耳鳴り、不安神経症、睡眠の問題の関連性
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耳鳴りは、気が散るような繰り返しのリンギング、ハミング、またはクリック音が聞こえる場所です。耳。多くの人にとって、これは高音のリンギングです。耳鳴りは他の人にはチェーンソーのように大きく聞こえ、明白な理由もなく行き来することがあります。他の人はまだ大声でリズミカルな音を報告します。
耳鳴りは、特にそれがどれほど不安になるかを理解していない人々に囲まれている場合、人を非常に孤独で孤立させます。耳鳴りを感じるときは、自分が一人ではないことを覚えておくことが重要です。私たちの約5000万人がこの状態に苦しんでおり、戦闘から戻った兵士の負傷が最も一般的に報告されています。
耳鳴りはどのようにして不安を引き起こすのですか？
現実には研究者は不安がどのように耳鳴りを引き起こすのか完全にはわかりませんが、不安を持つ多くの人が耳鳴りを起こす可能性があることを知っています。
不安は戦うか逃げるかを活性化し、神経に大きな圧力をかけ、血流、体を増加させます熱など。この圧力とストレスは内耳に伝わり、耳鳴りを経験する可能性が非常に高くなります。
しかし、これらのエピソードのほとんどは短命です。それは不安発作の高さでポップアップし、その後すぐに消えます。それは、なぜ多くの人が長期の耳鳴りに苦しむのかを説明していません。専門家は、恐怖が耳鳴りを引き起こす可能性は低いことに固く同意しています。代わりに、不安は私たちが耳鳴りを発症する可能性を高める精神を引き起こす可能性があります。
耳鳴りはどのように睡眠障害を引き起こすことができますか？
セス・マーティンは耳鳴りによる睡眠の喪失をよく知っています。ジョプリングローブと話して、彼は軍隊のために迫撃砲を発射した方法を説明します。ここで彼はそれらの音がどれほど大きいかを説明しています：
“私が説明できる最善の方法は、誰かが1を撃っているビデオを見るときです。 -ポンドの耳鳴りシリンダーですが、耳に直接届きます。6フィートの巨大な炎が鳴り響いています。」
マーティンは、迫撃砲を撃ちながら言った。練習範囲では、彼は聴覚保護を与えられましたが、保護はしばしば不十分でした。
彼と他の兵士に与えられた耳栓は、製造業者に対する苦情の対象となりました、3M。2018年に、3Mは同意しました欠陥のある耳栓を米軍に販売したことを会社が認識していると主張する訴訟を解決するための910万ドルの和解に。
マーティンは、彼の耳鳴りが彼の人生全体に影響を与えると述べました。彼はファンと一緒に寝なければなりません。バックグラウンドノイズがリンギングを減少させているように見えるため、実行しています。
“そして、ファンにとって寒すぎる場合は、何かを置くだけです。見たことがありますNetflixを前面に出し、ほとんど聞こえないように静かに置いてください」とマーティンは言いました。
耳鳴りを和らげるにはどうすればよいですか？
耳鳴りを和らげるためにできることはたくさんあります。いくつかをご紹介します。
- サウンドセラピー：耳鳴りを克服する最も一般的な方法は、破壊的な音をマスキングすることです。耳鳴りの患者は、耳鳴りの音を隠すためにさまざまな音を使用しました。ホワイトノイズマシンも安心を提供します。スマートフォンユーザーは、特定の耳鳴りのノイズを打ち消すためにカスタマイズされたサウンドパレットを作成することもできるアプリを見つけることができます。
- 瞑想：瞑想の背後にある考え方は、脳の再訓練です。治療は、耳鳴りを考慮し、それに同意するように心を準備することによって機能します。この方法は、耳鳴りの問題を完全に防止しようとする従来の方法とは逆です。
- 聴力検査を受けてください。耳鳴りはしばしば難聴の最初の症状です。一部の人にとって、耳鳴りは難聴のために聴覚系から失われる「作成」音である可能性があります。補聴器で治療できる聴覚障害がある場合は、いくつかのオプションに耳鳴りの軽減が組み込まれています。 これらの問題のいずれかに苦しんでいる人々、そして多くの患者にとって、彼らは素晴らしい結果をもたらしました。まだ聴力をチェックしていない場合、補聴器は耳鳴りの症状を緩和するための最も効果的な方法かもしれません。
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