睡眠中に発生する奇妙な音はいびきではない可能性があります

夢遊病、睡眠時性行動症など、睡眠中に起こりうる奇妙なことがたくさんあります。目覚めても体を動かすことができません。しかし、あなたが出す音に関しては、それらはかなり正常ですよね？

まあ、あなたが眠っているときにあなたが出すすべての音が通常の古いいびきであるわけではありません。実際、カタスレニア、または睡眠のうめき声と呼ばれる状態があります。これは、想像以上に一般的です。ケック医学校の臨床医学の助教授であるRajkumarDasgupta、MDは、睡眠のうめき声はまれであり、人口の0.3％から0.5％に影響を与えることを研究が示唆していますが、状態はしばしば過少報告されるため、その数はもっと多い可能性があります。南カリフォルニア大学の医学部。

「多くの場合、それは本人ではなく、それを報告するベッドパートナーです」と彼は言います。実際、誰かがあなたのうめき声を聞いていない限り、あなたはおそらく睡眠のうめき声は日中の症状がないことが多いため、自分で問題に気付くことはありません。

では、あなたまたはあなたのパートナーが睡眠のうめき声に苦しんでいるかどうかをどのように判断できますか？

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睡眠のうめき声とは何ですか？

睡眠のうめき声はパラソムニアに分類されます、これはunの空想用語です私たちが眠りにつく、眠る、または目覚めるときに起こる行動、行動、または思考を望んでいました。夢遊病と寝言は他の睡眠時随伴症です。

睡眠時のうめき声はいびきのように聞こえるかもしれませんが、その原因は異なります。いびきは吸い込むと起こります。息を吸うと、気管のリラックスした筋肉や組織が振動し、そのブーンという音がします。

一方、息を吐くと、うめき声が聞こえます。そして、1つのうめき声は30秒から1分までどこでも続くことができます、とDasgupta博士は言います。

Dr。 Dasguptaは、睡眠のうめき声は通常、うめき声のように聞こえると言います。チューバッカ型のうめき声がすることさえあるかもしれない、と彼は指摘する。

アメリカ睡眠協会は、うめき声の後には鼻を鳴らしたりため息をついたりするかもしれないと説明している。

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睡眠のうめき声の原因は何ですか？

専門家は100％確信が持てませんが、Dasgupta博士は一部の人々は上気道の構造により、誰かが息を吐き出す音を立てやすくなる可能性があるため、頭蓋の顔の異常がある人のように、リスクが高くなる可能性があります。

また、レム睡眠中にうめき声を上げる可能性が高くなります。睡眠、あなたの筋肉がリラックスする睡眠サイクル。声帯と上気道に沿ったリラックスした筋肉がいびきをかくのに役割を果たすのと同じように、それらも睡眠のうめき声に役割を果たす可能性がある、とDasgupta博士は述べています。

そして、証拠はそれほど強力ではありませんが、ストレスが睡眠のうめき声に影響を与える可能性があることを示唆するデータがいくつかあります。

上気道の過剰な組織がいびきに影響を与える可能性があるのと同様に、それは睡眠のうめき声の要因になる可能性があります。あまりにも。これは、医師が一般的に女性よりも男性の方が多い理由を説明している可能性があります。男性は女性よりも大きい傾向があるため、これらの領域の組織も多い可能性があります。

運動選手や水泳選手の方が多い可能性があります。うめき声もしそうです。 Dasgupta博士は、日中に不規則な呼吸法を実践すると、夜にも不規則な呼吸をする傾向があると述べています。

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睡眠危険なうめき声？

睡眠のうめき声のケースの大部分は無害です、とDasgupta博士は言います。しかし、それから継続的に目覚めている場合、またはそれがさわやかな睡眠につながる場合、それは問題を引き起こす可能性があります。その場合は、医師に相談してください。

睡眠のうめき声のより大きな問題は、実際にいびきをかく可能性があることです。いびきは、睡眠時無呼吸と呼ばれる状態を示している可能性があります。これは、睡眠中に気道が部分的に閉塞し、呼吸がまったくない状態につながる状態です。睡眠時無呼吸は心臓発作や脳卒中などの深刻な健康問題に関連しているため、これは問題です。

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そのデータは睡眠時無呼吸については存在しません、とDasgupta博士は言います。自宅または研究室での睡眠研究は、睡眠時無呼吸を確実に除外し、診断を得るのに役立ちます。

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それを止める方法はありますか？

持続的気道陽圧法（CPAP）装置、睡眠時無呼吸の人がより簡単に呼吸できるようにする機械、睡眠時無呼吸の症状を和らげる働きもある、とDasgupta博士は言います。

位置療法（筋肉がリラックスする可能性が高い背中に対して横向きで寝る）も役立つと彼は言います。

睡眠時無呼吸に使用される歯科用下顎装置で、下顎を前に出します。 、気道の奥を開き、息を吸ったり吐いたりするときに閉じる可能性を下げることも別の選択肢です。

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