zen habits
「他の人を幸せにしたいなら、思いやりを実践してください。幸せで、思いやりを実践してください。」 –ダライ・ラマ
レオババウタ作
私たちの社会では、人々が互いに離れる傾向にあることがよくあります。人類の大部分から切り離され、そうすることで、一歩ごとにもう少し人間性を奪われるようになります。
車が私たちを通りから連れ出し、私たちはお互いに挨拶して立ち寄りました。チャット。キュービクルは、工場やコンピューターさえもある程度、仕事の人間性を少し奪いました。テレビは、他の人と一緒にいるのではなく、私たちをリビングルームにしっかりと植え付けました。多くの人が集まる映画館でさえ、私たちは大画面を見つめているので、本当の会話から私たちを切り離します。
そして私はこれらの発明（おそらくキュービクルを除く）のいずれにも反対していませんが、私たちが警戒しなければならないのはその個性が私たちを自分自身に集中させ、仲間の人間を排除する傾向。自分自身を助けることに、与えるよりも利己主義に向かう傾向。人類の兄弟姉妹を助けるのではなく。
私たち全員がそうだと言っているわけではありませんが、注意しないと起こり得ます。
私たちの現代世界の利己主義と貪欲に反撃し、今日の仲間の人間を助けてください。来月ではなく、今日です。
仲間の人間を助けることは、不便かもしれませんが、いくつかの謙虚な利点があります。
- 自分自身について気分が良くなります。
- それは、人生ではないにしても、少なくともしばらくの間、あなたを他の人と結びつけます。
- それは、少なくとも少しは、他の人の人生を改善します。
- それは世界をより良い場所にし、一度に少しずつ;
- そしてその優しさが受け継がれると、それは倍増し、倍増する可能性があります。
今日はほんの数分で、他の人に親切にしてください。それは小さなものでも、大きなものの始まりでもかまいません。彼らにそれを前払いするように頼みなさい。誰かの顔に笑顔を浮かべてください。
どこから始めればいいのかわかりませんか？これは非常に不完全なリストです。考えてみてください。考えれば、さらに何千ものアイデアを思いつくことができると思います。
- 笑顔で友好的になりましょう。このような簡単なことで、誰かの心に笑顔と温かい気持ちを与え、彼らの一日を少し良くすることができる場合があります。その後、他の人にも同じことをするかもしれません。
- 慈善団体に電話してボランティアをしてください。今日は炊き出しに行く必要はありません。番号を調べて電話をかけ、翌月のいつかボランティアに予約するだけです。それはあなたが好きなどんな慈善団体でもありえます。ボランティアは、あなたができる最も素晴らしいことの1つです。
- 使用しないものを寄付してください。または何かの箱全体。慈善団体にそれらを降ろしてください—他の人はあなたの雑然としたものをうまく利用することができます。
- 寄付をしてください。オンラインまたは地域コミュニティで慈善団体に寄付する方法はたくさんあります。新しいガジェットや衣装を自分で購入する代わりに、そのお金をより前向きな方法で使いましょう。
- ギフトをリダイレクトします。人々に誕生日やクリスマスプレゼントを贈ってもらう代わりに、特定の慈善団体にプレゼントやお金を寄付するように頼んでください。
- 助けをやめてください。次に誰かがパンクしたタイヤで引っ張られているのを見たとき、または何らかの形で助けを必要としているときは、立ち止まって、どのように助けることができるか尋ねてください。時々、彼らが必要とするのはプッシュ、またはあなたの携帯電話の使用だけです。
- 教える。あなたが知っているスキルを誰かに教えるために時間をかけてください。これは、おばあちゃんにメールの使い方を教えたり、子供に自転車に乗ることを教えたり、同僚に貴重なコンピュータースキルを教えたり、配偶者にくそったトイレの掃除方法を教えたりすることです。 OK、最後のものはカウントされません。
