妊娠中の入れ子は本物です

保育園にぴったりの色合いのペンキを執拗に探しているかどうか、折りたたむ毛布を完璧な山に受け取るか、最終的にその小さなキッチンの改修を行うと（期日に間に合うように完了します！）、赤ちゃんの到着の準備をする行為、つまり入れ子はさまざまな形をとることができます。

とにかく、入れ子とは何ですか？

保育園を準備し、家の隅々まで掃除したいという衝動は、実際には本能的です。オンタリオ州ハミルトンにあるマクマスター大学の研究によると、多くの将来の母親が経験する掃除への入れ子の衝動は、私たちの進化の過去からの適応行動に起因しています。実際、それは動物の本能です。自然界でよく見られます。多くの種は、捕食者のいない安全な巣穴を偵察し、餌や水源の近くにいることを確認し、場合によっては、子孫が到着する前に実際に巣を羽ばたきます。同様に、将来の母親は、赤ちゃんの新しい家を掃除し、整理し、最適化することへの強い衝動を感じます。興味深いことに、研究者たちはまた、妊娠中の女性が自分たちが維持する会社についてより選択的になり、本当に信頼できる人々に焦点を当てることを発見しました。これはおそらく、赤ちゃんの到着のために安全な環境を作りたいという衝動に関連しています。

妊娠中はいつでもキックインしますが、マクマスター大学の研究者は、妊娠後期にピークに達することを発見しました。これは、妊娠中の女性も過去3か月の間に最も肉体的に疲れたと感じていると報告しているため、この本能の力のさらなる証拠を提供します。非常に妊娠中の女性が、午後中ずっと踏み台の上に立って、ペイントローラーを片手に持ち、巨大な腹をもう片方の手で支えているという報告を聞くのは珍しいことではありません。赤ちゃんの部屋。それは起こります。すべて。 。時間。

私の入れ子は極端ですか？

保育園の装飾のPinterestボードに何時間も費やしていると主張することもできますが、かなり原始的です、それをやりすぎる可能性があります。 Thrive Natural FamilyHealthの登録心理療法士であるKristinHeins氏は、赤ちゃんの出産予定日があと4か月でなくても、ベビーベッドを時間内に組み立てることで眠れなくなった場合は、この出生前の行動の極端な形に移行した可能性があります。出生前および出生後の母親のメンタルヘルスに焦点を当てているトロント。 「強迫神経症になったり、日常生活に支障をきたしたりした場合は、根底にある不安やサポートが必要なその他のメンタルヘルスの要素を調べる必要があります」と彼女は言います。食事を抜いて新しいものを洗い、仕事を捨てる家の修繕に焦点を当てることは他の危険信号です。あるいは、あなたの入れ子の行動があなたのパートナーやあなたの人生の他の人々との関係を傷つけているなら、あなたは助けが必要かもしれません、と彼女は言います。ケアプロバイダー。直接サポートしたり、メンタルヘルスの専門家に紹介したりできます。

ネスティング：視野に入れて掃除を続けます

必要なネスティングの仕事すべてに圧倒されがちです。冷蔵庫をこすり洗いすることから、ベビー服を整理すること、保育園の準備まで、ハインズは一時停止して、一歩下がって在庫を取ることをお勧めします。「女性が部屋の準備に非常に圧倒されていると感じた場合は、赤ちゃんがとにかくバシネットになります」と彼女は言います。結局のところ、赤ちゃんは1歳の誕生日の半分になるまで、実際には自分の部屋を使用することすらありません。 （SIDSのリスクを減らし、母乳育児を促進するために、赤ちゃんは最初の6か月間、部屋のベビーベッドで寝ることをお勧めします。）

1つの戦略は、実際に行う必要があるすべてのリストを比較することです。あなたがやりたいことに。赤ちゃんの到着に本当に不可欠なものは何かを自問してください。物事をよりコントロールしていると感じるのに役立つ場合は、ToDoをワークバックスケジュールで整理することもできます。もう1つの選択肢は、時間がない仕事を家族や友人に委任することです、とHeins氏は言います。あなたの義母が彼女に何ができるか尋ねてきたなら、ベビーカーやベビーモニターを研究するように彼女に頼んでください。助けを受け入れるのが難しい人もいますが、赤ちゃんが到着したら、本当に必要になるでしょう、とハインズは言います。 「私はひとり親であり、子育ても地域社会での経験になり得ることが明らかになりました。赤ちゃんの到着に備えて愛する人のサポートを求めることは、実際にあなたが引き受ける準備をしていることです。物事が困難になったときに助けてください。」