腕立て伏せで燃焼するカロリー数-究極のガイド

腕立て伏せで燃焼するカロリー数：カロリー率はあなたの体重。たとえば、155ポンドの人は時速5マイルで1時間に563カロリーを消費できます。あなたが150ポンドの重さであるならば、中程度の10分。腕立て伏せは57カロリーを消費し、10分間の激しい腕立て伏せは96カロリーを消費します。

腕立て伏せとプルアップは何カロリーを消費しますか

燃焼するカロリー数は、体重によって大きく異なります。そして、同じ条件下で人々のグループをテストすることによるあなたのフィットネスレベル。研究は決定することができました。そして、抵抗運動のおおよその燃焼速度は、77キログラムまたは170ポンドの男性または滑らかです。一例として、1分間に20回腕立て伏せをすると、約9.5カロリーが消費されます。これは、腕立て伏せ1回あたり0.47カロリーではありません。これは1.1キャリーパープルアップです。

それで、あなたが運動しているとき、とにかく私は正確に何カロリーを燃焼していますか、そしてそれは何か良いことをしていますか？腕立て伏せ中に燃焼しているカロリー数。クラスに行ったことがある場合や、パーソナルトレーナーがいる場合はそうです。彼らはいつも腕立て伏せをするようにあなたに言っています。さて、それはなぜですか？フィットネスの専門家は腕立て伏せが非常に効果的であることを知っているからです。

彼らは働きますあなたの胸筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、肩。つまり、カロリーを燃焼し、上半身を強化するための非常に迅速で効果的な方法です。それで、あなたは何カロリーを燃焼していますか？あなたが約135ポンドの体重の平均的な女性ならよく。 1分間に約8カロリーを消費します。

体重約190ポンドの男です。次に、1分間に12カロリーを消費します。だからそれを掛けると、腕立て伏せ、腕立て伏せ、腕立て伏せを長時間続けることができ、たくさんのカロリーを燃焼することができます。

カロリー数体重が150ポンドで、10分間に100回の腹筋運動をすると、腕立て伏せをして火傷をしますか？ 5分で腹筋運動をすると57カロリーを消費します。オンラインフィットネスサイドフィットクリークに応じて28カロリーを消費します。

サンドバッグで何カロリーを消費しますか？

サンドバッグで何カロリーを消費しますか。平均的な130ポンドの人は、サンドバッグをパンチして1時間あたり354カロリーを消費します。平均的な155ポンドの人は1時間あたり422カロリーを消費します。ウィスコンシン州保健家族サービス局によると、平均的な体重190ポンドの人は1時間あたり518カロリーを消費しますか？

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