低血糖症

血糖値の重要性

機能するにはエネルギーが必要であり、このエネルギーのほとんどは炭水化物（糖）の消費に由来します。私たちの体はこれらの炭水化物をブドウ糖（使いやすい）に変換し、それから体のどの部分がそれを必要とするかに血液で運ばれます。脳は機能するために血液からのブドウ糖の継続的な供給を必要とし、ブドウ糖レベルが低下した場合（低血糖症のように）、脳は影響を受ける最初の器官の1つです。

血糖値の維持

私たちの体は、血糖値が低くなりすぎたり、高くなりすぎたりしないようにする必要があります。これは、インスリンとグルカゴンという2つの速効性ホルモンを使用して行います。血糖値が高くなりすぎると、インスリンが作用して血糖値を下げます。レベルが低くなりすぎると、グルカゴンがそれらを押し上げます。

低血糖の原因

体のニーズに十分なカロリーを摂取しないと、血糖値が低下します。低すぎる。これは、食事、断食、ダイエット、または不十分な食事での運動をスキップした場合に発生する可能性があります。高糖質の食事を食べると、「反応性低血糖」を引き起こす可能性があります。これは、糖分の多い食品からの血糖値の突然の上昇がインスリンの過剰産生を引き起こし、その結果、血糖値が低くなりすぎるためです。インスリンで状態を管理している糖尿病患者が体内に過剰なインスリンを注入すると、血糖値が低くなりすぎる可能性があります。

低血糖の症状

脳が十分なブドウ糖を摂取していないと、低血糖の症状のほとんどが引き起こされます。これには、頭痛、片頭痛、混乱、吐き気、発汗、失神、低体温などが含まれます。低血糖が非常に重度で長期にわたる場合、これはまれですが、意識を失ったり死んだりすることさえあります。

低血糖性頭痛と片頭痛

絶食、高糖質の食事食べ物、厳しすぎる食事、食事のスキップはすべて、頭痛や片頭痛を引き起こす可能性があります。食事が遅れたり不規則だったりしても、違いが生じる可能性があります。これは通常、人々の血糖値が低くなりすぎることが原因です。

食事を摂らないことで生じる頭痛は、しばしば非常に重度で、軽度の吐き気を伴います。また、食事を逃した症状のいくつかと、片頭痛発作の早期警告兆候（前兆）（あくび、蒼白、発汗、頭痛、甘いものへの渇望、気分の変化など）にも類似点があります。

絶食によって引き起こされる頭痛や片頭痛の発作は、必ずしも低血糖が原因であるとは限りません。たとえば、絶食中に体から放出されるストレスホルモンによって引き起こされる可能性があります。また、脱水症状や睡眠不足によって引き起こされることもよくあります。お茶やコーヒーの摂取量を減らすなどによるカフェイン摂取量の変化や喫煙頻度の変化も、頭痛や片頭痛を引き起こすことがよくあります。

低血糖テスト

糖を処理する能力を測定する長期耐糖能試験は、低血糖であるかどうかを判断するために使用できます。このテストでは、測定された量の砂糖を食べてから、血糖値を数時間にわたって監視します。または、体調が悪いときに少量の血液サンプルを採取し、そこから血糖値を測定することもできます。

低血糖性頭痛と片頭痛の治療

頭痛/片頭痛が低血糖によって引き起こされたり悪化したりする場合は、食事に細心の注意を払うことで、血糖値を管理できるはずです。少量で頻繁な低糖の食事が理想的です。朝食を逃したり、食事を抜いたりしないように注意してください。通常、ランチにサンドイッチを持っている場合は、代わりに適切な食事をとってみてください。早めに昼食をとる場合は、空腹にならないように午後のおやつを食べましょう。

目覚めたときに始まる低血糖性頭痛がある場合は、夜に最後に朝食用シリアルを食べることで予防できる場合があります。 。これは、血糖効果を長引かせるために高繊維である必要があります。

また、より多くの未精製食品、新鮮な果物や野菜とのバランスの取れた食事を食べ、ケーキを減らすことによって、食品の品質を改善してみてください、ビスケット、アイスクリームなど、短期間で大量の砂糖を消費するものなら何でも。また、食事にタンパク質を追加し、風味のある食品や調理済みの食品を避けるようにすることも役立ちます。精製されていない食品に含まれる天然の糖は、精製された食品よりもはるかにゆっくりと消化されます。つまり、ブドウ糖は血流にゆっくりと放出されるため、低血糖につながるインスリンの過剰産生を刺激する可能性は低くなります。

ダイエットをしている場合は、長期間にわたって少量の体重を減らすことを計画してください。終わったら体重を減らすのが簡単なので、これはダイエットのより良い方法です。

ストレスとアルコールはどちらも新陳代謝を妨げる可能性があるため、リラックスして睡眠をとる時間を作り、飲酒量に注意することが重要です。カフェインも効果があるため、お茶、コーヒー、チョコレート、その他のカフェイン含有製品（Red Bull、Coca-Cola、Pepsi、Dr。Pepperなど）を徐々に減らします。

これらの簡単な調整頭痛や片頭痛が低血糖によって引き起こされた場合、その頻度と重症度に大きな違いをもたらす可能性があります。また、医師はそれらを治療する方法を見つける手助けをすることもできます。

頭痛や片頭痛は多くの場合いくつかの異なる要因、そして一部の人々は、彼らの状態を効果的に管理するために、各要因に対処する治療の組み合わせを必要とします。

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