プロバイオティクスでは、用量としていくつのCFUを探す必要がありますか？より必然的に優れていますか？

原則として、プロバイオティクスは少なくとも10億CFU（コロニー形成単位、つまり生細胞）を提供する必要があり、線量は通常1日あたり10億から100億CFUの範囲です。大人。これは、ConsumerLab.comの人気のあるプロバイオティクスのテストを含むプロバイオティクスサプリメントレビューで説明されています。これにはいくつかの例外があります。状況によっては1,000億CFU以上の用量が使用されますが、子供や乳児の用量は
特定の用量は、プロバイオティクス株とそれが摂取される目的によって異なります。これは、レビューの「使用時に考慮すべきこと」セクションで調べることができます。抗生物質関連の下痢、IBS、不安、うつ病、アレルギーなどの予防/治療に使用される用量と菌株。プロバイオティクスサプリメントには、単一のタイプの生物または多くのタイプの組み合わせが含まれる場合があることに注意してください。状況によっては効果的ですが、単一株の製品も効果的であるため、一方が他方より優れているかどうかは明らかではありません。臨床研究の詳細は、レビューの「内容」セクションに記載されています。