飛行機で足が腫れるのはなぜですか？

飛行機での足の腫れは、飛行機で旅行する人によく見られる病気であり、重大な痛みや不快感を引き起こす可能性があります。通常、問題は地面に着くと自然に消えますが、深刻で致命的な可能性のある循環器疾患、深部静脈血栓症の初期症状である可能性があります。何を食べ、何を飲み、どこで、少し動き回るかを観察することによって飛行中は、足のむくみやその他の多くの問題を回避できます。

起き上がって移動する

飛行機に乗るには、1つの小さなスペースに座る必要があります。長期間、時には数十時間以上。定期的に動き回らないと、足から体液を排出する役割を担う筋肉が休眠状態になります。したがって、液体が足に落ち着き、飛行機で足が腫れます。

飛行中は、少なくとも2時間ごとに、頻繁に起き上がって動き回ってください。通路を上下に歩くだけで十分です。もちろん、シートベルトを締めるライトに従い、シートベルトが作動したときはシートにとどまります。

圧力を和らげる

飛行機は乗客の快適さのために加圧されていますが、その圧力が原因でキャビンの圧力が低いと、通常の速度で血液が移動しなくなり、足に水分がたまります。同じ圧力が、すでに形成されている重力に逆らって、足に水分を保持します。

特に長距離のフライトの前に、圧縮ソックスのペアに投資します。これらのソックスは、大型の小売店や主要なオンライン小売店ですぐに入手できます。足首は緩んでいますが、子牛の周りは緩んでいるため、足から血が押し出され、飛行中に足が腫れるのを防ぎます。

水のために

飛行機の乗客は、多くの場合、飛行中および飛行中に十分に飲むことができません。空港の水価格は高く、他のより差し迫った問題について考えられることがよくあります。機内では、飲み物は断続的にのみ提供されます。飛行機の客室乗務員の自然に乾燥した空気に加えて、これらすべてが脱水症状の一因となる可能性があります。脱水症状は血液を濃くし、規則的な流れを阻害するため、足が鈍くなり、足が腫れます。

滞在する客室乗務員から提供されたときはいつでも、水分を補給して水を飲んでください。空のウォーターボトルを空港に持ってきて、機内に持ち込むためのセキュリティをクリアしたら、噴水で満たしてください。ただし、飛行機の洗面所からの水をボトルに入れないでください。 、飲用に適さないため。少しバリエーションが必要な場合は、カフェインを含まないお気に入りのお茶のティーバッグを機内に持ち込み、客室乗務員に一杯のお湯を頼んでください。

何を食べるかを見る

チップやクラッカーなどの人気の旅行用スナックにはナトリウムが詰め込まれていることがよくあります。機内で提供される食品は、食品を新鮮に保つために必要な防腐剤のため、通常はナトリウムで満たされています。ナトリウムの急激な増加摂取すると水分が溜まり、足が腫れることがあります。

スティックkは、無塩のナッツや揚げていない魚など、メニューのより健康的な選択肢になります。フルーツバーやプロテインバーなど、健康的なスナックをお持ちください。脱水症状の原因となるコーヒーとアルコールの消費を制限します。