大統領の体力テスト：今すぐ合格できますか？
この記事の内容
学生時代が遅れている場合は、ジムクラスの通過儀礼である大統領体力を覚えているでしょう。テスト。
この公立学校の伝統（ありがたいことに2012年に終了）を回避できた幸運な皆さんのために、この一連のテストは年に2回学童に行われました。牛のショーとNFLのコンバインのクロスをよろめく8歳の子供たちの群れを想像してみてください。そうすれば、テストの内容がかなりよくわかります。
最近疑問に思いました。 ：一体何を考えていたのですか？そして、今テストを受けたらどうしますか？
Openfitで健康とフィットネスの最新情報を入手してください！今日から無料で始めましょう。
大統領フィットネステストの簡単な歴史
テストの結果は、ドワイト・アイゼンハワー大統領にまでさかのぼることができます。 1953年、ハンスクラウス博士とボニープラデンは、米国の学生の体力レベルに関する研究を発表しました。この研究では、米国、スイス、イタリア、オーストリアの学生に、腹筋運動やレッグリフトなどの6つの基本的なエクササイズのそれぞれを1人で行う合否フィットネステストであるクラウス-ウェーバーテストを実施しました。米国の学生の60％近くが1つ以上のテスト演習に失敗しました。アイゼンハワーは問題を抱えていました。特に、調査結果が私たちの子供たちが兵役に適していないことを示唆していたため、全体の努力のわずかに愛国的な味がしました。 1956年に、彼は青少年フィットネスに関する大統領評議会（現在はスポーツ、フィットネスに関する大統領評議会&栄養として知られています）を設立しました。
大統領の体力テストとは何ですか？
テストは数十年にわたって進化しましたが、最近のバージョンは通常、次の演習のうち少なくとも5つで構成されていました。
- 腹筋運動（1分間の時間）
- 腕立て伏せ（休むことなくできるだけ多く）
- 懸垂（できるだけ多く）または腕立て伏せハングアップ（可能な限り）
- 30フィートの「シャトルラン」
- 「Vシートリーチ」（柔軟性を測定するため）
- 1つ-マイルラン
85パーセントを超えるスコアを獲得した場合は、大統領体力賞の対象となります。しかし、それはあなたのフィットネスレベルを測定するための信頼できる方法ですか？
プレジデンシャルフィットネステストは効果的な測定ですか？
はいおよびいいえ。このテスト（およびフィットネステスト）の良いところは、追跡して改善するための何かを提供することです。その意味で、アイゼンハワーとCo.は何かに取り組んでいました。
私はフィットネスのプロになりましたが、大統領のフィットネステストは本質的に欠陥があると認識するようになりました。あなたは全国の同年代の他の子供たちと対戦したので、成功は体調だけでなく、他の生徒よりも体調が良いかどうかにかかっていました。
インターネットの魔法を通して、私はDebbyFranzoniを追跡しました。 、PE 70年代と80年代に私の小学校でそれらのテストを実施した教師。彼女はテストに問題があることに同意した。フランゾーニ氏は、「アスレチックチームに所属しているため、以上の選手に教えるように教えられた」と述べ、50パーセンタイル未満の人は「フレンチクラブで最善を尽くすだろう」と語った。痛い。
しかし1987年に、テストは変更されました。 「お互いに対立するのではなく、子供たちは各コンポーネントで健康的な基準内にあるかどうかをテストされました」とフランゾーニは言います。言い換えれば、それはもはや例外的なパフォーマーを特定することではなく、全体の健康を改善することでした。彼女の生徒の平均合格率は50％から90％になりました。これは、世界中の子供たちの将来の心理的幸福のための勝利です。
大統領の体力テストを受ける：それから今
小学校では、フック、ライン、シンカーをすべて飲み込んで、裏庭でシットアップやシャトルランを叩きながらトレーニングをしました。ドッジボールで中途半端で、フリーズタグで平凡でしたが、男の子、それらの大統領を釘付けにすることはできますか。記憶が役立つ場合、私は国の10歳の人口の90％以上を、腕を曲げた状態で60秒のスコアで打ち負かしました。
現在、大統領のフィットネステストLets Moveのような包括的な健康とフィットネスのプログラムに置き換えられ、最近ではPre 「テスト以上のもの」と自称するsidentialYouth FitnessProgram。
しかし、私のようなフィットネスオタクにとって、これらの独創的で妥協のないフィットネス基準の魅力は依然として大きく迫っています。そのため、最近の日曜日の朝、私は汗をかき、フィットネスに夢中になっている45歳の体をテストするためにトラックに向かいました（再び）。私は自分の結果を、ここにあるチャートの17歳の男の子の基準と比較しました。
結果
認めたくありませんが、これらのスコアは私の運動の長所と短所をかなり正確に反映しています。 私は常に上半身の筋力があり、ここ数年、優れた柔軟性の開発に取り組んできました。 しかし、走行速度と爆発性は私の強みではなく、トレーニングの優先事項でもなかったため、これらの結果は予想通り劣っています。 おそらくそれは、私が一般的なフィットネスの罠に陥ったためです。弱点を避けながら強みを発揮することです。
結論として、プレジデンシャルフィットネステストは、絶対確実なフィットネスの尺度ではありません（ 10代の頃のスコアでは、賞はもらえません）が、自分自身に挑戦し、改善の余地がある場所を確認するための楽しい方法になる可能性があります。 トラックでお会いしましょう。