FirstCryの子育て

蜂蜜は精製糖の優れた代替品です美味しいです。抗酸化物質やアミノ酸の優れた供給源であり、薬用にも使用されています。しかし、乳児のボツリヌス中毒につながる可能性のある特定の種類の細菌も含まれています。また、赤ちゃんの消化器系は生の蜂蜜に含まれる細菌を処理するのに十分に発達していないため、医師は1歳未満の赤ちゃんには蜂蜜を与えないように勧めています。あなたはすでにこれを知っていたに違いありませんが、妊娠している場合は、赤ちゃんに届くのではないかと恐れて、蜂蜜を飲むことができるかどうか疑問に思うかもしれません。それで、真実は何ですか？調べてください！

妊娠中に蜂蜜を食べるのは安全ですか？

はい、蜂蜜は妊娠中の摂取に安全です。医師の指示がない限り、蜂蜜を妊娠中の食事に含めることができます。あなたが妊娠しているなら、あなたの腸は蜂蜜のバクテリアを扱うことができるのであなたにとって安全であることを知ってください。妊娠中の蜂蜜の摂取に関する最大の懸念は「ボツリヌス中毒」です。これは、有害な細菌であるクロストリジウム胞子を含む汚染された蜂蜜によって引き起こされる、まれですが深刻な病気です。しかし、あなたの自然な免疫システムが感染と戦うことができるので、それらによって影響を受ける可能性はより少ないです。妊娠中は、細菌が胎盤によって止められるため、これらの胞子やその毒素が胎児に影響を与えるリスクはありません。これらの有害な抗原が交差して赤ちゃんに到達することを許可しないため、潜在的な感染から赤ちゃんを保護します。

一般的に、砂糖の代わりに蜂蜜が推奨されます。慎重に摂取すれば、健康に影響を与えることを心配する必要はありません。

妊娠中の蜂蜜の利点

蜂蜜その様々な薬効のために多くの健康上の利点があります。その重要性と利点は、古代インドの経典に書かれています。あなたが蜂蜜を食べることから得られるかもしれないいくつかの健康上の利点があります。それらのいくつかを以下に説明します。

免疫システムを強化します。

妊娠中は、このデリケートな段階で病気の原因となる物質を食い止めるために強力な免疫システムが必要です。大きな合併症は赤ちゃんに悪影響を与える可能性があります。蜂蜜の抗酸化作用と抗菌作用は、免疫システムを高め、感染症と戦うのに役立ちます。ですから、蜂蜜を食事に取り入れて免疫システムを機能させ続けることができます！

喉の痛みや咳を和らげるのに役立ちます。

蜂蜜は、生姜やレモンティーと一緒に飲むと、その抗炎症作用により喉を落ち着かせる効果があります。これは、咳を和らげ、喉の痛みから回復するのに役立つことが伝統的に知られています。

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戦いを助けます風邪。

蜂蜜の抗ウイルス特性と免疫強化特性は、風邪やインフルエンザをすばやく緩和するのに役立ちます。妊娠中の女性は、蜂蜜をさまざまな形で（お茶やぬるま湯などで）摂取して、インフルエンザに感染しないようにすることができます。

潰瘍の治療に役立つ可能性があります。

蜂蜜を定期的に摂取すると、胃炎患者の胃潰瘍をより早く治癒できます。また、H.pylori感染によって引き起こされる消化性潰瘍の一種である十二指腸潰瘍に対して特に効果的です。潰瘍は、赤ちゃんがいる子宮のすぐ近くにある胃の内壁に影響を与えるため、非常に危険です。したがって、医師に相談した後、蜂蜜を摂取する必要があります。

不眠症を緩和する可能性があります。

蜂蜜を摂取することは、睡眠の質を改善するための最も簡単で安全な方法の1つです。蜂蜜は、就寝直前にミルクと一緒に摂取すると、ストレスを和らげる性質があることが知られています。そしてストレスがないということは、より良い睡眠を意味します。そのため、妊娠中に転倒したり眠りにつくのが難しい場合は、就寝前に蜂蜜と一緒に温かいミルクを飲むことができます。妊娠中のストレスや不眠症に役立つ可能性があります。

アレルギーの予防に役立つ可能性があります。

地元の蜂蜜のいくつかの品種に花粉が存在すると、季節性アレルギーに対する抵抗力が時間とともに改善することが知られています。蜂蜜を定期的に摂取することで、妊娠中に作用する可能性のある抗原に対する免疫力を高めることができます。ただし、花粉にアレルギーがある場合は、蜂蜜を摂取する前に医師に相談する必要があります。

健康な頭皮を促進します。

抗菌性と抗真菌性があるため、局所塗布蜂蜜の量は、切り傷、傷、頭皮の状態を治療するのに役立ちます。温水で希釈した蜂蜜を頭皮に塗ると、フケや頭皮のかゆみを和らげることができます。