- 悲しみの中で誰かを慰めます。多くの場合、誰かが愛する人を失ったり、同様の喪失や悲劇に見舞われたりした場合、抱擁、親切な手、優しい言葉、耳を傾けることが大いに役立ちます。
- 行動を起こすのを手伝ってください。悲しみに暮れている人が迷子になり、どうしたらよいかわからない場合は、何かをするのを手伝ってください。葬儀の手配、医師の予約、電話の可能性があります。すべてを自分でやらないでください。癒しのプロセスに役立つので、彼らにも行動を起こさせてください。
- ホームレスの人のために食べ物を買う。現金は麻薬に使われるのであれば悪い考えですが、サンドイッチやチップなどを買うのは良いジェスチャーです。敬意を持って友好的になりましょう。
- 耳を貸してください。多くの場合、悲しい、落ち込んでいる、怒っている、またはイライラしている人は、耳を傾ける人を必要としています。問題を解決して話し合うことは大きな助けになります。
- エッジのある人を助けます。誰かが自殺している場合は、助けを求めるように促します。そうでない場合は、自殺ホットラインに電話するか、自分で医師に相談してアドバイスを受けてください。
- 誰かが活動的になるのを手伝ってください。健康になりたいと思っているあなたの人生の人は、助けが必要かもしれません—一緒にジムに参加するために、一緒に歩いたり走ったりすることを申し出てください。一度始めれば、それは大きな影響を与える可能性があります。
- 雑用をします。車の掃除や洗濯、皿洗い、芝生の刈り取りなど、小さなことから大きなことまで。
- マッサージをします。もちろん適切な場合のみ。しかし、マッサージは誰かの気分を良くするのに大いに役立ちます。
- 素敵なメールを送ってください。あなたが彼らにどれだけ感謝しているか、あなたが彼らをどれほど誇りに思っているかを誰かに伝える、または単に彼らがしたことに対して感謝を言うだけの簡単なメモ。
- 感謝を公に示してください。ブログ、同僚の前、家族の前、またはその他の公的な方法で誰かを称賛することは、彼らが自分自身について気分を良くするための優れた方法です。
- 食べ物を寄付します。缶詰の食器棚を掃除するか、食料品を2袋購入して、ホームレスの避難所に寄付します。
- ただそこにいてください。あなたが知っている誰かが困っているとき、時々そこにいるのは良いことです。彼らと一緒に座ってください。トーク。できれば助けてください。
- 辛抱強く待ってください。時々人々は物事を理解するのが難しいか、何か正しいことをすることを学ぶのが難しいかもしれません。それらに我慢することを学びなさい。
- 子供を家庭教師する。今日、これを行うのは難しいかもしれませんが、多くの場合、親は助けを必要としている子供のために家庭教師を雇う余裕がありません。学校に電話して、個別指導サービスをボランティアで行ってください。
- ケアパッケージを作成します。スープ、読み物、お茶、チョコレート…その人が必要または楽しむと思うものなら何でも。病気の人や、ピックアップが必要な人に適しています。
- 声を貸してください。多くの場合、私たちの世界で無力、ホームレス、無視されている人々は、彼らのために発言する誰かを必要としています。自分でその原因を引き受ける必要はありませんが、他の人と一緒に請願書に署名したり、評議会の会合を開いたり、手紙を書いたり、その他の方法で必要性を聞いたりします。
- ベビーシッターに申し出ます。時々両親は休憩が必要です。あなたの人生で友人や他の愛する人がそのチャンスをあまり得られない場合は、彼らに電話して、いつかベビーシッターを申し出てください。予定を設定します。それは大きな違いを生むことができます。
- 愛。あなたのパートナー、子供、他の家族、友人、同僚、または完全な見知らぬ人など、他の人にあなたの愛を表現する方法を見つけるだけです…ただあなたの愛を表現してください。抱擁、優しい言葉、時間を過ごす、少しの優しさを示す、友好的である…それはあなたが知っている以上に重要です。
どこまでその小さなろうそくが彼のビームを投げます！
疲れた世界で善行を輝かせます。
–ウィリアムシェイクスピア