パンジャブカディパコラレシピ-インスタントポットオプション
パンジャブカディパコラは、古典的なインドのコンフォートフードレシピです。この健康的で心のこもったディナーグレイビーレシピはグルテンフリーです。カディはカレーのようなクリーミーなスープで、複雑な風味があり、心地よくピリッと満足感があります。
ビロードのような滑らかなひよこ豆の粉とヨーグルトのねり粉を典型的なインドのスパイスと一緒に煮て、カディを作ります。パコダ(パコラ)は、おいしい野菜のフリッターです。パコラをカディ混合物に加えて、健康的で快適なカディパコラを作ります。
コンロやInstantPotなどの電気圧力鍋を使用して、最高のパンジャブカディレシピを作成する方法を学びます。また、揚げる代わりにごく少量の油でパコラをパンフライすることで、このレシピを無罪にしました。
このパコダカディレシピは、古典的なコンフォートフードの典型です。 。そして驚くべきことに、それは家庭料理の夕食時にのみ提供されます。この料理はレストランのメニューにはあまり見られません。
カディパコダは2段階のレシピです。パコラを作り、カディを作ります。その後、パコラはカディに浸され、オイルテンパリングの特別な飾りが与えられて、信じられないほどおいしい食事が作られます。
カディという言葉はカレーに近いように聞こえますが、文字通りの意味は静かです。カディは「カッドナ」という言葉から派生したもので、ゆっくりと煮込むことを意味します。したがって、古典的なレシピでは、長時間ゆっくりと煮込む必要があります。同様の結果を得る簡単で面倒な方法を示しています!
インド全土のカディレシピのバリエーション
パンジャビカディパコラのレシピは、北インドの多くの家庭で常に人気のある料理です。このカレーは厚く、スパイスが豊富で、よく出されます。
マハラシュトリアンカディは治療用ヨーグルトカレーです。主な味として生姜とターメリックのみを使用します。非常に薄く、冬の間の一般的な咳や寒さの治療によく使用されます。
Gujarati kadhiは味が甘く、厚くてブーンディと一緒に出されることがよくあります。
Karnatkaや他の南部地域では、タマリと呼ばれる同様の料理があります。主にバターミルクと生のニンニクを使用しています。
レシピのインスピレーション
このレシピは、私の親友であるソニアの母の家庭料理に基づいています。アンティは信じられないほどの料理人で、彼女は大好きでした。友達のグループ全員においしい食事を鳴らしてあげます。
私は彼女の食材のほとんどを使用して、比類のない味をお届けします。ただし、クラシックな料理を簡単に作るための取り組みには、時間の節約と調理の効率化のためのショートカットとコツを含めています。
作る材料PUNJABI KADHI PAKORA RECIPE
Kadhi –ヨーグルトとひよこ豆の粉が主な材料です。小さじ1杯の砂糖を加えると甘い味がします。
スパイス–オイルテンパリングには、クミンとマスタードシード、フェヌグリークシード、カレーの葉を使用します。みじん切りにした生姜とにんにくと一緒に風味のためにすりつぶしたターメリックとカイエンペッパー。本格的なカレーの香りにかすりメチ(フェヌグリークの乾燥葉)を使用しています。少しスパイシーに保ちますが、グリーンチリを追加して、スパイスをもう1ノッチ蹴ります。
パコラの場合–ベサン生地に玉ねぎとベビーほうれん草の葉を入れ、キャロムシード、クミンシード、アジウェイン(キャロム)を添えます。種子)、赤唐辛子粉、ベーキングソーダと塩のピンチ。
インスタントポットでパンジャビカディを作る方法は?
作るヨーグルトの混合物–大きなミキシングボウルに、ヨーグルトとひよこ豆の粉(ベサン)と砂糖を加えます。 1カップの水を加え、バッターを泡だて器で泡立てて、粘り気のある滑らかなペーストにします。
IPソテーモードを開始します。油を追加。油が熱くなったら、フェヌグリークシードを追加します。それらをパチパチさせてください。クミンとマスタードシードとカレーの葉を追加します。カレーの葉を焼けるようにしましょう。ヨーグルトの混合物、すりつぶしたターメリックとカイエンペッパーを追加します。 1分間かき混ぜます。ソテーをキャンセルします。
残りの水を加え、すべてをよく混ぜます。 SOUPモードを選択します。少ない(+ –ボタン)を選択します–を選択し、それが少なくなるまで。 (あなたはそれを素早くしなければなりません).. 15分を選択してください。フロートバルブをVENTING側に保ちます(調理中に圧力が発生しないようにします)
調理が終了した後、InstantPotがKEEP WARMモードになったら、5分間待ちます。蓋を開けてから蓋をします。
パコラ、塩、みじん切りのコリアンダーを加えます。 SAUTEモードを選択します。さらに5分間煮て、1回すばやく沸騰させます。頻繁にかき混ぜます。 SAUTEをキャンセルします。
その間に、追加のタッカを作ります。小さなフライパンでギー/オイルを加熱します。にんにくのみじん切りを加え、きつね色になるまで炒める。火を止めます。コリアンダーの種全体と赤唐辛子全体を加えてよくかき混ぜます。
焼けるように暑いタッカをカディの上に注ぎます。かすりメチを手のひらに押しつぶし、カレーにかけます。すべてがうまく混ざり合うように静かにかき混ぜます。温かいうちに召し上がれ!
