オーバーナイトスティールカットオーツ–コールドシリアル法

朝の朝食の準備の煩わしさを望まない人のために、この驚くべき一晩のスチールカットオーツ麦レシピはあなたのためだけです。このオートミールのレシピは、組み立てがとても簡単で、とても簡単です！

フルーツ、ナッツ、その他の添加物で簡単にドレスアップでき、そのままでもおいしいです。速くて忙しいので、きっと気に入るはずです。朝。

一晩中スチールカットオーツを作る私のお気に入りの方法

時々手を挙げてください朝起きて朝食を取りたくない*手を上げる*今起きたら手を上げて、とにかくそれをする*まだ手を上げている*お疲れ様でした、ママ！必ずしも簡単ではありませんが、私たちはそれを行います。わかりました、わかりました、それで十分です。私たちは皆、就学前が必ずしも一日の中で最も穏やかな部分であるとは限らないことを知っています。人々は昼食まで続く栄養を必要とするだけでなく（1年生には軽食がないため）、靴を移動し（100万回）、髪を磨き、宿題に署名する必要があります。

私の頼りになる食事は、卵とトースト（裏庭の鶏肉が最高です）、全粒粉ワッフル（パンケーキよりもベビーシッターが少ないため）、またはオートミールです。学校の朝は、子供たちを満腹にさせないので、冷たいシリアルを避けるように最善を尽くしていますが、時々、冷たいシリアルの使いやすさに完全に屈服します。そのようなものは、理由のために百万ドル（十億、さらには）の市場です。それは簡単です。そこで、コールドシリアルタイプのオプションを用意するために、スチールカットオーツを冷蔵庫に一晩浸して遊んでみました。何度か試した結果、大きな比率がわかりました。私たちはそれが大好きです。寝る前の夜にこれらのバッチを作り、冷蔵庫に入れて、朝に食べる準備ができています。

一晩中スチールカットオーツ麦は、その間にたくさんのミルクを吸収します夜ですが、それでも彼らには素敵な軽い歯ごたえがあります。んー！下の写真で、オーツ麦が一晩でどれだけ膨らむかを見ることができます。きちんとしたハァッ！

スチールカットオーツとは何ですか？

スチールカットオーツは全オーツの割りです。 2つから3つの小さなピンヘッドサイズのピースに分割されています。他のオートミールよりも歯ごたえがあり、ざらざらした食感になります。

スティールカットオーツは健康ですか？

はい！絶対に。たんぱく質、繊維、ミネラルが豊富に含まれているため、忙しい一日を過ごすのに役立ちます。

レシピの材料：

一晩中スチールカットオーツ麦はとても簡単です。本当に必要なのは2つの材料だけです。残りはオプションです！

スチールカットオーツ：これはショーのスターです！昔ながらのオーツ麦やクイックオーツ麦ではなく、スチールカットオーツ麦を用意してください。

ミルク：乳製品、ココナッツ、アーモンドミルクなど、好きな種類の牛乳を使用できます。

チアシード：チアシードはオプションで、繊維、ミネラル、タンパク質が追加されます！

シナモン：シナモンもオプションですが、オーツ麦に最高の暖かさを加えます。

メープルシロップまたは蜂蜜：シロップまたは蜂蜜を使用する別のオプションの成分は、オーツ麦に少し甘さを加えます。

一晩スチールカットを作る方法オーツ麦：

オーツ麦はこれまでで最も簡単な先取り朝食です！

1. オーツ麦をクォートメイソンジャーの底に追加します。
2. 追加牛乳を瓶に入れます。
3. 必要に応じて、シナモン、チアシード、シロップ/蜂蜜を追加します。
4. かき混ぜて混ぜ合わせます。
5. 瓶を蓋;冷蔵庫に8〜12時間入れます。
6. オーツ麦の半分をボウルに入れます。冷たいシリアルと同じように召し上がれます。
7. ミックスインを追加して味わいます。
8. 残りのオートミールを最大4日間冷蔵庫に保管します。

スティールカットオーツを一晩食べる方法：

冷たいシリアルのように冷たいものを冷蔵庫から直接食べるか、鍋で中火または電子レンジで温めることができます（熱いオートミールがお好みの場合） 。 （これにはもう少し時間がかかります。）好きなミックスインを添えてください！

ミックスインのアイデア：

たくさんの楽しいフレーバーを混ぜて、健康上のメリットを高めることができますと一晩オーツ麦の味！次のいくつかを試してください：

• フレッシュフルーツまたはフローズンフルーツ—ベリー、バナナ、マンゴーは素晴らしいです！
• ナッツ
• 種子（チアや亜麻仁など）
• ココナッツフレーク
• ブルーベリーソースまたはその他のフルーツジャムまたはジャム
• ピーナッツバターまたはアーモンドバター
• スプーン1杯のヨーグルトでクリーミーさをさらに高めます
• 甘さのためのハチミツまたはメープルシロップの追加

フレーバーバリエーション：

このビーガンを作るには、ココナッツミルクまたはアーモンドミルクを使用します。

風味を加えるには、シナモンとハチミツまたはメープルシロップを混ぜてから一晩冷やします。

ミルクの好み（乳製品、アーモンド、大豆、ココナッツなど）がある場合は、すべてを使用して成功しました！

食事の準備とオーバーナイトオーツ：

これは最大4日間保存できるので、日曜日の夜にたくさんのバッチを作って金曜日まで行くことができます。各瓶には2人前が入っています。

私はガラスの瓶に入れて冷蔵庫の蓋をねじ込み、ボウルに捨てることさえしません。私たちは朝、瓶からすぐにそれを食べます（より少ない料理のためにイェーイ）。そして、これらはふた付きのガラス瓶に入っているので、外出先で持ち運び、必要に応じて車の中で食べるのは本当に簡単です。最高の便利な本物の食べ物！

お楽しみください！

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すばやく簡単に充填できるので、オーバーナイトスティールカットオーツを気に入るはずです。お楽しみください！

メリッサについて

メリッサは、両親が毎晩の質問を理解するのを助けることに専念しています。 “彼女の料理への大騒ぎのアプローチで「夕食は何ですか？！」。続きを読む…

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