妊娠中にシナモンを摂取しても安全ですか？
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シナモンを加えると、レシピの風味と香りが増します。また、この豊かで香りのよいスパイスは、その抗酸化作用、抗糖尿病作用、抗炎症作用、および抗菌作用で知られています（1）。しかし、妊娠中にそれを摂取することは許可されていますか？
このMomJunctionの投稿では、妊娠中にシナモンを摂取することの安全性、利点、副作用、このスパイスの使用量と使用方法などについて説明しています。
シナモンは妊娠中に安全ですか？
シナモンは、管理された量で摂取すると妊娠中に安全です。たとえば、飲み物やデザートの香料としてシナモンを使用できます。ただし、レシピに追加しすぎたり、シナモン樹皮やシナモンオイルを大量に摂取したりすると、悪影響が生じる可能性があります（2）。
妊娠中に安全と見なされるシナモンの量は？
1日に1〜6グラムのシナモンが成人にとって安全であると見なされます。しかし、妊娠中の女性に与えられるそのような毎日の推奨量はありません。したがって、通常の許容限度よりも少なくすることをお勧めします（3）。
妊娠中の女性にとってのシナモンの健康上の利点は何ですか？
ここに少ない量のシナモンが妊娠中に何ができるかを見ることができます：
- 妊娠糖尿病：特定の研究は、シナモンが妊娠糖尿病の女性のインスリン必要量を減らす可能性があることを示しています（3）。ただし、この被験者はまだ臨床試験中であり、主張を検証するためにさらなる研究が必要です。
- 血圧：妊娠中の高血圧や高血圧は珍しいことではありません。血圧の変動を引き起こす病状がない限り、それはかなり扱いやすいです。シナモンは、限られた量で摂取すれば、血圧を下げるのにいくつかの好ましい効果があります（4）。
- 吐き気：吐き気と嘔吐は妊娠の最も一般的な症状です。特定の処方で使用されるシナモンは、これらの問題にいくらかの緩和効果をもたらす可能性があります（5）。シナモンは証明されていない治療法であるため、設定された用量はありません。一部の専門家は、1日に2〜4グラムの粉末を提案しています。いくつかの研究では、1〜6グラムのシナモンを使用しています。非常に高用量は有毒である可能性があります。
シナモンは抗菌性と抗炎症性で知られていますが、妊娠中の母親に推奨しない研究はほとんどありません。
シナモンのさまざまな使用方法は何ですか？
シナモンを大量に摂取することは、妊婦にはお勧めできませんが、少量でも摂取できます。次の方法で量（6）：
- シナモンスティックを香料として使用できるシナモンティーを（ただし、毎日ではなく）飲みます。
- シナモンパウダーのピンチをデザートや焼き菓子の味付けに使用します。
- シナモンは、調味料のレシピに適した芳香性のスパイスでもあります。
このスパイスの風味を味わう前に、注意事項をお見逃しなく。
注意事項は何ですかシナモンを服用している間？
注意が必要ないくつかの側面は次のとおりです。
- 安全な投与量ではないため、妊娠中のシナモンオイルは避けてください知られています。高用量は灼熱感を引き起こす可能性があります。また、赤ちゃんに毒性が伝わる懸念もあります（7）。
- 流産のリスクが高い場合は、シナモンを避けてください。
- シナモンアレルギーがある場合は摂取しないでください。
- 産科障害のある妊婦はシナモンを避ける必要があります。
- 有害な添加物を防ぐために、最高品質のシナモンスティックまたはパウダーを購入してください。
ただし、妊娠はそれぞれ異なるため、使用をお勧めします。シナモンの使用について疑問がある場合は、栄養士に相談してください。
妊娠中のシナモンの副作用は何ですか？
シナモンが制限を超えて摂取された場合、次の副作用が発生する可能性があります経験を積んでください。
- シナモンを高用量で摂取すると、シナモンは早産として機能し、子宮収縮や早産のリスクを高める可能性があります。 （8）。
- 抗生物質や糖尿病や心臓病などの病状のための薬を服用している場合は、抗凝血効果があることが知られているシナモンを避けてください。これにより、過度の出血が生じる可能性があります（9）。
- シナモンの摂取は避けてくださいサプリメントの形で。過度の発汗、胃の不調、心拍数の増加、血糖値の低下などの特定のリスクにつながる可能性があります（10）。
シナモンの使用を香料または調味料に限定します。さらに少ない量のシナモンが効果がない、または懸念を引き起こしていることがわかった場合は、出産まで完全に回避できます。
妊娠中にシナモンを摂取しましたか？以下のコメントセクションで、それが役に立ったかどうかをお知らせください。
2。 G.ブルーノ;シナモン：糖尿病、体組成、心臓血管の健康のためのサプリメント&抗酸化保護;ハンティントン健康科学大学（2009）
3。 G.グラハム、E。B。ジョンソン、A。ジョンソン、R。アンダーソン、P。ディバイン。妊娠糖尿病の血糖コントロールのためのシナモン：無作為化二重盲検プラセボ対照パイロット試験; American Journal of Obstetrics &婦人科（2005）
4。 Akilen R et al。、前糖尿病および2型糖尿病患者の血圧に対するシナモンの短期投与の影響（2013）
5。 E.ヤーネル;シナモンの薬用使用;統合医療（2010）
6。 J.劉;シナモンはあなたに良いですか？;ワシントン大学全体（2016年）
7。シナモン;健康図書館：ウィンチェスター病院
8。 Emmenagogue Foods &ハーブで自然に月経を誘発する;食べ物のある健康
9。カシアシナモン;アイオワ大学
10。 Jeanna Morshead-Metelica;早期回復における血糖値とアルコール渇望に対するシナモンの影響;ウィスコンシン大学（2012）
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