺と膣から行われますが、膣液の大部分は実際には血流からのものであり、ナトリウム、カリウム、カルシウム、その他の電解質やタンパク質が豊富な液滴を形成し、膣細胞から浸透します膣内腔または運河に。オメガ3脂肪酸とタンパク質が豊富な健康的な食事を摂るだけでなく、水分を十分に保つことが重要です。

脂肪酸を多く含む食事は、追加の膣分泌液の生成に役立つ場合があります。生のカボチャ、ゴマ、ヒマワリの種、魚（特にサーモン、サバ、マグロ）は、脂肪酸を多く含む優れた選択肢です。ビタミンAとBのサプリメントとベータカロチンにも高レベルのオメガ3脂肪酸が含まれています。また、エストロゲンレベルの低下を調整するのに役立つイソフラボンを含む食品を食べる必要があります。イソフラボンを多く含む食品には、亜麻仁、大豆、豆類、さくらんぼ、ナッツ、リンゴ、セロリなどがあります。私はまた、女性が追加のビタミンB複合体を含むマルチビタミン/マルチミネラルを補給することをお勧めします。貧しい食生活と水分補給は、間違いなく膣分泌物、血流、潤滑性に影響を及ぼします。水分をたくさん飲むことは私たちの肌に良いことを私たちは知っています。さて、膣の裏地は基本的に肌です。ですから、「顔に良いものは膣にも良い」と考えてください。

定期的な運動も重要です。少なくとも週に3回、20分間の心臓血管活動は、心臓の健康だけでなく、血流（膣への流れも）だけでなく、ホルモンのバランスエストロゲンとテストステロン（年齢と閉経とともに減少する2つのホルモン）は、膣の萎縮と乾燥に直接影響します定期的な運動は、副腎を刺激することによってホルモンのバランスを維持するのに役立ちます

膣の潤滑は自然に起こり、生殖器領域への血流が増加するため、性的刺激と覚醒とともに増加します。性交中は常に十分に潤滑されていることを確認することが重要です。膣や尿道の内壁への外傷を防ぎ、感染を防ぎます。ジョジョバ、ココナッツオイル、アロエなどの優れた潤滑剤である天然の特定の製品があります。ビタミンE坐剤は添加物である可能性があります。

良いニュースは、女性、あなただけではないということです。これは、すべての女性が年をとるにつれて直面する非常に一般的な問題です。医師と話し合うべき医療オプションがあり、膣の健康と潤滑を最適化するために簡単、健康、安全な自宅で自分でできることもあります。