フライパコラを作らない方法
大きなミキシングボウルで、油以外のすべての材料を混ぜ合わせます。すべてをよく混ぜます。水を加えて、パンケーキコンシステンシーバッターを作ります。
ebelskiever / paniyaramまたはappepanを中火にかけます。オイルを数滴加えるか、オイルスプレーを使用して各キャビティをコーティングします。
各キャビティに大さじ1杯のバッターを追加します。蓋をして弱火で3〜5分煮ます。
パコラにさらに数滴の油を加え、裏返します。さらに2〜3分間調理します。火を止めて鍋から取り出します。脇に置いておきます。
パコラは、すべての面が黄金色になったら完成です。弱火で調理し、中身がガクガクしないように均一に調理してください。
サービスの提案
バスマティの蒸し米を添えたカディパコラは、天国で作られたマッチです。愛情を込めて呼ばれる「カディチャワル」は、ダル–チャワルやラジマチャワルと同様に、パンジャブのコンフォートフードの典型です。
他のディナーカレーと同様に、ロティ、ナン、パラタと一緒に出すこともできます。また、マッキキロティとベインガンバルタを添えておいしいディナーを楽しむこともできます。
事前準備とオプションの保存
このレシピを事前に準備したい場合は、準備してくださいカディとパコラを分けておきます。パコラをカディに加えてから約1時間お召し上がりください。これにより、パコラが新鮮に保たれ、カディの一部を吸収する時間が与えられます。
カディは時間とともに厚くなります。 、少量の水を加えて薄くしてから再加熱します。
カディとパコダは別々に2〜3日間冷蔵できます。ただし、一度混ぜたら、長期間保存しないでください。
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材料
- 1カップのプレーンサワーヨーグルト
- ひよこ豆の粉(ベサン)1/2カップ
- 水5カップ
- ギーまたはオイル大さじ1
- ブラックマスタードシード小さじ1/2
- 1/2ティースプーンフェヌグリークシード-メティシード
- 1/2ティースプーンクミンシード
- 6-7カレーの葉:オプション
- ¾ティースプーンターメリックパウダー
- カイエンペッパー小さじ3 / 4-好みに合わせて調整
- 生砂糖小さじ1
- 霞メチ乾燥フェヌグリークの葉小さじ1
- 味ごとの塩
- 飾り用の刻んだシラントロ大さじ1
タマネギ-ほうれん草パコラス(フリッター)
- ベサン1カップ(ひよこ豆粉)
- 1/2ティースプーンのクミンシード
- 1/2ティースプーンのキャロムシード-ajw ain
- 小さじ1/2のベーキングソーダ
- 小さじ1の赤唐辛子パウダー-スパイスの許容範囲ごとに調整
- 1/2カップの水でパンケーキバッターのような一貫性を調整します
- 中玉ねぎ1個のみじん切りまたは薄切り
- ベビーほうれん草のみじん切り1カップ
- 味ごとに海塩
- 小さじ2杯の軽油または油パンケーキ用ミストスプレー
タッカ/オイルテンパリングの飾り付け用
- 小さじ1杯のギーまたはオイル
- 小さじ1/2杯全体コリアンダーシード
- 4-5ニンニククローブ-粗く刻んだ
- 2-3全赤唐辛子
使用した機器/キッチンツール
- インスタントポット
- アペパン
- ワイヤーウィスク
手順
インスタントポットでカディを作るには
ヨーグルトを混ぜる-大きなミキシングボウルに、ヨーグルトとベサンと砂糖を加えます。 1カップの水を加え、バッターを泡だて器で泡立てて、粘り気のある滑らかなペーストにします。
IPSAUTEモードを開始します。ギー/オイルを追加します。熱くなったら、フェヌグリークの種を加えます。それらをパチパチさせてください。クミンとマスタードシード、みじん切りの生姜とカレーの葉を追加します。カレーの葉を焼けるようにしましょう。
ヨーグルトの混合物、すりつぶしたターメリック、カイエンペッパーを加えます。 1分間かき混ぜます。 SAUTEをキャンセルします。残りの水を加え、すべてをよく混ぜます。
SOUPモードを選択します。 [少ない]を選択(+-ボタン)-を選択し、それが少なくなるまで。 (すばやく実行する必要があります)15分を選択します。フロートバルブをベント側に保ちます(調理中に圧力が発生しないようにします)
