妊娠中および授乳中の辛い食べ物

辛い食べ物には健康上の利点があります

数滴のホットソースは、舌を焼くような興奮以上のものを追加できることがわかりました。食事。科学者たちは、唐辛子に熱を与える抗酸化物質であるカプサイシンには、さまざまな健康上の利点があることを発見しました。辛くて辛い食べ物を愛する人々は、実際にはカプサイシンからエンドルフィンラッシュを受け取り、多くの人が「とても痛い」という少し痛みを伴う感覚であると感じるものの多くのために戻ってきます。

しかしより良い熱をもたらす理由は、カプサイシンの心臓の健康とガンとの戦いの効果によるものです。研究によると、この化合物は「悪い」LDLコレステロールのレベルを下げ、動脈のプラークの蓄積を減らすことができます。また、これらの癌細胞のアポトーシスまたは細胞死を増加させることにより、前立腺癌、肺癌、および膵臓癌の発症を減少させることが見出されています。研究は予備的なものであり、まだ人間については行われていませんが、辛い食べ物を楽しむことができる人が食事の熱を保つのに十分な理由があります。

カプサイシンの増加能力には別の利点があります。代謝と減量の助け。ある研究では、高脂肪食とカプサイシンを与えたラットは、化合物を与えなかったラットよりも体重増加と脂肪蓄積が少ないことが示されました。別の研究では、1日800カロリーの非常に低カロリーの食事に割り当てられた肥満の参加者を対象とした研究で、カプサイシンの「辛くない」合成バージョンであるDCTを使用しました。DCTを受け取った人は1日80カロリー余分に燃焼しました。この研究の結果は控えめでしたが、カプサイシンは食欲を抑えるため、通常の食事をとっている人に異なる影響を与える可能性があります。体温を上げ、食欲を弱める能力があるため、この強力な抗酸化剤はコース全体のカロリー摂取量を減らす可能性があります

辛い食べ物と授乳

よくある誤解にもかかわらず、授乳中は非常に辛い食べ物や刺激的な食べ物は避けるべきである、強い風味の食べ物新生児に消化不良や過敏症を引き起こすことはありません。実際、妊娠中や授乳中にさまざまな食品やフレーバーに赤ちゃんをさらすことで、カイ中にさまざまな食品を摂取する可能性が高くなります。 ldhood-そしておそらく「つわり」の少ない人です。

辛い食べ物が妊娠を傷つける可能性は低いです

胸焼けなどの不快感を経験している妊婦の場合（妊娠の第2および第3学期）またはつわりの場合、これらの状態を悪化させる可能性のある辛い食べ物に近づかないことをお勧めします。

唐辛子のファンでない場合は、ドン同じ利点の多くがより穏やかな化合物であるクルクミン（化合物クルクミン）から得られるので、絶望しないでください。これは、インドのスパイスであるターメリックに黄色を与える成分であり、カプサイシンと同様の抗炎症効果があることが示されています。スープやシチューに栄養補給のためにいくつか加えてみてください。

慢性疾患の予防から気分の向上まで、熱を奪うことができれば、食事に少しキックを加えることは医者がすることかもしれません注文しました！