なぜ朝の息をするのですか？

これは聞き覚えがありますか？あなたは朝起きて、すぐに手で口を覆い、パートナーが口臭を感じないようにします。朝の呼吸、口臭—あなたがそれを何と呼んでも、それは不快である可能性があり、おそらく「あなたがあなたのパートナーやその日に挨拶したい方法ではありません。

「誰もがある程度朝の呼吸をしています。」ワシントンDC地域の歯周治療専門医であり、アメリカ歯科医師会の消費者顧問であるSally J. Cram、DDSは述べています。理由は次のとおりです。寝ると口が乾きます。口が乾くと、においを発生させるバクテリアが増殖します。 「眠ると、通常の唾液の流れが減少します。そのため、朝は口臭が悪化する可能性があります。」

夜にいびきをかいたり、口から呼吸したりすると、 「朝は口臭がない人よりも口臭がする可能性が高い」と彼女は付け加えた。どちらの状況でも、口が乾燥しやすく、細菌が増殖する段階になります。

口臭のその他の原因

一部の薬一晩で口が乾き、口臭が悪化する可能性があります。そのため、多くの薬を服用していることが多い高齢者は、朝の呼吸が不快になることがよくあります。

喫煙者は、朝の呼吸が悪いと感じることもあります。喫煙は唾液（自然なうがい薬）を乾燥させるだけでなく、口の温度を上昇させ、口臭を引き起こす恐ろしいバクテリアの繁殖地になります。これを禁煙の理由のリストに追加してください。

アレルギーも口臭につながる可能性があります。喉の奥から滴り落ちる粘液は、バクテリアの食料源になります。後鼻漏が感染すると、口臭の原因となる細菌が口に入る可能性があります。

口臭の治療方法

口臭のあるアメリカ人の65％のうち、良いニュースがあります。口臭は治療可能です。

ブラシ。においの原因となるバクテリアが歯の間や舌に蓄積するため、適切な歯科衛生を実践することで朝の呼吸を改善することができます。

ブラシをかけるときは、必ず2分以上行ってください。多くの人が行う35秒や40秒ではありません。

ブラッシングした後、直接寝てください。 「食べ物を口の中に残さないように、何も食べたり飲んだりしないでください」とCram氏は言います。

また、歯を磨くときは、舌も磨きます。臭いの原因となるもう1つのお気に入りのリポジトリバクテリアは舌の裏側です。寝る前に舌を磨くと、朝の呼吸が新鮮になります。

「悪い息の85％は舌から来ています。 「アメリカ歯科美学協会の会長兼創設者であるニューヨークの歯科医、アーウィン・スミゲル、DDSは言います。 「寝る前、または日中いつでも、舌クレンザーを使用すると非常に役立ちます。」

デンタルフロス。ブラッシングだけでは、歯と歯茎の間に詰まる可能性のある食物粒子を取り除くことはできません。 「デンタルフロスはブラッシングと同じくらい重要です」と、ミネソタ州ファーミントンの歯科医であり、アメリカ歯科協会のスポークスウーマンであるキンバリーハームズ（DDS）は言います。

すすぎます。一時的なものです。クラムは、口臭を引き起こす可能性のある細菌を殺すためにマウスウォッシュを購入するときは、アメリカデンタルフロスから承認の印が付いているものを探すことをお勧めします。

指示に30秒間すすぐと書かれている場合は、30秒間すすぎます。「口のすすぎは、細菌を殺すのに十分な時間、そこにある必要があります」とハームズ博士はアドバイスします。 「5〜10秒間すすいでください。完全な効果が得られません。秘訣は、指示に従う必要があることです。」

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