妊娠中の女性はどのくらいの蜂蜜を摂取する必要がありますか？

他の食品と同様に、節度が鍵となります。妊娠中に蜂蜜を安全に食べる方法を探している場合は、毎日大さじ1杯の蜂蜜を消費する数を数えてください。 1日は大さじ3〜5杯で十分なので、カロリー数は約180〜200カロリーのままです。

蜂蜜は次のような糖分が多いためフルクトース、グルコース、マルトース、大さじ1杯で約60カロリーが含まれます。また、妊娠中の単糖からのカロリー摂取量は、1日あたりの総カロリー必要量の10％を超えてはなりません。これは、約1800〜2400カロリーになります。したがって、大さじ4杯で十分です。

妊娠中に蜂蜜を摂取した場合の副作用

ほとんどの場合消費しても安全ですが、蜂蜜が副作用を引き起こす可能性がある例外的なケースがあります。妊娠中に蜂蜜を飲むことを心配している人は、妊娠糖尿病の検査を受ける必要があります。一部の女性は妊娠中に妊娠糖尿病を発症し、血糖値を常に監視する必要があります。蜂蜜にはブドウ糖が含まれているため、このような場合に避けるべき炭水化物と糖のリストに含まれています。 2型糖尿病またはインスリン抵抗性の女性にも同じルールが適用されます。

蜂蜜の摂取によりアレルギーを発症する可能性はまれですが、過度の摂取は胃のけいれんや胃腸の炎症を引き起こす可能性があります一部の女性では、消化管、下痢、腹部膨満、胃の問題があります。消費する蜂蜜が純粋で信頼できるブランドのものであることを確認してください。

オリジナルまたは純粋な蜂蜜の選び方

妊娠中の女性は、加工蜂蜜と生蜂蜜のどちらかを選択する際にジレンマに直面する可能性があります。多くの女性が生の蜂蜜を摂取できるかどうか尋ねます。

生の蜂蜜は低温殺菌されていないため、蜂蜜の良さに関連するすべての必須酵素、抗酸化物質、ミネラル、有用な化合物を保持しています。ただし、花粉、不純物、および潜在的に有害な微生物の存在によるリスクも伴うため、適切な供給元から入手する必要があります。純粋な蜂蜜を手に入れる最良の方法は、養蜂場から直接購入することです。可能であれば、マヌカハニーを調達してみてください。マヌカハニーは美味しく、驚異的な薬効があるためです。

混ぜ物をした蜂蜜一方、コーンシロップ、でんぷん、小麦粉、砂糖シロップなどの添加物を含めることができます。これらの物質は、純粋なものと同じように見えますが、テストで識別できます。蜂蜜の品質がわからない場合は、この表を確認して、純粋な蜂蜜と成人した蜂蜜の違いを理解してください。

ピュアハニー	アダルトハニー
指でこすってもべたつかない。	甘味料や添加剤が添加されているため、かなり粘着性があります。
粘性があり、動き回るのに時間がかかります。注がれたときの瓶。	注がれたときは軽く、瓶の周りを自由に動きます。
水に溶けるのに時間がかかり、しばらくかき混ぜながら底に固まります。	水に溶けやすいです。
花粉やその他の浮遊粒子などの不純物が存在します。	不純物の兆候はなく、はっきりと見えます。
ブロッティングペーパーに数滴注ぐと、吸収されにくい。	あぶらとり紙に吸収されます。

優れたブランドの蜂蜜は、ほとんどの場合低温殺菌されており、誰にとっても安全です。有機蜂蜜は最小限の加工でほとんどの栄養素を保持します。

蜂蜜を摂取する際の注意事項

蜂蜜は妊娠中の摂取に安全ですが、蜂蜜を食事に含める方法によって、蜂蜜が効果をもたらすかどうかが決まります。したがって、最大限の利益を得るには、従うべきいくつかのヒントがあります。

• 有用な酵素や栄養素の一部を破壊する可能性があるため、お湯に加えないでください。

• 蜂蜜に含まれるミネラルの一部はこれらのビタミンの利点を無効にする傾向があるため、ビタミンCおよびDが豊富な食品は、蜂蜜と一緒に摂取すると栄養価を失います。

• 蜂蜜に豆腐を混ぜると、消化不良や胃の不調を引き起こす可能性があるため、一緒に摂取しないでください。

よくある質問

蜂蜜は免疫システムの強化にどのように役立ちますか？

蜂蜜の貯蔵寿命は短いですが、密閉容器に保管すると、ほとんどの微生物がその中で成長および培養できないため、数年間続く可能性があります。その抗菌特性は、他の成分の中でも過酸化水素に由来し、免疫力を高めることによって感染からの保護を確実にします。 したがって、妊娠中は適度に蜂蜜を摂取することができます。

妊娠中に蜂蜜を食べることを避けるべき人は誰ですか？

蜂蜜は安全に摂取できますが、炎症性腸疾患（IBD）などの胃腸の問題を抱えている妊婦は避ける必要があります。 妊娠中の食事に蜂蜜を含める前に、まず医師に相談する必要があります。