マシュマロの根の7つの利点と適切なサプリメントの選び方
古代の文化では、さまざまな方法で根を使用していました。アラブ文化はそれを茹でて揚げました。インドの文化では、アーユルヴェーダの伝統は癒しのためにハーブを使用していました。そしてローマ人はそれを珍味だと考えました。
7マシュマロルートの利点
今日、マシュマロハーブは、その幅広い薬効があるため、ウェルネス業界で特別な位置を占めています。植物の樹液は非常に保湿性があるため、肌の状態や喉のかゆみを癒し、授乳中の母親の母乳の供給を増やすために使用できます。
マシュマロハーブがあなたの健康を改善する7つの方法があります。
ハーブの使用は次のようになります：
落ち着きのある敏感肌
アロエベラは日焼け市場が追い詰められている植物ですが、マシュマロの根の抽出物は刺し傷を取り除くことができますひどい日焼けも。ある研究では、20％のマシュマロ根抽出物を含む軟膏が皮膚の炎症を軽減する可能性があることがわかりました（1）。
日焼け、湿疹、乾癬の自然な緩和剤として使用することについて、皮膚科医に相談してください。また、局所用クリームを使用する前に、皮膚パッチテストを行うことが重要です。
- 肘の曲がりくねった部分の近くの皮膚の部分をきれいにします。
- 少量の軟膏を塗り、24時間待ちます。
- 反応がない場合、クリームは体の他の場所で安全に使用できるはずです。
喉の痛みや乾いた咳を治します
確認してください頼りになる天然の咳止めドロップのパッケージで、おそらくマシュマロの根が成分の1つとしてリストされているのがわかります。ハーブをそのような優れた皮膚緩和剤にする同じ粘着性の樹液は、のどの痛みや咳のハッキングを癒すのに役立つ可能性があります（2、3）。
治癒過程を助ける
からの癒しの粘液マシュマロの根は、損傷した皮膚や感染した皮膚の治癒にも役立つ可能性があります。ある研究では、局所的なマシュマロの根の軟膏を切り傷や擦り傷に塗ると、治癒が早くなる可能性があることが示唆されています（4）。合成抗生物質クリームの代わりにこの天然のオプションを使用することを検討してください。
心血管疾患の予防
ラットに関する調査研究では、マシュマロの花から抽出物を摂取すると、炎症を軽減し、HDLコレステロールを増加させることができることが示唆されました（良い種類）。これらの効果は、心臓発作や脳卒中の予防に役立つ可能性があります（5）。
母乳の供給を増やす
何世代にもわたって、マシュマロの根は催乳薬（母乳の供給を増やすと考えられている成分）と見なされてきました（6）。マザーズミルクティーなど、母乳育児をサポートする多くのサプリメントにハーブが含まれています。マシュマロの根を含むクリームは、乾燥したひびの入った乳首を落ち着かせ、授乳による乳房の痛みを和らげることもできます。 US Food &医薬品局（FDA）は、マシュマロを「一般に安全と認められている」（GRAS）と分類していますが、授乳中のマシュマロの安全性に関する具体的なデータはありません。FDAによると母乳で育てられた乳児に害を及ぼす可能性は低いです。
尿路感染症（UTI）の予防
マシュマロの根からの液体は利尿剤として作用し、毒素を洗い流すのに役立ちます。体（7）。研究によると、尿路内の刺激も和らげる可能性があります（8）。
消化を改善する
研究によると、マシュマロの根は潰瘍の形成を防ぐことができます（9）。ハーブはまた、腸の内側を覆う膜を修復し、組織の再生を刺激することさえあります（10）。
マシュマロの根の使用方法
マシュマロのサプリメントにはさまざまな形態があります。マシュマロの根は自然でほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、常にあなたのヘルスケアに確認してくださいあなたの食事療法にサプリメントを組み込む前にプロバイダー。
一般的に、ニーズを満たすためにマシュマロの根を使用する方法は次のとおりです。
胸の冷え、喉の痛み、咳
小さじ1杯の粉末マシュマロまたはマシュマロをかき混ぜます1日を通して何度も液体に根を染めます。マシュマロティーも購入できます。熱い液体とマシュマロの根は喉の痛みを和らげることができます。必要に応じて何度でも飲んでください。
Sweetnichは、マシュマロパウダーを、生姜や野生の桜の樹皮などの他のハーブの抗炎症剤や鎮咳剤（咳）と組み合わせてトローチを作ることもできると言います。
健康的な消化と心臓の健康
1日あたり6グラムのマシュマロの根を取ることを目指します。あなたは丸薬、粉末またはチンキ剤の形でハーブを取ることができます。
肌の健康
マシュマロの根の軟膏を使用するか、マシュマロの根の粉末をココナッツオイルと組み合わせて、乾燥した、日焼けした、または荒れた肌に直接塗布します。
マシュマロの根の副作用
マシュマロの根は長期間使用しても安全であり、ほとんどの人は副作用を経験しません。ただし、Sweetinichは、サプリメントに頼るのではなく、病気の根本原因を見つけようとすることをお勧めします。
マシュマロ植物の使用に関する研究のほとんどは動物研究であることに注意することが重要です。しかし、この成分は人間に安全に使用されており、何世紀にもわたって治癒特性があると考えられてきました。
マシュマロの根は薬の吸収を低下させる可能性があるため、薬と併用しないでください。また、糖尿病でインスリンを摂取している人は、血糖値が低くなりすぎる可能性があるため、マシュマロの根を使用しないでください（11）。
「咳がひどい人は、粘液が増えたり、排出が困難になる可能性があるため、マシュマロの根を避ける必要があります。また、小腸細菌の異常増殖（SIBO）の人も、状態を悪化させる可能性があるため、避ける必要があります。 」とSweetinichは言います。
マシュマロの根のサプリメントの選び方
マシュマロの根のサプリメントは、ほとんどのビタミン店や健康食品店、またはここLuckyVitaminを含むオンラインで見つけることができます。
評判の良いブランドからハーブを購入し、ボトルの中身を確認してください。サプリメントの着色形態には、マシュマロの根を水に組み合わせるのに役立つ植物性グリセリンが含まれている場合があります。それ以外の場合は、マシュマロの根を主成分にする必要があります。 。可能な限り、Good Manufacturing Practice（GMP）認定およびNSF認定（つまり、製品が公衆の健康と安全の基準を満たしている）を選択してください。
最高のマシュマロルートサプリメント
ここにいくつかあります一流のマシュマロ根サプリメントのs LuckyVitamin、およびお客様がそれらについて言わなければならないこと：