食べた後に気分が悪くなるのはなぜですか？

多くの理由で、人が食べる食べ物は後で胃の痛みを引き起こす可能性があります。

食中毒

胃の痛みは、食中毒の一般的な症状です。

食中毒の主な症状の1つは、胃の痛みです。その他の症状は次のとおりです。

• 嘔吐
• 下痢
• エネルギー不足
• 高温

症状は、食べてから数時間以内に現れることがありますが、現れるまでに数日または数週間かかる場合があります。

食中毒は通常、数日しか続きません。一般的に、自宅では休息と水分で治療できます。

酸性食品

胃を刺激する可能性のある酸性食品には、フルーツジュース、プロセスチーズ、トマトなどがあります。

フルーツジュースを水やお茶に置き換えるなどの代替手段を見つけると、胃の痛みを軽減するのに役立ちます。

閉じ込められたガス

消化管に閉じ込められたガスは不快感を引き起こす可能性があります。胃が引き締まって動揺したり、激しい痛みを感じたりすることがあります。

甘い飲み物や特定の食品は、膨満感やガスを引き起こす可能性があります。その中には：

• 玉ねぎ
• 豆
• キャベツ
• ブロッコリー

いつ誰かがガムを噛んだり、キャンディーを吸ったり、口を開けて食べたりすると、空気を飲み込むことができますこれは、ガスのもう1つの原因となる可能性があります。

辛い食べ物

唐辛子は、辛い食べ物の風味付けによく使用されます。これらには、熱や燃焼の感覚を引き起こす化学物質であるカプサイシンが含まれています。カプサイシンは、胃を含む体の敏感な部分を刺激する可能性があります。

消化不良

人は、食べたり飲んだりした後に消化不良を経験することがあります。胃の痛みのように、膨満感や気分が悪くなることがあります。

胃には、食物を分解する酸が含まれています。時々、これは胃の内壁を刺激し、消化不良を引き起こす可能性があります。

大きなまたは脂肪の多い食品、カフェイン、甘い飲み物、およびアルコールは消化不良を悪化させる可能性があります。

消化不良の薬店頭、オンラインで入手可能で、抗酸剤として知られている、特定の食べ物や飲み物を減らすだけでは不十分な場合に役立ちます。

カフェイン

カフェインは、お茶やコーヒーに含まれる刺激物です。胃を刺激し、一部の人に不快感を与える可能性があります。

これらの人は、他の選択肢を選択して、温かい飲み物を楽しみ続けることができます。カフェイン抜きのお茶とカフェイン抜きのコーヒーはオンラインで入手できます。フルーツティーとレモンのくさびを入れたお湯も、一日中水分を補給するのに役立ちます。

アルコール

アルコール飲料は膨満感を引き起こす可能性があります。ビールやスパークリングワインのように炭酸化されている場合は特にそうです。また、胸焼けを悪化させる可能性もあります。

飲むアルコールの量を減らすと、多くの健康上の利点があります。アルコール飲料の間にソーダや水を入れるか、非アルコールビールやワインを選ぶことは、アルコール消費を減らす方法です。

食物アレルギーと不耐性

食物アレルギーは胃の痛みを引き起こす可能性があります。

特定の食物にアレルギーがある人もいます。これらは胃を刺激し、食べた後に痛みを引き起こす可能性があります。

不耐性は、より軽度のアレルギーです。アレルギーと不耐症はどちらも、さまざまな食品によって引き起こされる可能性があります。

一般的な不耐症には、グルテン、小麦、乳糖などがあります。

食物不耐症があると思われる場合は、食物日記をつけることができます。アレルギー。

食物日記は、飲み物や軽食など、食事ごとに消費したものを記録したものです。胃が痛いときも注意する必要があります。

日記をつけると、どの食品が問題を引き起こしているかを判断するのに役立ちます。このようにして、この食品を食事から排除することができます。

食べ過ぎ

胃をいっぱいにしすぎると、健康に良くありません。食べた後の不快感は、人が食べ過ぎていることを示している可能性があります。

国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所は、健康的な分量のガイドを提供しています。