調理が終了した後、インスタントポットがKEEP WARMモードになったら、5分待ちます。開いてから蓋をします。
フライなしのパコラを作るには:
大きなミキシングボウルで、油を除くパコラに記載されているすべての材料を混ぜ合わせます。すべてをよく混ぜます。水を加えて、パンケーキコンシステンシーバッターを作ります。
ebelskiever / paniyaramまたはappepanを中火で加熱します。油を数滴加えるか、オイルスプレーを使用して各空洞をコーティングします。
各空洞に大さじ1杯のバッターを加えます。蓋をして調理します。 3〜5分間弱火にします。パコラにさらに数滴の油を加えるか、オイルミストをいくつか入れて裏返します。さらに2〜3分間調理します。火を止め、鍋から取り出します。取っておきます。
パコラは、四方が黄金色になったら完成です。弱火で調理し、中身がガクガクしないように均一に調理してください。
ガーニッシングタッカ/オイルテンパリングを作る:
小さなフライパンでギー/オイルを温めます。にんにくのみじん切りを加え、きつね色になるまで炒める。火を止めます。コリアンダーの種全体と赤唐辛子全体を加え、よくかき混ぜます。
提供方法:
カディ混合物にパコラを加えます。塩、みじん切りコリアンダーを追加します。 SAUTEモードを選択します。さらに5分間煮て、1回すばやく沸騰させます。頻繁にかき混ぜます。 SAUTEをキャンセルします。
焼けるように暑いタッカをカディの上に注ぎます。かすりメチを手のひらに押しつぶし、カレーにかけます。すべてがうまく混ざり合うように静かにかき混ぜます。ご飯と一緒に温めてお召し上がりください!
ストーブトップの方向:
上記のようにヨーグルトとベサンの混合物を準備します。重い底の鍋で、中火で油またはギーを熱します。フェヌグリークシード、ブラックマスタードシード、クミンシード、カレーの葉を追加します。彼らにパチパチと焼けるようにさせてください。
ヨーグルト混合物と他のすべてのスパイスを追加します。よく混ぜます。沸騰させます。残りの水を追加します。よくかき混ぜ。火を弱め、よくかき混ぜながら30〜50分煮ます。
希望の厚さになったら、火を止めます。同じ手順でフリッターを作り、タッカを添えてサービングします。
メモ
カディは、酸っぱいヨーグルトを使用すると最高の味がします。実は、残った古いヨーグルトを使うレシピでした。ヨーグルトが酸っぱくない場合は、小さじ1/2のレモンジュースまたは小さじ1/2のアムチュールパウダーを加えます。
ヨーグルトが分離して固まるのを防ぐには:
*高圧調理は避けてください。カディは常に低圧で調理してください。
*調理中に塩を加えないでください。最後に付け合わせと一緒に追加します。
*室温のヨーグルトを使用してよく泡立てます。
インスタントポットの場合、スープモードが最適です。低圧マニュアルを6分間使用することもできます。圧力を解放するときに熱いカディが吐き出されるのを防ぐために、圧力を5分間自然に解放してから、すばやく解放することをお勧めします。
エアフライヤーでパコラを作ったり、オーブンで焼いたりすることもできます。スプーン一杯のパコラ生地をグリルの上に単層に並べます。オイルミストを軽くスプレーします。 325Fの温度設定を10分間使用します。それらを裏返し、四方から黄金色になるまでさらに5〜8分間焼きます。
ほうれん草と玉ねぎのパコラが好きです。好みに合わせて野菜を変えることもできます。カディをシンプルにしたい場合は、パコラをスキップしてください。パコラの代わりにマサラブーンディを使用してください。
このレシピは、6QT以上のサイズのインスタントポットのみを対象としています。
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栄養情報:
収量:8サービングサイズ:1
サービングあたりの量:カロリー:422総脂肪:26g飽和脂肪:6gトランス脂肪:0g不飽和脂肪:15g炭水化物:28g繊維:4g砂糖:7gタンパク質:20g
栄養価は礼儀として提供されており、値は概算です。値は、使用する正確な成分、寸法、ブランドによって異なります。いつものように、特定の健康問題や食事療法の要件については、医療専門家に相談してください。
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