最高の「非サンドイッチ」ランチボックスのアイデアの20

サンドイッチではない子供のための20のおいしくて健康的なランチボックスのアイデア！

世界中の子供たちが学校に戻ったり、今週初めて、多くの親にとって、「お弁当の義務」を再開するという考えは、彼らを恐怖で満たすのです！

好き嫌いのある子供がランチに望んでいるものと、栄養価が高いと思うものとのバランスをとろうとしています。

子供たちはシンプルなハムやチーズのサンドイッチしか好きではないことは知っていますが、私はいつもお弁当のレパートリーを広げようとしています。

しないでください。誤解してください。週に数回、控えめなサンドイッチに問題はありませんが、家族の食事にもっと多様性を取り入れようとしているときは、他の選択肢も用意しておくとよいでしょう。

だからここに私のお気に入りの健康的で充実したレシピのアイデアの20があります

サーモン、クリームチーズ&ほうれん草のピンホイール

とても簡単に作れ、パックされています。栄養価の高い食材であるこれらのサーモンピンホイールは、自宅で、またはお弁当箱に詰めて、子供たちに最適なランチを作ります！

ヌードル&ベジフリッタータ

これらの小さなフリッタータはお弁当のヒットです！お弁当で冷やして、簡単な夕食として温めて、どんな食べ方でも、これらの麺と野菜のフリッタータはとても美味しくてとても簡単に作れます！これらは、ランチボックスゲームを盛り上げ、子供たちが気に入るような楽しくて違うものを作るのに最適です。

ピザランチボックスマフィン

簡単な1ボウルのセイボリーピザマフィン、子供たちに最適お弁当や午後のおやつとして！これらのお弁当のマフィンはとても簡単に作ることができ、すべての材料が1つのボウルで一緒に混合され、オーブンでマフィン焼き器で焼かれます。

5つの材料の卵キヌアカップ

5つの材料の卵キヌアカップはランチボックスに最適です！あなたの子供がキノアのファンでないなら、これは卵とチーズの風味に吸収されて、キッシュより少しカリカリにするので、良いスターターレシピかもしれません。

マカロニチーズランチボックスマフィン

これらのマカロニチーズマフィン（エンドウ豆入り！）は、子供のランチボックスに最適です。これは、いくつかの追加の栄養素のためにエンドウ豆が追加された、ほとんど古典的なマカロニチーズのレシピです！

ピザパスタサラダ

おいしくて超簡単なピザ風味のパスタサラダレシピ。 15分以内で準備が整い、この夏のお弁当、ピクニック、バーベキューに最適です！

子供向けのキュウリ寿司

この子供向けのキュウリ寿司のレシピは、海藻を含まず、簡単に作ることができます。これまでのところ子供は承認しました。

トマトフリッタータフィンガー

これらのフリッタータフィンガーには、チェリートマトだけでなく、エンドウ豆やピーマンも詰め込まれています。卵は本当に栄養価の高いタンパク質源であり、健康的でおいしいランチを作ります。これらのフリッタータフィンガーを事前に作りたい場合は、冷却してから最大2日間冷蔵庫で覆っておくことができます。

ズッキーニピクニックマフィン

これらのマフィンはグルテンです-無料ですが、朝食、ランチ、お弁当箱に小さなお腹に燃料を補給するのに最適です。それらはよく凍り、解凍します。

野菜ピザパフペストリーロールアップ

非常に簡単に作ることができ、混合野菜が詰め込まれている、これらの野菜ピザパフペストリーロールアップはきっとおもてなしになります。 。これらのピザロールアップは、温かく食べても絶対においしいですが、翌日もおいしいので、ランチボックスにぴったりです！

全粒粉ヨーグルト生地の巻物–チーズ&ニラ

全粒粉ヨーグルト生地には、2つの材料が必要です。そうです、2つの材料、自家栽培の全粒粉とギリシャのヨーグルトです。次に、フィリングには2つの材料が含まれます。つまり、これらのチーズとネギの全粒粉ヨーグルト生地の巻物を作るのに必要な材料は4つだけです。

アボカド&ストロベリーマカロニパスタサラダ

アボカドとストロベリーのおいしい組み合わせは、このマカロニサラダレシピを完璧な夏の食事にし、子供たちに最適です！

サーモン&ベジボール

すべての子供たちは、食べ物の形をした好きなボールが大好きです。それについて考えてみてください、至福のボール、ミートボール、彼らは子供の魅力を持っています、そしてこれらのサーモンと野菜のボールは違いはありません。私たちのお気に入りのフレーバーのいくつかを組み合わせて、彼らは主要な子供の承認を得ています！そして、彼らはランチボックスで串に刺します、そして私たちは皆、スティック上の食べ物が子供たちの主な勝者であることを知っています！

メルティハム&チーズミニラップ

これらのハム&チーズを包み、ミニブリトーのように折りたたんですばやく乾かして、内側は溶け、外側は柔らかく温かくします。とても美味しくて、家でのランチや学校でのランチパックに最適です！

玄米ミニピザ

これらは通常のミニピザベースからのアップグレードです。そしてそれらは作るのが簡単でグルテンフリーです。玄米ミニピザも凍りやすいので、学校に戻るのにぴったり！ベースがとても健康的であることを知って、好きなようにそれらを上にしてください。

安っぽい野菜のマフィン

自由に創造的になってください！この安っぽい野菜マフィンのレシピは、その時に冷蔵庫にあるどんな野菜でも使用できるという点で用途が広いので、自分の好みや手元にあるものに合わせて材料を自由に試してみてください。

ランチボックススパニッシュオメレット

卵とチーズのたんぱく質がたっぷり詰まっていて、野菜がたくさん入っているこの栄養価の高いランチは、午後中ずっと子供たちを満腹に保つのに役立ちます。全粒粉パンまたはピタパンと一緒に、徐放性炭水化物と側面の生野菜スティックを添えてください。

クイック&簡単なお弁当キッシュ

これらのクイックで簡単なランチボックスキッシュの最も良い点の1つは、フレーバーが適応できることだと思います。お子様の好みに合わせて調整できます。

隠し野菜ソーセージロール

にんじんとズッキーニを詰めた子供向けのおいしいソーセージロール。誰もがこれらの隠し野菜ソーセージロールを気に入るはずです！

ほうれん草&チーズセイボリーランチボックスマフィン

ほうれん草やペッパー。とても美味しいだけでなく、これらのおいしいマフィンは本当に簡単に作ることができます。 1つのボウルにすべてを手で混ぜることができるので、特別な機器は必要ありません。

チーズ&ブロッコリーフリッタータフィンガー

これらのマフィンは、美味しくてマイルドで、小さな味蕾に最適です。私はレシピにブロッコリーとズッキーニ/ズッキーニを使用しましたが、冷蔵庫にあるものによっては他の野菜を使用することがよくあります。ぶら下がっている残り物の調理済み野菜を使い切るのにも最適な方法です！